実践！サウスビーチダイエット
今日からダイエットを始める事にした。
アメリカで最近話題の「サウスビーチダイエット。」
去年の夏頃から、もうこれ以上太れない･･･というところまで
来てしまっていたのだが、（妹には妊娠６ヶ月のお腹、とまで言われたし･･･。^^;）
最近になって、やたらとお腹が重く苦しく感じるようになり、
ジーンズなんかもきつくなってきたので（^^;）ヤバイ！と思っていた所、
ポパイもちょうど同じ様に太り、はけるパンツが少しずつ減ってきた事も加え、
どうにかしなきゃ～、と言う事になった。
「サウスビーチダイエット」、これはアトキンスダイエットと並ぶ「LOW CARBO」ダイエットで、
このダイエットの発案者は心臓が悪かったために、心臓にいい食事を心がけていたところ
ダイエットとしても効果がある事に気づいたのが始まりらしい。
以前日記にもちらっと書いたけれど、４年ほど前にアトキンスダイエットを
５週間ほどやった。（生まれて初めてのダイエット。）
ワタシはパンやご飯が大好きで、その上甘いものも好き、と来ているので、
炭水化物を一切摂らないこのダイエットは、かなりきつい。
けれど、きつい代りに、かなりの効果がある。
４年前のダイエットでは最初の２週間で６パウンド（３キロ弱）、最終的には８パウンド（４キロ弱）くらい減った。
（結局その後、リバウンド仕掛けていたときに、妊娠してすっかり元どおり、
いや、それ以上になってしまったのだけれど･････。T_T）
今日からトライしている、この「サウスビーチダイエット」は
初めの２週間は、とにかくパン･ご飯・ジャガイモや甘いものを一切食べない事、
もちろんお酒もだめ、その代わり肉や魚・卵など食事の量自体（カロリー）は、あまり気にせず食べられる。
アトキンスと違うのは、脂肪も低めのモノを食べないといけないので、そこの所が少しツライ。
けれど、一応２週間という区切りがあるのでとりあえずは、２週間がんばってみる。
うまく行けば２週間で８パウンド痩せるらしい。その後は少しずつ、玄米や果物、
whole weatのパンなんかが食べられるようになるので
最初の２週間を乗り越えれば、なんとかなりそうでもある。
このダイエットに興味がある方もいらっしゃるかと思うので
一応、毎日のメニューを紹介していきたいと思います。
２週間後、効果が表れたら、改めて皆さんにお薦めできますね～！
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