2005.09.17
カテゴリ： 健康情報
目の疲れを感じたら休憩して、蒸しタオルで目を温めたり、室内の乾燥を防いで湿度を保つ方法などもあります。
疲れ目に有効なビタミンはＡ・Ｂ・Ｃ等で、Ａは目の粘膜の乾燥を防ぎ、Ｂ群は目と眼球の運動の機能を助け、Ｃは目の粘膜を作る働きがあり、ドライアイの解消や目の老化防止にも効果的です。
目はその人の心を映し出す鏡であり、目を見ればその人の心の正邪が解るので、心が清ければ目は明るく済んでいると言う意味。目がドライアイや疲れ目で充血していたり、霞んでいては印象も悪くなってしまいます。特にパソコンを使う機会の多い人は、画面の字を大きくしたりこまめに休憩を取ったりして目を大切にしましょう。■＿ヾ(・・*)カタカタ
『健康ミニメモ』
βーカロテン：目に有効なビタミンはＡですが、βーカロテンはビタミンＡの摂取が不足すると、Ａに転換されます。また網膜の健康を保ち、目の粘膜の乾燥を防ぐ作用があり、疲れ目や視力の回復、ドライアイの改善に役に立ちます。βーカロテンは人参・カボチャ・青菜などの緑黄色野菜と黄色やオレンジ色の果物に多く、果物は目の粘膜に良いビタミンＣも同時に補給できます。但し、良いからと言って果物の取り過ぎは運動不足の方には・・・・、中性脂肪の素にも成り易いので要注意・・・。See☆':.*^ヾ(･ω･´*)*.;'☆You
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