【しあわせお父さん】

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2012年08月08日

自己嫌悪についてです(^^;

カテゴリ：カテゴリ未分類

分かりやすい話をする為には、
具体的事例が大事！＾＾

たとえば、、、後記にて。

■きょうのお話

＜自分が嫌いになるとき＞

人に優しくしなきゃ！って
強く思っていると、
優しくできなかった時に

■絶対に人に優しくしなきゃ
いけないかというと
そうでもなかったりする。

例えば、うわべだけの優しさは、
長い目で見たら害になる。

●●しなきゃ！という強迫観念を手放すと
自己嫌悪にならなくなります。

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★編集後記★

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とても勉強になります！

具体的事例を使うといいよ、
ということが書いてありました。

例えば、今日の自己嫌悪の話。

私にもたくさん経験があります。

例えば、会社行かなくちゃ！って
強く思っているとき、

今日は会社に行きたくないな～、って思う自分を
「こんな自分はダメなやつ！」って自己否定していました。

これは辛い。

自分で自分を否定するわけですからね(^^;

気分も暗くなります。
イライラします。

この自己否定の根っこには、
会社に行かなきゃ！という強迫観念があります。

さらに、その根っこを探ってみると、
そこには、、、

真面目に会社に行くのは善。
不真面目な社員は悪。

という善悪のルールを握りしめていたのでした！

そんなの当たり前じゃん！
って？

いやいや～。

私は、この善悪のルールを、ある方法を使って
手放してみました。

そうしたら逆に、会社に対するストレスが消えてしまいました。

すると、しょっちゅうおそってきた、会社行きたくないな～、
っていう感情がほとんど起きなくなってきました。

ときどき起きてくる「会社行きたくないな～」っていう思いも、
「ま、そういうこともあるよね」という感じで、
気持ちを軽～く切り替えることができるようになりました。

なので、ストレスの根っこにある善悪のルールを手放すと、
スッキリ快適。変なことも起きなくなってきますよ～。

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　シンデレラ養成塾　講師
　創幸会　代表
　しあわせお父さん事務局

　水島智裕（水ちゃん）

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