November 5, 2023
カテゴリ： ラン
無料で使える陸上競技場の済美山運動場へ自転車で移動して。
出来ればTTと思ったがやはりハム気になり様子見ながら。
ガーミン20:08
STRAVA18:42
WAHOO19:23
今の状態ではこれくらいか。
この所心拍上がらないと思っていたが173拍と久々に超高く後半呼吸器苦しく。
ケイデンス200
歩幅1.24
上下動比5
ランニングパワー239W
その後にもがき三本200×1→400×2(3:15〜3:20ペース)
靴かトラックかフニャフニャして公道と感覚が全然違いハムをかばうせいもあるか思うようには走れず。
靴（ストリークフライ）はNIKEの踵の緩さは思ったより大丈夫そうだが25.5で大きいせいかしっくりとは来ない。
2週後のランレース今季初戦(3km)までにハムの状態を回復させて臨みたい。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
出来ればTTと思ったがやはりハム気になり様子見ながら。
ガーミン20:08
STRAVA18:42
WAHOO19:23
今の状態ではこれくらいか。
この所心拍上がらないと思っていたが173拍と久々に超高く後半呼吸器苦しく。
ケイデンス200
歩幅1.24
上下動比5
ランニングパワー239W
その後にもがき三本200×1→400×2(3:15〜3:20ペース)
靴かトラックかフニャフニャして公道と感覚が全然違いハムをかばうせいもあるか思うようには走れず。
靴（ストリークフライ）はNIKEの踵の緩さは思ったより大丈夫そうだが25.5で大きいせいかしっくりとは来ない。
2週後のランレース今季初戦(3km)までにハムの状態を回復させて臨みたい。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
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