2011年1月から12月 47.64ｋｇ
01.02 47.0 23.8 4000 八幡平リゾートホテル
01.03 未測定 4000
01.04 未測定 2500 亜希
01.05 48.5 23.5 3100
01.06 48.5 23.4 2500
01.07 46.8 24.8 2000 るあん
01.08 45.9 25.8 2800 更科 ロシア料理
01.09 未測定 3500 走17.77 タイ料理
01.10 未測定 3800 歩10.00 鎌倉・江ノ島
01.11 46.6 25.0 3800 笑猫酒家
01.12 未測定 3500 砂山
01.13 48.5 23.5 3500 笑猫酒家
01.14 未測定 2500
01.15 47.1 24.1 3500 立川
01.16 未測定 3000 走21. 0975(6分50)2:22:47フロストバイト 立川
01.17 46.9 24.1 2800
01.18 47.5 25.0 3500 ラ・ボスコ
01.19 47.5 25.0 2600
01.20 47.9 24.9 3000 俵寿司
01.21 46.8 26.8 2550 走5.88(7.19)
01.22 46.9 26.5 2550
01.23 47.4 25.4 3000 走6.01(7.28) 丸亀
01.24 48.0 23.4 3000
01.25 49.0 22.0 3360 歩1.0
01.26 48.7 22.7 2100
01.27 48.8 22.6 1600 歩2.0 １１月９日
01.28 47.5 25.5 2150
01.29 47.0 25.5 3500 スキー 八幡平リゾートホテル
01.30 47.8 24.8 3000 90010
01.31 47.5 25.0 1900
1月の平均体重 47.55ｋｇ 12月の平均体重 46.53ｋｇ
一番重かった日 49.0ｋｇ
一番軽かった日 45.9ｋｇ
★外食 15回
★１日の平均摂取カロリー １２月 ２８４３キロカロリー
１月 2965
☆禁酒 0回
☆ダンベル ０回
☆ジョギング＆ウオーキング8日 67.43ｋｍ(トータル1386.42ｋｍ)
1月の走歩距離67.43km、平均体重47.55kg。12月より1.02kgリバウンド。
1月の摂取カロリーの平均値は約1日2965キロカロリー
2500に抑えれば増量しない。2000に抑えたら、どんどん痩せる・・・はず？
02.01 47.3 25.3 1900
02.02 47.0 25.5 1900
02.03 46.4 27.1 2000 走11.39(7.06)
02.04 46.1 27.1 3000 歩1.4 美容院 アップルパレス(みちのく)
02.05 45.9 27.3 3000 関の湯
02.06 46.3 27.0 4000
02.07 48.0 24.0 4000 砂山
02.08 48.3 23.3 3000
02.09 49.3 22.0 4000 砂山
02.10 48.1 23.0 2600
02.11 47.6 25.5 3000 いこいの村岩手
02.12 47.7 24.5 3000
02.13 48.1 24.0 3500
02.14 48.4 23.4 1810 歩2.8
02.15 47.6 25.5 4000 歩3.8 美容院 ホテル青森(青い森)
02.16 47.0 26.0 1600 歩1.4
02.17 46.5 26.5 2220 歩1.4
02.18 46.6 26.6 3000 三亀松 ラーメン
02.19 47.4 25.5 3000 酸ヶ湯温泉
02.20 47.6 25.5 3000 走5.0(6.30) 美容院
02.21 47.9 25.3 2300 歩2.8
02.22 47.3 25.5 2500 歩1.4
02.23 47.2 25.6 2600
02.24 47.1 25.6 2400 走12.1(7.12)歩2.8 三亀松 砂山
02.25 46.5 26.5 3500 三海龍 匠 美容院
02.26 47.3 25.6 3300
02.27 48.0 24.0 3500 恵比須屋
02.28 48.1 24.0 2500
1月の平均体重 47.55ｋｇ 2月の平均体重 47.38ｋｇ
一番重かった日 49.3ｋｇ
一番軽かった日 45.9ｋｇ
★外食 10回
★１日の平均摂取カロリー １月 2965キロカロリー
2月 2861キロカロリー
☆禁酒 0回
☆ダンベル ０回
☆ジョギング＆ウオーキング10日 43.49ｋｍ(トータル1429.91ｋｍ)
2月の走歩距離43.493km、平均体重47.38kg。1月より0.17kg減。
2月の摂取カロリーの平均値は約1日2861キロカロリー
