2008年1月から12月 44.64ｋｇ
01.01 未測定 4000
01.02 未測定 4000 不老不死温泉
01.03 未測定 4500
01.04 未測定 3500 砂山
01.05 45.6 24.0 4000 海坊厨
01.06 45.3 22.8 4000 カプリチョーザ
01.07 45.9 24.9 2500 菊富士 生理復活
01.08 未測定 3000 砂山
01.09 未測定 3000
01.10 46.6 22.2 3500 砂山
01.11 46.0 22.4 2500 千成
01.12 45.1 23.8 2600 三内丸山 俵寿司
01.13 45.3 24.0 3000 斜陽館 サイゴン
01.14 未測定 3000 酸ヶ湯 ラビナ
01.15 45.0 24.0 3000 砂山
01.16 45.5 23.8 3500 和み 成田家
01.17 45.5 22.6 3000 フラミンゴ
01.18 未測定 2500 鬼平
01.19 未測定 3500 椿館
01.20 未測定 3500 川よし 走 ５．６キロ
01.21 未測定 3500 くうべえ
01.22 44.8 26.2 2500
01.23 45.2 25.8 2800
01.24 未測定 2800
01.25 未測定 3000 砂山
01.26 45.2 25.0 3500 佐渡が寿司
01.27 44.9 25.6 3500
01.28 未測定 3000
01.29 未測定 3500 ラ フローレンス
01.30 未測定 2500
01.31 45.5 25.2 3000
★２月
02.01 未測定 3500 くうべえ
02.02 45.7 25.7 3500 柳の湯 生理開始26日周期
02.03 未測定 3500
02.04 未測定 3000 くうべえ
02.05 46.2 24.2 3000 グランド ★リュープリン1
02.06 46.4 24.0 2500
02.07 未測定 2500
02.08 46.1 24.0 2700
02.09 45.1 25.1 3500 佐渡が寿司
02.10 未測定 3500 柳の湯
02.11 未測定 3500
02.12 45.1 26.0 2700
02.13 45.1 26.0 3000
02.14 44.7 26.7 3000 なみうち
02.15 44.8 26.1 2900
02.16 44.8 26.8 4000 味ちゃん他
02.17 未測定 櫻川他 ★東京マラソン
02.18 45.3 26.0 2700
02.19 45.1 26.1 2900
02.20 44.7 26.8 3800 鬼平
02.21 45.6 26.6 3000
02.22 未測定 2200
02.23 44.6 27.6 3000 煉瓦亭
02.24 未測定 2800 うな勢
02.25 44.9 26.6 3800 酸ヶ湯温泉
02.26 未測定 2500 スノートレッキング
02.27 45.9 25.1 3000
02.28 45.3 26.3 2000 佐渡が寿司
02.29 45.0 26.1 2700
★３月
03.01 45.1 26.1 3000 煉瓦亭
03.02 44.8 24.9 3000
03.03 45.3 26.3 2000 百足や
03.04 44.8 26.8 1500 菊富士
03.05 44.4 28.1 2200
03.06 43.7 28.1 3000 くうべえ
03.07 44.7 24.8 2500 ラ・ふろーれんす だるま
03.08 44.8 26.8 2700
03.09 未測定 2700
03.10 未測定 2500 351.3 211.9
03.11 45.1 26.1 3000
03.12 44.7 25.8 2500 和み
03.13 45.1 26.1 2200 サイゴン
03.14 44.4 26.9 3000 俵寿司
03.15 44.2 26.8 3500 柳の湯 走 5.5キロ ５０分
03.16 未測定 3000 ストロベリーコーン
03.17 未測定 2600
03.18 44.8 26.8 2800
03.19 44.4 26.8 2800
03.20 44.2 24.5 2800 走 6.6キロ 55分
03.21 44.9 25.2 3000
03.22 44.5 25.5 3000 横浜 走 2.1キロ 18分
03.23 未測定 3000 浅草
03.24 未測定 2300
03.25 45.5 25.5 2300
03.26 44.9 26.5 3000 広州
03.27 未測定 3000 広州
03.28 未測定 3000
03.29 45.1 24.7 3500 酸ヶ湯 走 7.0キロ 70分
03.30 未測定 3500 歩 16.2キロ ３時間５０分
