2004年11月22日
テーマ： 今日の健康状態は？(10794)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨夜、テレビでいい情報を得た。
あのイチロー選手がバッターボックスに入る前にウェーティングサークルでする柔軟体操が腰を鍛える・・・というものだ。
大きく両足を開いて両手を膝につけて腰を落とす。
膝の角度が９０度になるように。
そして片側ずつ肩を前方に出して身体をひねるのだ。
やってみると、これが腰痛に驚くほどよく効いた。
普段、起床から軽い腰痛を感じていて悩まされていたが、今日は朝からまったく痛みがない。嬉しい！
四股と言われるもので、相撲でも「シコをふむ」というけれど、あれと同じだ。
簡単だし、時間はかからないし、これから毎日続けようと思うのだ。
あのイチロー選手がバッターボックスに入る前にウェーティングサークルでする柔軟体操が腰を鍛える・・・というものだ。
大きく両足を開いて両手を膝につけて腰を落とす。
膝の角度が９０度になるように。
そして片側ずつ肩を前方に出して身体をひねるのだ。
やってみると、これが腰痛に驚くほどよく効いた。
普段、起床から軽い腰痛を感じていて悩まされていたが、今日は朝からまったく痛みがない。嬉しい！
四股と言われるもので、相撲でも「シコをふむ」というけれど、あれと同じだ。
簡単だし、時間はかからないし、これから毎日続けようと思うのだ。
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