走らなかった割にはまあまあでしょうか・・・
03.01 47.3 26.3 2450
03.02 47.1 26.9 2450
03.03 47.2 26.8 2000 砂山 さぬき茶屋
03.04 46.4 26.4 3000 ホテル青森 コスモポリタン 大判小判
03.05 47.1 26.1 2700 歩2.0 炙りや 久兵衛
03.06 47.3 26.2 3000 走21.69(7.06) 広州
03.07 46.9 26.3 3000 風邪
03.08 47.5 26.0 2500 風邪
03.09 46.4 26.0 2500 風邪
03.10 46.3 27.3 3300
03.11 47.3 26.2 3000
03.12 未測定
03.13 未測定
03.14 未測定 一八寿司
03.15 未測定
03.16 未測定
03.17 47.5 26.0 3000 たつや
03.18 46.5 25.6 3000 歩2.8 砂山 美容院
03.19 未測定 走10.58 東京
03.20 未測定 走5.09 東京
03.21 47.2 25.0 3000
03.22 未測定
03.23 47.7 25.0 3000 歩2.8
03.24 47.5 25.0 1900
03.25 47.2 25.8 3000 砂山
03.26 未測定 椿館
03.27 未測定
03.28 47.6 25.6 2900 歩1.0 山ちゃん
03.29 未測定
03.30 未測定 2200
03.31 47.6 25.6 3000 俵寿司
2月の平均体重 47.38ｋｇ 3月の平均体重 47.14ｋｇ
一番重かった日 47.7ｋｇ
一番軽かった日 46.3ｋｇ
★外食 13回
★１日の平均摂取カロリー 2月 2861キロカロリー
3月 2745キロカロリー
☆禁酒 1回
☆ダンベル ０回
☆ジョギング＆ウオーキング7日 36.96ｋｍ(トータル1466.87ｋｍ)
3月の走歩距離36.96km、平均体重47.14kg。2月より0.24kg減。
3月の摂取カロリーの平均値は約1日2745キロカロリー
そのうちの745はアルコールと思われます。
04.01 未測定 3300 広州
04.02 47.6 25.6 3500 小島
04.03 未測定 3500 (美容院)
04.04 47.8 25.4 4320
04.05 48.1 25.2 4000 大同江
04.06 48.6 25.0 2150 歩4.80
04.07 47.8 25.4 2650 ドトール
04.08 47.1 25.6 3500 笑猫酒家 barppoi
04.09 47.3 25.6 2600
04.10 47.1 25.6 3000 歩13.46 3.93 椿館
04.11 47.3 25.6 3150
04.12 47.3 25.6 2000 米平
04.13 47.5 25.0 2000 三亀松
04.14 47.2 25.0 2500 走10.05(6.59) 柿崎
04.15 47.1 26.0 2600
04.16 46.3 26.0 3000
04.17 46.6 26.0 2900 歩8.6
04.18 46.5 26.0 1900
04.19 46.8 26.0 2400
04.20 46.7 25.0 2500
04.21 46.6 25.0 2500 ラ・ボスコ 三亀松
04.22 46.5 25.0 2600
04.23 46.2 25.2 2950 馬
04.24 46.6 25.0 3000 道の駅
04.25 46.9 24.6 3000 走10.25(6.43) 一心 グラナダ
04.26 47.3 24.2 2800
04.27 47.9 24.0 3000
04.28 47.6 24.0 4000 大同江
04.29 47.3 24.2 4000
04.30 47.3 24.2 4000 歩5.88 広州
3月の平均体重 47.14ｋｇ 4月の平均体重 47.18ｋｇ
一番重かった日 48.6ｋｇ
一番軽かった日 46.2ｋｇ
★外食 14回
★１日の平均摂取カロリー 3月 2745キロカロリー
2月 2977キロカロリー
☆禁酒 0回
☆ダンベル 0回
☆ジョギング＆ウオーキング6日 36.96ｋｍ(トータル1523.84ｋｍ)
4月の走歩距離56.97km、平均体重47.18kg。2月より0.04kg増。
4月の摂取カロリーの平均値は約1日2977キロカロリー
そのうちの745はアルコールと思われます。
05.01 47.5 24.5 4000 歩4.78 花見
05.02 47.9 24.0 3500
05.03 47.2 24.3 4000 歩9.67 サイゴン
05.04 47.1 24.6 3500
