October 9, 2021
テーマ： 自転車(13586)
カテゴリ： 練習記録
久々にアップダウンでの移動走。
STRAVA
靴はBONT
よみうりランド
3:22
190W
ペダリング効率57.2
一分挟んで温泉脇
0:26
208W
二分挟んで千代ヶ丘上へ
208W
50秒挟んで
0:42
178W
二分半挟みガーデンアリーナ
1:07
225W
30秒挟んで百合丘駅へ
0:49
196W
一分挟んで
185W
一分挟んで南生田
1:14
249W
川崎霊園は登らずに
0:40
212W
三分挟んで
0:31
203W
一分挟んでみすずが丘
0:46
270W
十二分挟み中川小
0:57
230W
一分挟んでサレジオ学院
1:11
222W
五分挟み高田の丘へ
1:38
236W
以前毎週走っていた時に比べると時計も出力も低下。
体重減の分出力一割減くらいであればと思ったがそれ以上に出力低下していそう。
向かい風基調もあるが結構きつかったので移動しながらでも登りのたびに踏むスピードプレイは結構強化になっていたのかもと。
ボント サイクリングシューズ RRPMK Riot Road+ Boa Mega Crimson/Khaki
STRAVA
靴はBONT
よみうりランド
3:22
190W
ペダリング効率57.2
一分挟んで温泉脇
0:26
208W
二分挟んで千代ヶ丘上へ
208W
50秒挟んで
0:42
178W
二分半挟みガーデンアリーナ
1:07
225W
30秒挟んで百合丘駅へ
0:49
196W
一分挟んで
185W
一分挟んで南生田
1:14
249W
川崎霊園は登らずに
0:40
212W
三分挟んで
0:31
203W
一分挟んでみすずが丘
0:46
270W
十二分挟み中川小
0:57
230W
一分挟んでサレジオ学院
1:11
222W
五分挟み高田の丘へ
1:38
236W
以前毎週走っていた時に比べると時計も出力も低下。
体重減の分出力一割減くらいであればと思ったがそれ以上に出力低下していそう。
向かい風基調もあるが結構きつかったので移動しながらでも登りのたびに踏むスピードプレイは結構強化になっていたのかもと。
ボント サイクリングシューズ RRPMK Riot Road+ Boa Mega Crimson/Khaki
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