♪ひろひろ♪
人生「いま」を楽しくがモットーー！かなり無計画な母と、9歳の息子の成長日記です。
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2004年09月23日
カテゴリ： カテゴリ未分類
夏に浴びるほどビ－ルを飲みすぎたせいだな。間違いない。
下っ腹がタプンタプンしてきた。
なんだか、ジ-ンズのベルトにお肉がのっている。
やせたい。
でもどうやって？？？
そんな時ふと手にした新聞。
TV欄を見ていると「１０日間で３キロ減」とな。
藁にもすがる思いで見たさ。（いきなり黄金伝説）
「骨盤エクササイズ」「ビラティス｣プラス食事療法
これすごい。
TVの前で真似したけどものすご----く”じっとり”と汗をかく。
で､体もぽかぽか。
冷え性の私にもってこいでない？？
しかも一回するのに１０分かからない。
すばらし-------！！！
キャメロンディアスとかもこれをやっているらしい。
毎食後にやるのが効果的だとか。
これに「大豆製品」を用いての食事を一日３食とっていたけど、レシピが手に入りしだい採用。ということで「ビラティス」からやってみようと思う。
あと、ビ-ルも当分やめてみよう。。。。。。いや、ムリはいけない。量を減らそう。
目指せ！４キロ減！！！
その1
三角すわりをする
足の裏は浮かないようにしっかり床を踏みしめる。膝はコブシ一つぐらいの間隔をあける。
息を口で吐きながら後ろに４５度ぐらい倒れる。
止まった場所でゆっくり鼻から息を吸い､ゆっくり口から息を吐く（息を吐くときおへそと背中をくっつけるつもりで）X３回ぐらい
５日目には腹筋がちょっと割れてきてたよ。
TVでみているかぎり
すごいのう～
その2
ゴロンと床に仰向けに寝る。
足を床と平行に上げる。つま先までぴ----んとまっすぐに。
背中をコブシ一個分ぐらいうかせる
で、両手を「ふっふっふっ」といいながら１０回パタパタ水平にあげる。
それから、またもや鼻で息を吸って口で息をゆっくり吐くX３回ぐらいかな？
これを３回？？イヤ､５回だったかな？？
やってみて～
体がホカホカするよ！
わかるかな？
まろすけさんより、写真つきのペ-ジ教えていただきました--
こちら です
まろすけさんありがと～～
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Re:ビラティスでダイエット！！します。(09/23)
のんのんママ445
さん
うーーーむ。ちょっちわかりにくい。
家に来てやって見せて。ε＝(＞ε＜)プッー！
私もやってみる。
あ、でもまずはビールの量を減らさなければ、、、、だね。
そっちの方が早いかも。
(2004年09月25日 01時38分58秒)
家に来てやって見せて。ε＝(＞ε＜)プッー！
私もやってみる。
あ、でもまずはビールの量を減らさなければ、、、、だね。
そっちの方が早いかも。
(2004年09月25日 01時38分58秒)
Re:ビラティスでダイエット！！します。(09/23)
らびもも
さん
おひさです♪ひろひろさんもダイエットしてるんですか～。
実は私も先月からダイエット中で今で－4ｋｇちょっと減りました～。だけどビラティスダイエットって効きそう。これはひろひろさんの日記を参考にやってみようかな？
これから誘惑が多い季節になるから長続きできるように
がんばりましょうね～v(*'-^*)ｂぶいっ♪ (2004年09月25日 08時51分50秒)
実は私も先月からダイエット中で今で－4ｋｇちょっと減りました～。だけどビラティスダイエットって効きそう。これはひろひろさんの日記を参考にやってみようかな？
これから誘惑が多い季節になるから長続きできるように
がんばりましょうね～v(*'-^*)ｂぶいっ♪ (2004年09月25日 08時51分50秒)
Re:ビラティスでダイエット！！します。(09/23)
明明
さん
ひろひろさんってほっそ～いイメージあるんだけどなぁ～
ビラティス？なんか、名前だけで効きそう。
そう言えば、最近体重計ってないや(￣Д￣;;
もう、乗るの怖すぎ。産後の体重戻るどこか
また妊婦のようになりつつあります。
ホントに二人目いたりして？それはありえんけど、、、
あー、でもビールはやめられましぇん！ (2004年09月25日 11時15分38秒)
ビラティス？なんか、名前だけで効きそう。
そう言えば、最近体重計ってないや(￣Д￣;;
もう、乗るの怖すぎ。産後の体重戻るどこか
また妊婦のようになりつつあります。
ホントに二人目いたりして？それはありえんけど、、、
あー、でもビールはやめられましぇん！ (2004年09月25日 11時15分38秒)
Re:ビラティスでダイエット！！します。(09/23)
まーちぃ
さん
本当に、５日目で腹筋割れる？（笑）
三角すわり＝体操座りでOK?