05.05 46.5 25.6 2700 走19.1(7.25) bフラット まるたんぼう
05.06 47.0 25.6 4000 走10.03(6.58) まるたんぼう
05.07 未測定 4000 歩5.83 小島旅館
05.08 未測定 4000
05.09 48.9 24.0 2500
05.10 48.7 24.0 3000
05.11 47.6 24.6 3500 走10.06(6.31) 笑猫酒家
05.12 48.2 24.0 2450
05.13 47.8 24.5 3500 かずん
05.14 47.9 24.5 3500 一八寿司
05.15 47.6 24.6 3500 馬2回目 丸亀
05.16 48.3 24.0 2400
05.17 48.1 24.5 2500
05.18 48.3 24.3 3500 クランベリー
05.19 47.5 25.5 2000
05.20 46.8 26.8 2500 走10.05(6.25)
05.21 46.6 26.8 3400 ？
05.22 47.1 25.1 3400
05.23 47.3 25.1 4000 パルナス 柿崎
05.24 47.9 24.5 4000 寿司洋
05.25 48.3 24.3 2800
05.26 48.1 24.3 2600
05.27 48.0 24.5 3500 ラ・ボスコ
05.28 46.9 26.7 3000 竹林坊
05.29 46.9 26.5 3500 酸ヶ湯温泉
05.30 47.3 25.5 4000 笑猫酒家
05.31 47.9 25.0 3500
4月の平均体重 47.18ｋｇ 5月の平均体重 47.63ｋｇ
一番重かった日 48.9ｋｇ
一番軽かった日 46.5ｋｇ
★外食 17回
★１日の平均摂取カロリー 4月 2977キロカロリー
5月 3298キロカロリー
☆禁酒 1回
☆ダンベル 0回
☆ジョギング＆ウオーキング7日 69.52ｋｍ(トータル1593.36ｋｍ)
１日の摂取カロリーが3298・・・これじゃね。
はい、自業自得です。
06.01 48.4 24.4 3900 さらり
06.02 48.3 24.5 4500 さらり 広州
06.03 48.6 24.4 2900 歩5.04
06.04 48.6 24.4 4000 黄金崎不老不死温泉
06.05 未測定 4000
06.06 49.3 24.0 2800
06.07 48.6 24.4 3500 龍鳳閣 暮六つ
06.08 48.6 24.4 2400
06.09 48.5 24.5 2500
06.10 47.5 26.9 4000 パルナス 大同江 走11.03(6.43)
06.11 48.1 29.0 2400 グランドホテル 浅虫 歩13.05 ダンベル1
06.12 47.5 27.0 3500 歩5.63 走7.99(6.18)ダンベル2
06.13 48.3 26.2 2300 走4.36(6.58)ダンベル3
06.14 48.3 26.2 2200 走7.56(6.49)ダンベル1
06.15 48.2 25.9 2750 ダンベル2
06.16 48.7 25.7 2000 ジパングランチ 旬菜 歩4.1 ダンベル3
06.17 48.0 24.4 2500 走2.22(6.08)ダンベル1
06.18 48.0 24.6 4000 王将 走10.00(7.22)ダンベル2
06.19 48.5 24.0 3000
06.20 49.5 24.0 2350 ダンベル3
06.21 49.2 24.0 2200 歩3.25 ダンベル1
06.22 48.1 26.1 1900 吉 ダンベル2
06.23 47.4 27.0 2550 走7.25(6.43)ダンベル3
06.24 47.1 26.4 2000 旬菜 ダンベル1
06.25 47.0 26.2 4000 東京
06.26 未測定 4500 東京
06.27 47.8 26.0 2100
06.28 48.0 26.0 3000 ダンベル2
06.29 48.4 25.5 2500 旬菜 ダンベル3
06.30 48.3 25.5 3000 ダンベル1
5月の平均体重 47.63ｋｇ 6月の平均体重 48.24ｋｇ
一番重かった日 49.5ｋｇ
一番軽かった日 47.0ｋｇ
★外食 13回
★１日の平均摂取カロリー 5月 3298キロカロリー
6月 キロカロリー
☆禁酒 0回
☆ダンベル 16回
☆ジョギング＆ウオーキング11日 68.45ｋｍ(トータル1661.81ｋｍ)
５月よりもジョギングの距離少なかった・・・
07.01 48.5 25.1 4000 サイゴン ホテル青森 ダンベル2
07.02 48.5 25.1 4000 佐渡が島
