日々、ちょっとずつ。動作
＜姿勢＞
猫背や、姿勢が悪いという方。気がついたときに姿勢を正してみてください。
気を抜いた姿勢よりも、姿勢を正しているほうが、カロリーを消費するんです！！
それで、見栄えもよくなれば一石二鳥ですよね☆
＜階段＞
階段を、一段抜かしで、爪先立ちで上がる。
これが結構腹筋と太ももにくるんです。
毎日心がければ、継続は力なりですよ☆☆
ただ、腰の悪い方はご注意を。
＜お風呂場で＞
体を洗うときに、末端から中枢へ、指先から付け根のほうに向かって洗うようにします。リンパの流れが良くなって、むくみが取れますよ☆
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