03.31 45.2 25.2 3000
★４月
04.01 45.5 25.5 3000 クレオパトラ チャンドラ ダンベル10分
04.02 45.5 25.6 3000 サイゴン 砂山 ダンベル10分
04.03 45.6 25.5 3000 ダンベル10分
04.04 45.3 25.7 3000 百足や ダンベル10分
04.05 44.9 26.5 2500 ダンベル10分 リュープリン4
04.06 44.9 25.1 ダンベル10分 走 3.5キロ 26分
04.07 未測定 2500 ダンベル10分
04.08 45.5 25.5 2000 百足や ダンベル10分
04.09 45.1 26.1 3000 ダンベル10分
04.10 45.2 26.0 2000 百足や ダンベル11分
04.11 44.6 26.6 3000 佐渡が寿司 ダンベル11分
04.12 44.5 26.6 3000 ストロベリーコーン ダンベル12分
04.13 44.3 25.5 3500 広州 ダンベル12分
04.14 45.5 25.5 3000 ダンベル12分
04.15 46.0 23.9 2900 ダンベル12分
04.16 44.9 25.2 2000 ダンベル12分
04.17 45.3 25.3 3200 ダンベル12分
04.18 45.4 24.7 4000 叙叙園 ダンベル12分
04.19 46.0 23.2 4000 小島旅館 ダンベル13分 走5.1キロ 48分
04.20 未測定 4500
04.21 45.9 24.3 3500 サイゴン ダンベル13分
04.22 45.4 24.7 2500 ダンベル13分
04.23 45.2 26.0 2700 ダンベル13分
04.24 45.1 26.1 2700 ダンベル13分 走0.7キロ 4分30
04.25 44.6 26.6 2700 ダンベル13分 走1.0キロ6分50秒
04.26 44.2 27.0 3500 花見 ダンベル13分 走1.0キロ6分53秒
04.27 44.5 25.5 3500 竜飛・蟹田 走1.0キロ6分33秒
04.28 44.8 25.5 3500 ダンベル16分
04.29 未測定 3500 浪岡 歩 13キロ３時間
04.30 45.6 23.6 3500 クレオパトラ・鬼平 ダンベル13分
★５月
05.01 45.5 24.7 3200 ダンベル１３分
05.02 45.9 24.3 4500 サイゴン 佐渡が寿司 献血 ダンベル１３分
05.03 未測定 3400 走5.0 38分
05.04 45.3 26.3 3500 ダンベル１３分
05.05 未測定 4000 黄金崎不老不死温泉
05.06 未測定 4000
05.07 45.7 26.7 2500
05.08 44.9 27.5 2500 百足や
05.09 45.0 27.0 2800 カプリチョーザ
05.10 44.2 26.2 3500 Ｂフラット サイゴン 走4.5 38分
05.11 44.0 27.0 3000 駅前の蕎麦屋さん
05.12 43.8 27.8 2200
05.13 43.9 26.2 2700 カプリチョーザ
05.14 44.8 24.2 2500
05.15 45.1 24.1 2200
05.16 44.4 24.1 3500 佐渡が寿司
05.17 44.4 24.7 3500 たけのこの里 走5.5 50分
05.18 未測定 3200
05.19 45.2 24.3 2500
05.20 45.3 24.3 2700
05.21 44.8 24.7 3000 藤紀
05.22 44.6 24.5 2500 百足や
05.23 44.4 24.7 4000 なみうち
05.24 44.9 23.7 3000 大坊温泉 走2.8 ２０分
05.25 未測定 3500
05.26 45.9 21.9 1200 ちょっと一杯 街かどで
05.27 44.6 25.9 2500
05.28 44.9 25.2 3000 サイゴン 百足や
05.29 44.7 24.2 3000 更科
05.30 未測定 3500 佐渡が寿司
05.31 未測定 3000 柏木温泉 走1.4 １０分
★６月
06.01 未測定 3500
06.02 未測定 2800
06.03 44.9 24.8 2500
06.04 44.6 27.2 3000 藤紀
06.05 43.9 25.5 2700
06.06 未測定 3500 徐徐園
06.07 44.8 24.9 2500 山形
06.08 未測定 4000 遠刈田温泉 バーデン家壮鳳 走10.0キロ
06.09 未測定 3000
06.10 45.9 23.9 2500 柿崎
06.11 未測定 3500 サイゴン
06.12 45.5 24.5 2500 広州