んでも、文章読んだだけでハードそうなんですけど。
なめとろ、食べたんだ！
チョコも一緒に頼んだけど、まだ来てン！
たのしみーーー。 (2004年09月25日 13時06分32秒)
三角すわり＝体操座りでOK?
んでも、文章読んだだけでハードそうなんですけど。
なめとろ、食べたんだ！
チョコも一緒に頼んだけど、まだ来てン！
たのしみーーー。 (2004年09月25日 13時06分32秒)
Re:ビラティスでダイエット！！します。(09/23)
まろすけ さん
見てました～！見てましたよ！！
私もＴＶを見ながらやった一人です(笑)
１０日で３ｋｇ減とは魅力的ですよね～。
私も目指せ３ｋｇ減で頑張ります！
↓「黄金伝説」のＨＰにやり方が載っていました～♪
<A HREF="http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html">http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html</A> (2004年09月25日 13時23分41秒)
私もＴＶを見ながらやった一人です(笑)
１０日で３ｋｇ減とは魅力的ですよね～。
私も目指せ３ｋｇ減で頑張ります！
↓「黄金伝説」のＨＰにやり方が載っていました～♪
<A HREF="http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html">http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html</A> (2004年09月25日 13時23分41秒)
Re:ビラティスでダイエット！！します。(09/23)
まろすけ さん
スミマセン。
タグ使えないんですね^^;
改めて…。
http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html (2004年09月25日 13時24分52秒)
タグ使えないんですね^^;
改めて…。
http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html (2004年09月25日 13時24分52秒)
Re:ビラティスでダイエット！！します。(09/23)
モルＢ さん
１０日後に結果が出るのですね～♪
とはいえ、モルＢもオリンピック期間中の
怠惰な生活からオリンピック太り・・・。
まじ、ビールを・・・と思ったけど
「急にやめると良くない」と思い。
「まず来週から少しづつ減らしていこう」・・・。
で、それから数週間結局減らしもしていないです。
その内「まいう～」って言うようになるんだろうな・・・。
♪ひろひろさんは是非モルＢの分まで頑張ってください（笑） (2004年09月25日 13時28分00秒)
とはいえ、モルＢもオリンピック期間中の
怠惰な生活からオリンピック太り・・・。
まじ、ビールを・・・と思ったけど
「急にやめると良くない」と思い。
「まず来週から少しづつ減らしていこう」・・・。
で、それから数週間結局減らしもしていないです。
その内「まいう～」って言うようになるんだろうな・・・。
♪ひろひろさんは是非モルＢの分まで頑張ってください（笑） (2004年09月25日 13時28分00秒)
Re:ビラティスでダイエット！！します。(09/23)
くろっち96
さん
Re:ビラティスでダイエット！！します。(09/23)
青いサル
さん
三角すわりって体操すわりの事？？
これ腹筋に凄く効きそう！！
体重落としてもお腹周りって落ちないのよねー(ToT)
テレビ見ながらやってみよっかな～～☆
今から４キロ痩せたら。。うれぴーーー♪
(2004年09月25日 23時32分20秒)
これ腹筋に凄く効きそう！！
体重落としてもお腹周りって落ちないのよねー(ToT)
テレビ見ながらやってみよっかな～～☆
今から４キロ痩せたら。。うれぴーーー♪
(2004年09月25日 23時32分20秒)
のんのんママへ
♪ひろひろ♪
さん
のんのんママ445さん
＞うーーーむ。ちょっちわかりにくい。
＞家に来てやって見せて。ε＝(＞ε＜)プッー！
＞私もやってみる。
＞あ、でもまずはビールの量を減らさなければ、、、、だね。
＞そっちの方が早いかも。
-----
火曜日に体操室で（笑）
きくよ---！！ (2004年09月26日 11時30分56秒)
＞うーーーむ。ちょっちわかりにくい。
＞家に来てやって見せて。ε＝(＞ε＜)プッー！
＞私もやってみる。
＞あ、でもまずはビールの量を減らさなければ、、、、だね。
＞そっちの方が早いかも。
-----
火曜日に体操室で（笑）
きくよ---！！ (2004年09月26日 11時30分56秒)
らびももさんへ
♪ひろひろ♪
さん
らびももさん