07.03 未測定 4000 佐渡が島 新潟
07.04 未測定 3500 新潟
07.05 49.5 25.5 2500
07.06 48.9 25.5 2400 米平 ダンベル3
07.07 48.2 25.6 3300 広州 ダンベル1走10.04(7.15)
07.08 48.0 25.4 2500 柿崎 ダンベル2走10.04(6.53)
07.09 48.3 25.3 3500 広州
07.10 48.9 25.0 2800 ダンベル3
07.11 48.4 26.4 4000 大同江 ダンベル1走10.06(6.58)
07.12 48.4 25.6 2500 旬菜 ダンベル2走8.74(6.59)
07.13 47.8 24.6 2350 ダンベル3走7.51(6.44)
07.14 47.5 25.0 3500 広州 走7.35(6.59)
07.15 48.0 24.8 2300
07.16 48.6 26.0 3500 光州 吉
07.17 未測定 歩14.46(15.31)
07.18 48.8 22.9 3500 青い海
07.19 49.5 23.0 2000
07.20 49.5 23.0 2000 アラスカ
07.21 48.1 25.0 2800 吉慶
07.22 48.6 24.0 3500 なりや 広州
07.23 49.2 23.0 3000 わかさぎマラソン走21.05(7.19)
07.24 48.0 25.0 4500 吉 青い海公園ソノダバンド 走3.01(7.54)
07.25 48.0 24.6 3000 うとう神社 さらり 走10.02(7.21)
07.26 48.1 24.8 3500 一心 ラーメン 走9.97(7.45)
07.27 48.0 25.3 3500 労福 走10.25(7.29)
07.28 47.5 26.0 2500 アラスカ
07.29 48.0 25.0 3000 笑猫酒家
07.30 48.2 25.0 2200
07.31 47.2 26.0 2500 一八寿司
6月の平均体重 48.24ｋｇ 7月の平均体重 48.36ｋｇ
一番重かった日 49.5ｋｇ
一番軽かった日 47.2ｋｇ
★外食 23回
☆禁酒 0回
☆ダンベル 8回
☆ジョギング＆ウオーキング12日 122.50ｋｍ(トータル1784.31ｋｍ)
またまた増量・・・
08.01 48.2 25.0 2400 走1.0(7.00)
08.02 47.9 25.9 3000 海峡の里 走11.17(7.29)
08.03 48.0 25.4 3000 俵寿司 走8.08(7.32)
08.04 48.2 25.0 2400 走7.05(8.38)
08.05 47.5 25.9 1800 俵寿司 さぬき茶屋歩2.0
08.06 46.7 29.3 1800 十和田 歩4.0
08.07 46.9 28.0 1800 歩2.58
08.08 47.2 26.0 2500
08.09 48.0 24.0 3000
08.10 48.5 24.0 3000
08.11 48.5 24.0 3000
08.12 49.0 24.0 3000 サイゴン 旬菜
08.13 48.6 24.0 2600
08.14 47.7 25.0 3000 大同江
08.15 47.8 24.1 2500 歩1.4
08.16 47.8 25.1 2300 走8.38(7.07)プチトラ
08.17 47.7 24.2 2500
08.18 47.9 27.1 2500
08.19 47.2 27.1 2200 歩4.78
08.20 47.2 27.1 3500 小島温泉
08.21 未測定 花いちもんめ
08.22 47.8 27.0 2400
08.23 48.1 26.0 2800
08.24 47.6 25.7 3100
08.25 47.9 26.0 3000 小政 ココ
08.26 47.3 27.1 2600 歩4.09
08.27 47.5 27.5 3000 酸ヶ湯温泉 山8.54
08.28 47.4 24.0 3500 走8.10(7.29)
08.29 47.7 26.0 3000
08.30 47.7 25.4 2300 歩3.88
08.31 47.3 25.4 2800
★８月の平均体重 47.76ｋｇ
一番重かった日 49.0ｋｇ
一番軽かった日 46.7ｋｇ
★外食 10回
☆禁酒 0回
☆ダンベル 0回
☆ジョギング＆ウオーキング14日 76.05ｋｍ(トータル1860.36ｋｍ)
09.01 47.8 25.4 2000
09.02 47.0 24.4 2200
09.03 46.4 25.0 3800 関の湯 走13.01(9.02)
