幸せな健康生活！

ＳＴＥＰ７　本当のダイエット

プログラムを終えて、理想体重になったあなたは、もうコンビニや

スーパーの食料品コーナーに行っても、平然としていられることに

気づくでしょう。今まで、パンやジュース、スナック菓子に手を

だしていたはずのあなたは、「よくこんなもの食べていたなぁ」

「みんなよく食べれるよ、あんな保存料や添加物がいっぱい入った

ものを」と言えるようになっていることでしょう。（笑）

さて、

本当のダイエット？　

「もう、目標体重に達したからいいじゃん」と思われてるあなた。

違うんです。本当のダイエットは、目標体重に達してからなんです。

『本当のダイエット』とは、あなたがやせた理想の体重を維持すること

なんですよ。医学的には最低３ヶ月は「理想体重」を維持しなければ、

リバウンドする可能性があります。人の細胞は、現状を記憶するように

できているらしく、やせても太った体重に戻ろうと働きます。

そこであなたは、体の細胞に対し、「今の体重でいいんだよ」という

ことを教える必要があるのです。この教えることというのが、

　　　　　　　　　　　　『理想体重の維持』

なのです。

◎維持の仕方◎

普段の食生活において、ダイエット後の最低３ヶ月は、プログラムと

同様、カロリーの高いものは控えるようにしましょう。

付き合いなどで、飲みにいったり、夕食などをたくさん食べたときなど

も、自分自身でカロリーを考え、翌日のメニューを見直すとか、とにかく

バランスを考えた食生活をしなければなりません。

『３ヶ月は維持しなければ、せっかく頑張ってやせても台無しです。』

理想体重になっても、運動は続けること。食事制限もある程度は

頑張らなければならないのです。

「楽に、誰でも、簡単に、寝ているだけで・・・」

などと、私たち怠け者が食いつくような言葉が並べられた広告やＨＰが

たくさんあります。そのような広告、ＨＰでダイエットを成功させた人

は本当にいるのでしょうか？　少なくともこのページをご覧のあなたは

違うと思います。　もうそんな「甘い言葉」に惑わされることなく、

一歩一歩、確実に、自分の目標到達できるようにしましょう！

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