＞おひさです♪ひろひろさんもダイエットしてるんですか～。
＞実は私も先月からダイエット中で今で－4ｋｇちょっと減りました～。だけどビラティスダイエットって効きそう。これはひろひろさんの日記を参考にやってみようかな？
＞これから誘惑が多い季節になるから長続きできるように
＞がんばりましょうね～v(*'-^*)ｂぶいっ♪
-----
えええ----！！
すごい！4キロ減。何したの？？
がんばるじょ--！ (2004年09月26日 11時32分07秒)
＞おひさです♪ひろひろさんもダイエットしてるんですか～。
＞実は私も先月からダイエット中で今で－4ｋｇちょっと減りました～。だけどビラティスダイエットって効きそう。これはひろひろさんの日記を参考にやってみようかな？
＞これから誘惑が多い季節になるから長続きできるように
＞がんばりましょうね～v(*'-^*)ｂぶいっ♪
-----
えええ----！！
すごい！4キロ減。何したの？？
がんばるじょ--！ (2004年09月26日 11時32分07秒)
明明ちゃんへ
♪ひろひろ♪
さん
明明さん
＞ひろひろさんってほっそ～いイメージあるんだけどなぁ～
＞ビラティス？なんか、名前だけで効きそう。
＞
＞そう言えば、最近体重計ってないや(￣Д￣;;
＞もう、乗るの怖すぎ。産後の体重戻るどこか
＞また妊婦のようになりつつあります。
＞ホントに二人目いたりして？それはありえんけど、、、
＞あー、でもビールはやめられましぇん！
-----
ほっそ---いイメ-ジ。アハハハハハ－－－ありがとう♪
ビ－ル､一日１リットルは飲んでたのよ。やばいでしょ？
せめて半分に、、、（笑）
で、ビラティスやったらやせるかも。と甘い考え真っ只中。 (2004年09月26日 11時34分28秒)
＞ひろひろさんってほっそ～いイメージあるんだけどなぁ～
＞ビラティス？なんか、名前だけで効きそう。
＞
＞そう言えば、最近体重計ってないや(￣Д￣;;
＞もう、乗るの怖すぎ。産後の体重戻るどこか
＞また妊婦のようになりつつあります。
＞ホントに二人目いたりして？それはありえんけど、、、
＞あー、でもビールはやめられましぇん！
-----
ほっそ---いイメ-ジ。アハハハハハ－－－ありがとう♪
ビ－ル､一日１リットルは飲んでたのよ。やばいでしょ？
せめて半分に、、、（笑）
で、ビラティスやったらやせるかも。と甘い考え真っ只中。 (2004年09月26日 11時34分28秒)
ま-ちぃへ
♪ひろひろ♪
さん
まーちぃさん
＞本当に、５日目で腹筋割れる？（笑）
＞
＞三角すわり＝体操座りでOK?
＞んでも、文章読んだだけでハードそうなんですけど。
＞
＞なめとろ、食べたんだ！
＞チョコも一緒に頼んだけど、まだ来てン！
＞たのしみーーー。
-----
いやいや、簡単だったよ！
リンクも貼ったので参考にしてね--
チョコもたのんだの？
またドンなんか教えてね--←やせる気あるんだろうか、、、？ (2004年09月26日 11時35分51秒)
＞本当に、５日目で腹筋割れる？（笑）
＞
＞三角すわり＝体操座りでOK?
＞んでも、文章読んだだけでハードそうなんですけど。
＞
＞なめとろ、食べたんだ！
＞チョコも一緒に頼んだけど、まだ来てン！
＞たのしみーーー。
-----
いやいや、簡単だったよ！
リンクも貼ったので参考にしてね--
チョコもたのんだの？
またドンなんか教えてね--←やせる気あるんだろうか、、、？ (2004年09月26日 11時35分51秒)
まろすけさんへ
♪ひろひろ♪
さん
まろすけさん
＞見てました～！見てましたよ！！
＞私もＴＶを見ながらやった一人です(笑)
＞１０日で３ｋｇ減とは魅力的ですよね～。
＞
＞私も目指せ３ｋｇ減で頑張ります！
＞
＞↓「黄金伝説」のＨＰにやり方が載っていました～♪
＞<A HREF="http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html">http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html</A>
-----
みた？みた？？
な---ンか､劇的だったよねえ！！
背中のお肉も上がってたのがさらによし！！ッて感じだったわ。
１１月までになんとしてでも、、、、←これが本当の目的（笑）
リンクのペ-ジありがとう-
どうしてもだせなかったのよ。助かった～
日記に貼らせていただきました (2004年09月26日 11時38分14秒)
＞見てました～！見てましたよ！！
＞私もＴＶを見ながらやった一人です(笑)
＞１０日で３ｋｇ減とは魅力的ですよね～。
＞
＞私も目指せ３ｋｇ減で頑張ります！
＞
＞↓「黄金伝説」のＨＰにやり方が載っていました～♪