06.13 45.0 23.5 2500
06.14 未測定 3000
06.15 未測定 3000 広州
06.16 44.9 24.5 2000 柿崎
06.17 45.0 25.0 2200
06.18 44.5 25.5 2500
06.19 未測定 2500
06.20 44.9 25.3 2000 百足や
06.21 44.3 24.6 4000 しのぶ庵
06.22 未測定 2500 歩16.0キロ
06.23 45.0 24.6 3500 ホテル青森
06.24 44.9 25.1 2500
06.25 未測定 2500
06.26 44.6 25.1 2800 柿崎
06.27 44.7 24.8 3000 柿崎 百足や
06.28 44.6 25.2 2500 うどん
06.29 44.1 23.9 3500 芝藤
06.30 未測定 4000
★７月
07.01 未測定 3000 走１．４キロ
07.02 45.6 23.1 2500 百足や
07.03 44.6 24.5 2500
07.04 45.0 22.7 3000 百足や
07.05 44.8 23.5 3500 関の湯 走６．１キロ
07.06 未測定 4000
07.07 45.3 23.5 3000
07.08 44.7 24.0 2700
07.09 未測定 3000 サイゴン
07.10 44.9 24.2 3000 ななせ すずらん
07.11 44.2 24.5 3000 ダイニングおん
07.12 44.5 25.0 3000 米兵
07.13 未測定 3500 歩１７キロ
07.14 45.0 25.0 2400
07.15 44.7 25.5 2500
07.16 44.6 24.9 2800
07.17 44.7 24.8 2500
07.18 43.8 25.8 3000 砂山
07.19 未測定 3500 芝藤
07.20 未測定 4000 アラスカ 砂山
07.21 未測定 3500 広州
07.22 45.7 24.2 2800
07.23 45.0 23.8 3000 アラスカ 砂山
07.24 45.0 23.8 3000 茶扇
07.25 44.6 24.0 2500
07.26 44.4 23.8 2500 あくばる
07.27 44.1 24.6 3000 そば
07.28 44.7 25.0 2500
07.29 44.7 24.7 3000 柿崎 ホテル青森
07.30 44.4 24.3 3000 広州
07.31 44.7 24.4 2500
★８月
08.01 44.6 24.0 3000 津軽海峡鮮魚店
08.02 44.6 25.2 3100
08.03 43.5 25.2 3000 村山
08.04 44.6 25.1 2700
08.05 44.6 24.1 3500 サイゴン
08.06 45.1 23.8 3000 カプリチョーザ 俵寿司
08.07 44.6 23.2 3500 花火
08.08 44.7 23.0 3000 広州
08.09 44.6 23.0 3000 駅前寿司
08.10 44.1 23.7 4000
08.11 44.6 23.7 2800
08.12 44.1 24.3 3000 砂山
08.13 44.4 24.1 2800 東バイパス
08.14 44.7 24.2 2500
08.15 44.4 24.7 3000
08.16 44.4 24.3 3000 インドカレー
08.17 43.4 27.0 3500 市場の寿司
08.18 未測定 2800
08.19 44.0 26.0 3500 柿崎
08.20 44.7 24.8 3000 ととや
08.21 43.7 27.1 3000 砂山
08.22 44.2 24.4 3500 米兵
08.23 43.5 24.3 3000
08.24 44.0 24.0 3000
08.25 44.5 23.7 2300
08.26 43.9 26.0 3500 広州
08.27 44.5 25.2 3000
08.28 未測定 2000
08.29 43.8 25.4 2600
08.30 43.9 25.2 3000 秀寿司
08.31 未測定 2500 ウオーキング１０キロ
★９月
09.01 44.7 24.0 2500 ダンベル10
09.02 44.2 23.1 4000 ダンベル8
09.03 44.7 24.1 3000 焼肉 ダンベル8
09.04 44.5 25.2 2500 ダンベル9
09.05 43.9 25.2 2500 ダンベル9
09.06 43.7 25.6 4000 柳の湯 ダンベル9
09.07 未測定 4500
09.08 45.3 23.5 3000 砂山 ダンベル10
09.09 44.8 23.1 3000 柿崎 ダンベル10