09.04 未測定 4000
09.05 47.9 22.4 2300
09.06 48.4 22.4 2500 千成 米平
09.07 47.5 25.0 2800 笑猫酒家 歩2.4
09.08 47.7 25.0 2500
09.09 48.3 25.0 3000 俵寿司
09.10 47.5 24.2 3000 走4.75(7.14)
09.11 46.6 24.2 3000 走15.4(7.42)
09.12 47.1 25.0 2500
09.13 47.6 25.0 2500
09.14 47.2 25.0 2000
09.15 47.1 25.0 2700 グランドパレス
09.16 46.7 26.0 2700 大同江
09.17 46.8 25.5 2800
09.18 46.9 25.5 2800
09.19 47.3 25.0 3000
09.20 47.6 25.0 3000 三亀松
09.21 48.0 25.0 2200
09.22 47.2 25.5 2500 丸亀 旬菜
09.23 46.5 26.0 2500 北海道 恵比須屋 天湯
09.24 46.6 4000 鹿の湯
09.25 未測定 4000 米平
09.26 48.1 3000
09.27 48.1 3000
09.28 47.6 3000
09.29 47.8 2500 俵寿司
09.30 47.2 26.6 3000
一番重かった日 48.4ｋｇ
一番軽かった日 46.4ｋｇ
★外食 12回
☆禁酒 0回
☆ダンベル 0回
☆ジョギング＆ウオーキング4日 35.56ｋｍ(トータル1895.92ｋｍ)
10.01 47.0 24.0 2800 走10.05(7.02)歩2.0
10.02 47.1 24.0 3000 まちなか温泉 走21.21(7.15)アップル
10.03 47.8 24.0 2800
10.04 48.4 24.0 2800
10.05 48.1 25.0 4000 Aファクトリー ばんかむ 大同江 歩4.0
10.06 47.9 25.6 4000 柿崎 なかむら パンサー ？
10.07 47.4 26.4 4000 あべい 広州
10.08 46.4 26.4 4000 青い海 旬菜 ちゃんどら 走10.15(7.28)
10.09 47.8 26.0 3000
10.10 48.1 25.5 4000 おでん あすか がっつ
10.11 49.1 25.0 2200
10.12 48.5 25.5 2400
10.13 47.7 26.0 3000 広州
10.14 47.6 26.0 3000 大同江
10.15 47.1 26.5 4000 東京 ジンギスカン
10.16 未測定 4000 東京 タイ料理 タートル 走5.0 歩5.0
10.17 未測定 2500
10.18 47.1 26.5 2200
10.19 47.3 25.7 3000 歩5.92
10.20 47.9 25.0 3500 米平
10.21 48.9 24.5 3000 歩4.55
10.22 48.0 25.0 3500 さつき旅館
10.23 47.9 25.0 3000
10.24 48.5 24.5 2500
10.25 48.5 24.5 2700
10.26 48.6 24.5 2500
10.27 47.7 25.5 3000 ふらり
10.28 47.8 25.5 3000 歩4.55
10.29 47.9 25.5 3500 広州 丸亀 歩4.08
10.30 48.2 25.4 3000
10.31 48.6 24.5 4000 ろくべえ
一番重かった日 49.1ｋｇ(49.5)
一番軽かった日 46.4ｋｇ(45.9)
★外食 15回
☆禁酒 0回
☆ダンベル 0回
☆ジョギング＆ウオーキング9日 76.51ｋｍ(トータル1972.43ｋｍ)
11.01 48.6 27.3 2400
11.02 48.2 27.3 2300 歩2.0
11.03 48.0 27.5 4000 ラ・ボスコ
11.04 47.8 27.5 4000 ライアン ろくべえ
11.05 46.3 28.2 1800 走22.35(9.17)
11.06 46.1 27.1 2500 吉 走7.08(8.29)
11.07 47.1 26.7 2500 まるかい 山ちゃん 歩2.54
11.08 47.3 26.5 3500 海峡の里 走7.35(7.40)歩2.5
11.09 未測定 4000 だるま ビーノ ボーダー 歩11.23
11.10 未測定 2000 広州 歩1.2
11.11 未測定 3000 旬菜 ラーメン 走8.72(6.54)
11.12 未測定 3500 三海龍 走25.04(8.51)
