April 27, 2025
カテゴリ： ラン
インターバル400×8本
REP間100ジョグ(40〜60秒)つなぎ
REP平均ペース3:45
(3:48-3:57-3:49-3:52-3:41-3:48-3:36-3:30)
145拍
234w
ケイデンス176
接地時間200
歩幅1.38
中一日で足立トラック記録会5000の予定なので本数抑え。
風あり身体動かない体感だったが数値的にはある程度上がり身体が自然に速い動きになってきたか？風のせいかケイデンス接地時間低いか歩幅が身長を超える時もある程広がり→もがき1本。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
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REP平均ペース3:45
(3:48-3:57-3:49-3:52-3:41-3:48-3:36-3:30)
145拍
234w
ケイデンス176
接地時間200
歩幅1.38
中一日で足立トラック記録会5000の予定なので本数抑え。
風あり身体動かない体感だったが数値的にはある程度上がり身体が自然に速い動きになってきたか？風のせいかケイデンス接地時間低いか歩幅が身長を超える時もある程広がり→もがき1本。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
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