＞<A HREF="http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html">http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html</A>
-----
みた？みた？？
な---ンか､劇的だったよねえ！！
背中のお肉も上がってたのがさらによし！！ッて感じだったわ。
１１月までになんとしてでも、、、、←これが本当の目的（笑）
リンクのペ-ジありがとう-
どうしてもだせなかったのよ。助かった～
日記に貼らせていただきました (2004年09月26日 11時38分14秒)
モルBさんへ
♪ひろひろ♪
さん
モルＢさん
＞１０日後に結果が出るのですね～♪
＞とはいえ、モルＢもオリンピック期間中の
＞怠惰な生活からオリンピック太り・・・。
＞
＞まじ、ビールを・・・と思ったけど
＞「急にやめると良くない」と思い。
＞「まず来週から少しづつ減らしていこう」・・・。
＞
＞で、それから数週間結局減らしもしていないです。
＞その内「まいう～」って言うようになるんだろうな・・・。
＞
＞♪ひろひろさんは是非モルＢの分まで頑張ってください（笑）
-----
アハハ－－－
とりあえず、ビ－ルの量は半分にしました（笑）
10日後の報告、、、できるようにがんばりま---す (2004年09月26日 11時40分23秒)
＞１０日後に結果が出るのですね～♪
＞とはいえ、モルＢもオリンピック期間中の
＞怠惰な生活からオリンピック太り・・・。
＞
＞まじ、ビールを・・・と思ったけど
＞「急にやめると良くない」と思い。
＞「まず来週から少しづつ減らしていこう」・・・。
＞
＞で、それから数週間結局減らしもしていないです。
＞その内「まいう～」って言うようになるんだろうな・・・。
＞
＞♪ひろひろさんは是非モルＢの分まで頑張ってください（笑）
-----
アハハ－－－
とりあえず、ビ－ルの量は半分にしました（笑）
10日後の報告、、、できるようにがんばりま---す (2004年09月26日 11時40分23秒)
くろっちさんへ
♪ひろひろ♪
さん
くろっち96さん
＞ひろひろさんのでいいから
＞ビデオ送って！
＞
＞よくわかんないや。
＞そんなに効くの？
-----
挑戦者のひとは鏡の前でうっとりしてましたよ。
ちゃんとくびれててね。
リンクのペ-ジ貼ったのでよかったらみてくださいね (2004年09月26日 11時41分43秒)
＞ひろひろさんのでいいから
＞ビデオ送って！
＞
＞よくわかんないや。
＞そんなに効くの？
-----
挑戦者のひとは鏡の前でうっとりしてましたよ。
ちゃんとくびれててね。
リンクのペ-ジ貼ったのでよかったらみてくださいね (2004年09月26日 11時41分43秒)
青いサルさんへ
♪ひろひろ♪
さん
青いサルさん
＞三角すわりって体操すわりの事？？
＞これ腹筋に凄く効きそう！！
＞
＞体重落としてもお腹周りって落ちないのよねー(ToT)
＞テレビ見ながらやってみよっかな～～☆
＞
＞今から４キロ痩せたら。。うれぴーーー♪
-----
そうですそうです。
体操座りのことです
３回目ぐらいにはホカホカしてきません？？
毎食後ですよ--
頑張ります！！でも､朝食の後はすぐに忘れるんだなあ、、、； (2004年09月26日 11時43分30秒)
＞三角すわりって体操すわりの事？？
＞これ腹筋に凄く効きそう！！
＞
＞体重落としてもお腹周りって落ちないのよねー(ToT)
＞テレビ見ながらやってみよっかな～～☆
＞
＞今から４キロ痩せたら。。うれぴーーー♪
-----
そうですそうです。
体操座りのことです
３回目ぐらいにはホカホカしてきません？？
毎食後ですよ--
頑張ります！！でも､朝食の後はすぐに忘れるんだなあ、、、； (2004年09月26日 11時43分30秒)
Re:ビラティスでダイエット！！します。リンク追加しました(09/23)
ｎｙａｍ
さん
あー、そういえばnyamもテレビ観て、そのときだけして忘れてたーーーー
(2004年09月27日 12時22分22秒)
nyamちゃんへ
♪ひろひろ♪
さん
ｎｙａｍさん
＞あー、そういえばnyamもテレビ観て、そのときだけして忘れてたーーーー
-----
みた？みた？？
メッチャききそうでない？？？
私は思い出してはやってる。でも食後は完全に忘れてるんだな、これが←だめじゃん
まだちっともへってない。。。。 (2004年09月27日 16時38分35秒)
＞あー、そういえばnyamもテレビ観て、そのときだけして忘れてたーーーー
-----
みた？みた？？
メッチャききそうでない？？？
私は思い出してはやってる。でも食後は完全に忘れてるんだな、これが←だめじゃん
まだちっともへってない。。。。 (2004年09月27日 16時38分35秒)
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