11.13 46.9 3500 吉 走7.05(8.34)
11.14 未測定 4000 ろくべえ
11.15 未測定 4000 ろくべえ
11.16 48.4 24.6 3500 かずん 歩1.2
11.17 48.4 25.1 3500 アラスカボージョレ 歩2.4
11.18 48.2 24.5 3500 旬菜 歩2.4
11.19 47.65 26.5 2500
11.20 47.15 28.6 2300 俵寿司 走25.56(7.58)
11.21 47.95 27.3 4000 味庵 歩3.6
11.22 49.05 28.3 5.5 39 2400 ☆禁酒 歩4.8
11.23 47.40 28.5 5.0 36 2400 吉 走30.02(7.39)3.49.24
11.24 47.35 27.7 5.0 35 2500 ☆禁酒 歩4.8
11.25 47.20 28.3 5.0 35 2000 柿崎 ☆禁酒 歩4.8 174.14
11.26 46.70 28.3 4.5 36 3000 あすか 走15.07(7.17)1.50.18 歩4.0
11.27 47.40 26.8 5.0 33 4500 弁慶 カズン 歩1.0
11.28 48.65 28.1 5.0 36 2500 さらり
11.29 47.80 25.7 4.0 3310 つの川
11.30 47.40 27.4 5.0 2500 カズン 歩2.4
一番重かった日 49.05ｋｇ(49.5)
一番軽かった日 46.10ｋｇ(45.9)
★外食 24回
☆禁酒 3回
☆ダンベル 0回
☆ジョギング＆ウオーキング21日 196.61ｋｍ(トータル2169.04ｋｍ)
12.01 46.8 28.3 2500 ふらり 小青島 歩1.2
12.02 46.95 27.2 4.5 32 3000 五郎 歩3.6
12.03 46.90 26.8 4.5 33 2100 ろくべえ 歩2.4
12.04 46.55 27.8 4.5 34 2300 はなの舞 歩2.4
12.05 46.55 28.2 4.5 36 2800 さらり 歩3.4
12.06 46.75 27.7 4.5 35 3000 海鮮組 走8.09(7.37)歩4.8
12.07 46.65 28.4 4.5 36 3000 海鮮組 走8.78(7.20)歩4.8
12.08 45.70 27.0 4.5 33 3000 九重亭 千葉 歩2.4 ダンベル１
12.09 46.15 26.7 4.5 33 3000 井筒 歩4.8
12.10 45.80 26.7 4.5 33 東京
12.11 未測定 シドニー
12.12 未測定 シドニー
12.13 未測定 シドニー
12.14 未測定 シドニー
12.15 未測定 シドニー
12.16 未測定 東京
12.17 未測定 東京
12.18 未測定 浅虫 椿館
12.19 未測定
12.20 49.40 30.1 5.5 41 2850 歩3.6
12.21 48.20 29.5 5.0 38 2750 歩3.6
12.22 47.80 28.1 5.0 38 3000 俵寿司 歩1.2
12.23 47.15 29.0 5.0 37 2600
12.24 46.90 28.4 5.0 36 3500 ろくべえ 歩2.0
12.25 47.30 28.3 5.0 36 3500 歩2.0
12.26 47.40 29.3 5.0 38 3500 海鮮組 かずん歩1.2
12.27 48.10 28.9 5.0 37 3500 歩1.2
12.28 48.70 30.0 5.5 40 3000 ★禁酒 歩4.8
12.29 48.40 30.1 5.5 42 3500 大同江 歩1.5
12.30 48.20 30.3 5.5 40 3200 歩2.0
12.31 46.85 28.3 5.0 36 3500
1月の平均体重 47.55ｋｇ
2月の平均体重 47.38ｋｇ
3月の平均体重 47.14ｋｇ
4月の平均体重 47.18ｋｇ
5月の平均体重 47.63ｋｇ
6月の平均体重 48.24ｋｇ
7月の平均体重 48.36ｋｇ
8月の平均体重 47.76ｋｇ
9月の平均体重 47.38ｋｇ
10月の平均体重 47.89ｋｇ
11月の平均体重 47.63ｋｇ
12月の平均体重 47.24ｋｇ
一番重かった日 49.40ｋｇ(49.50)
一番軽かった日 45.70ｋｇ(45.70)
★外食 22回
☆禁酒 1回
☆ダンベル 1回
☆ジョギング＆ウオーキング19日 69.77ｋｍ(トータル2238.81ｋｍ)
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