09.10 44.4 24.1 2500 ダンベル10
09.11 43.7 24.6 2500
09.12 43.2 25.1 2500 砂山 ダンベル11
09.13 43.1 24.1 2600
09.14 43.5 23.9 3500 ピザ
09.15 未測定 3500 トレッキング
09.16 44.3 22.9 3000
09.17 43.8 23.2 4000 砂山
09.18 43.9 23.8 3000 柿崎
09.19 43.9 23.8 2600
09.20 未測定 4000 小島旅館 トレッキング
09.21 未測定 4000
09.22 未測定 3000 俵寿司
09.23 43.7 23.8 2800 俵寿司
09.24 43.9 26.0 2500
09.25 未測定 3000
09.26 43.2 27.0 2800
09.27 43.9 25.8 4000 たかＱ
09.28 未測定 3500 峠の茶屋
09.29 未測定 3500 砂山
09.30 43.6 25.3 3000
★１０月
10.01 44.9 25.2 2500
10.02 44.3 25.2 2500
10.03 44.0 25.4 2700 ダンベル11
10.04 43.7 24.2 3000 砂山 ダンベル11
10.05 未測定 3500 函館
10.06 未測定 3000
10.07 44.5 25.2 2800 ダンベル12
10.08 43.3 26.2 2900 ダンベル12
10.09 43.8 25.2 2500 クレオパトラ 秀寿司 ダンベル12 37.6度
10.10 未測定 3500 米平
10.11 未測定 2000 あみもと 39.3度点滴
10.12 未測定 2500 川よし
10.13 43.9 24.3 3000 俵寿司
10.14 未測定 2600
10.15 44.4 25.2 2800
10.16 未測定 3500 ばんかむ きたさん
10.17 44.9 26.5 3000
10.18 44.3 24.8 2800 谷地温泉
10.19 未測定 4000 広州
10.20 45.8 24.5 2500
10.21 44.8 25.2 2800 砂山
10.22 44.2 25.2 3000
10.23 44.2 24.9 3000 くうべえ
10.24 未測定 2800 生理
10.25 43.6 25.8 2600
10.26 未測定 3500 ふらっと
10.27 44.7 25.6 2500
10.28 43.7 26.2 2600
10.29 43.6 25.8 2600
10.30 43.7 25.6 3500 佐渡が寿司 ダンベル８分
10.31 44.1 24.1 2600 ダンベル８分
★１１月
■2008/11/01 (土) ２００８年 ７月から１１月
７月 走2 7.5キロ 歩1 １７キロ
外食１７ 運動３ 借金トータル68
44.74ｋｇ 24.32％ 脂肪10.880ｋｇ その他33.859ｋｇ
８月 歩10.0キロ
外食１７ 運動１ 借金トータル84
44.28ｋｇ 24.60％ 脂肪10.893ｋｇ その他33.387ｋｇ
摂取カロリー 3035
９月 トレッキング２ ダンベル１０
外食１４ 運動１２ 借金トータル８２
44.00ｋｇ 24.42％ 脂肪10.648ｋｇ その他33.352ｋｇ
摂取カロリー 3310
１０月 ダンベル７
外食１４ 運動７ 借金トータル８９
44.21ｋｇ 25.25％ 脂肪11.163ｋｇ 33.047ｋｇ
摂取カロリー 2874
１１月 ダンベル６
外食１２ 運動６ 借金トータル９５
43.8ｋｇ 25.09％ 脂肪10.989ｋｇ 32.811ｋｇ
摂取カロリー 2978
■2008/11/01 (土) １１月
11.01 43.3 25.3 3000 ダンベル８分
11.02 未測定 4000 台温泉 三右ぇ門
11.03 未測定 4000
11.04 45.2 25.2 2800 ダンベル９分
11.05 44.4 26.0 3500 吉慶 ダンベル９分
11.06 44.4 24.9 2700 ダンベル９分
11.07 43.9 25.2 3500 海坊厨 サイゴン ダンベル１０分
11.08 43.3 25.8 2700 浦町珈琲
11.09 43.2 25.0 2800 峠の茶屋
11.10 未測定 2800
11.11 43.5 26.0 3500 ダンベル10分
11.12 44.6 24.5 2600
11.13 43.9 27.0 2550
11.14 43.5 26.2 3200 佐渡が寿司
11.15 43.0 25.8 3000
11.16 未測定 4000
11.17 未測定 1800
11.18 43.8 26.1 2000 こぎん亭
