幸せな健康生活！

STEP1 動機・目標設定

あなたはなぜダイエットしたいのですか？

私は、「１５キロダイエットのきっかけ」に書いてあるとおりです。

ＯＯだから、やせたい！　といった動機が必要です。

ただ単に、やせたい！　だけでは、ダイエットは続かないでしょう。

たとえば、彼氏・彼女が欲しい！　モテタイ！　など、はっきりとした

動機が必要なのです。なぜ必要かというと、ダイエットを３日坊主に

しないためです。　私もそうでしたが、ただ単に「やせなきゃ」と

思っているだけだと、すぐにダイエットのことなど忘れてしまいます。

ＯＯだから、やせて、××するんだ！　という動機とともに目標設定

が必要なのです。　強力な動機付けと、目標設定をすることによって

ダイエットを成功へと導きます。　ですから、まず、目標を「紙」に

書きましょう！　頭だけでわかったつもりはいけません。

突然ですが、

　　　　５９８６×１４５６２の答えは何ですか？　

と聞かれて、あなたは即答できますか？　あなたが暗算の達人もしくは、

そろばんの達人だったら、できるでしょう。しかし、一般の人にはすぐ

には即答できないと思います。　ですが、私たちは、「紙」に書き出す

と、その答えを方法を知っています。　そう、それと同じ原理なのです。

「紙」に書く！　このことが大変重要です。いいですか、

　　　　　　　　　　「紙」に書くんですよ！！！

まずは、動機付けと、目標設定。ここからスタートです。

余談ですが、もしあなたに何か悩みがあったら、その悩みを「紙」に
書き出してみましょう。そうすれば、以外にもその悩みはそれほどで
もないと気づくかもしれません。また、解決法がふと浮かんだりする
かもしれません。　試してみてください。

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