11.19 未測定 2000
11.20 43.3 25.0 2000
11.21 43.2 24.6 3000 こぎん亭
11.22 44.0 22.4 3000 ちゃんどら
11.23 未測定 4000 さつき旅館
11.24 未測定 3500 王味
11.25 未測定 3000
11.26 44.0 23.7 2800
11.27 43.8 23.9 2600
11.28 43.9 24.2 3000
11.29 未測定 3500 ホテル三右ぇ門
11.30 未測定 3500
★１２月
1月 走1 5.6キロ 外食 21 借金20
45.43ｋｇ 24.15％ 脂肪10.971ｋｇ その他34.459ｋｇ
摂取カロリー 3216
2月 スノートレッキング1 外食15 借金14 借金トータル34
45.28ｋｇ 25.88％ 脂肪11.718ｋｇ その他33.561ｋｇ
摂取カロリー 2851
３月 走4 21.2キロ 歩1 16.2キロ 外食15 借金10 借金トータル44
44.75ｋｇ 26.90％ 脂肪12.038ｋｇ その他32.712ｋｇ
摂取カロリー 2690
４月 走5 11.3キロ 歩1 13キロ ダンベル27
外食15 運動30 借金トータル29
45.14ｋｇ 25.46％ 脂肪11.493ｋｇ その他33.645ｋｇ
摂取カロリー 3093
５月 走4 13.7キロ ダンベル3
外食１８ 運動７ 借金トータル40
44.84ｋｇ 24.15％ 脂肪10.829ｋｇ その他34.011ｋｇ
摂取カロリー 3035
６月 走1 10.0キロ 歩1 １６キロ
外食１６ 運動２ 借金トータル54
44.78ｋｇ 24.88％ 脂肪11.141ｋｇ その他33.639ｋｇ
摂取カロリー 2883
７月 走2 7.5キロ 歩1 １７キロ
外食１７ 運動３ 借金トータル68
44.74ｋｇ 24.32％ 脂肪10.880ｋｇ その他33.859ｋｇ
８月 歩10.0キロ
外食１７ 運動１ 借金トータル84
44.28ｋｇ 24.60％ 脂肪10.893ｋｇ その他33.387ｋｇ
摂取カロリー 3035
９月 トレッキング２ ダンベル１０
外食１４ 運動１２ 借金トータル８２
44.00ｋｇ 24.42％ 脂肪10.648ｋｇ その他33.352ｋｇ
摂取カロリー 3310
１０月 ダンベル７
外食１４ 運動７ 借金トータル８９
44.21ｋｇ 25.25％ 脂肪11.163ｋｇ 33.047ｋｇ
摂取カロリー 2874
１１月 ダンベル６
外食１２ 運動６ 借金トータル９５
43.8ｋｇ 25.09％ 脂肪10.989ｋｇ 32.811ｋｇ
摂取カロリー 2978
12.01 月 未測定 2800
12.02 火 44.2 26.2 2500
12.03 水 44.0 26.7 2800
12.04 木 43.2 27.0 2900 砂山
12.05 金 43.5 26.5 3500
12.06 土 43.2 26.2 4000 酸ヶ湯温泉
12.07 日 未測定 4500 国際ホテル 三海龍 ？
12.08 月 未測定 3000
12.09 火 44.2 25.9 3000
12.10 水 未測定 3000 （オムロン様ご逝去）
12.11 木 未測定 4000 サイゴン 砂山
12.12 金 未測定 3500 いずみ家
12.13 土 未測定 3500 大黒寿司
12.14 日 未測定 3000
12.15 月 44.4 26.0 3000
12.16 火 44.3 27.0 3000 砂山
12.17 水 44.4 26.8 3800
12.18 木 44.0 28.0 3000 俵寿司
12.19 金 44.1 28.0 3500 一直 摩天楼
12.20 土 43.8 26.1 2000 千成
12.21 日 未測定 4500 ピザハット
12.22 月 未測定 2500
12.23 火 45.0 26.0 3500 関の湯
12.24 水 未測定 3500 イタリア料理
12.25 木 未測定 2000 こぎん亭
12.26 金 未測定 2800
12.27 土 45.1 24.4 2500 柿源
12.28 日 44.6 24.6 3000
12.29 月 未測定 3500 佐渡が寿司
12.30 火 45.1 23.1 3000 くうべえ
12.31 水 未測定 4000 国際ホテル ホテル青森
１２月の平均体重 44.19ｋｇ
17年ジョギング トータル62 371.8ｋｍ
18年ジョギング トータル3 10.3
ダンベル 76 外食 158 借金８２
19年ジョギング トータル29 103.1ｋｍ
ダンベル 51 水泳 2
外食 173 借金９１
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