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毎日、生き生きと生きていく秘訣子どもが太らないのは、無駄によく動くからなんだそうです。ま、そりゃそうだ。(笑)子どもは好奇心旺盛で、経験も少ないので、考えて動くより、とにかく動きますよねでも、大人から見て無駄な動き、と見えるけれど、子どもにとってはすべて意味がある行動。見たいから見に行く。触りたいから触ってみる。ただそれだけなんです私も、毎日万歩計を付けていて、一日1万歩歩こうと動いているので、普通に生活していたら、だいたい8000歩くらい。なのでいつも、あと2000歩は、興味と好奇心と無駄でもいいから動く。と決めています。例えば、あれどうだったっけ?と気になるものが合ったら、頭で考えていないで、その資料があるところまで歩いて行って、資料を見て確認する。物を使ったあと、あとで用事をまとめて片づけに行こう。と思わず、その時にスッと片づけてしまう。効率から言ったら、まとめて動いた方が効率はいいけど、無駄に動ける余裕って、本当は無駄ではない。と思います
2012年05月24日
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さて、この選考会を見ている間中の私の気持ちは、23名のファイナリストの一人でした「自分の思いを体と心で表現する。」いくら感謝の気持ちを持っていても、言葉と表情で表現して伝えていかないと、人には伝わりません。伝え方は、どんな方法でもいいんです。ただ、自分に正直である事、自然体で表現する事が、一番美しいと思いました一人ひとりが、どれだけ悩んで苦しんで、この舞台に立ち、ランウェイを歩いているかと思うと、もうそれだけでウルウルで。私も、5日の中学の入学式で、舞台に上がって祝辞を読む時、どれだけみんなに「伝えられる」だろうか。わくわくすると同時に、自分を律する気持ちになりました毎年行われている選考会が、今年は大阪開催になり、たまたま友達が誘ってくれたのも、偶然ではなく、私にとって、これから目指すものの大いに参考になったし、これは必然だったと思いますちなみに、今回はお友達と、主人も行ってみたいと、一緒に行ったのですが、女の人に対する見方がかなり変わったようです。蔭でどれだけ努力しているか。自分を素直に表現しているか。これから厳しい目で見られるようになったら、磨かれるかもしれないけど、辛いわぁ
2012年04月02日
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行ってきました大阪国際会議場で行われた、ミスユニバース最終選考会へ23人のファイナリストの中から、2012年のミス・ユニバース・ジャパンが選ばれるのですミス・ユニバースなんて高嶺の花の、別世界の話。美しくて、強くて、自信のある一部の特別な女性の話。って思っていました。ところが、みなさん、美しいのはもちろんだけど、感謝と思いやりに満ちていて、23人のファイナリスト、みなさんそれぞれに自分を表現している。等身大の自分と向き合って、自分の個性を十分に輝かせているそんな、温かくて、自信に満ちあふれていて、でも特別なものじゃなくて、人として「美しい」とはどういう事か。をいっぱい感じて、細胞がピチピチするような(笑)パワーをもらったひと時でした。ミス・ジャパンに選ばれた、宮城代表の仙台出身のモデルさん 原綾子さんは、最初から、「自分が選ばれる事をイメージしていた。」と。ミス・ユニバース2012自分が世界に行って、東北の人たちの思いを伝えたい。そんな、強い思いが、人に威圧感を感じさせたりした時もあったみたいですが、2週間のビューティーキャンプで、自分自信を見つめて、肩の力が抜けたのかな。自信に満ちているんだけど、とても温かい、人間らステキな女性でした続く
2012年04月01日
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「そらねこカンパニー」の社長として、現実に新装開店に向けて、日々いろんな準備、努力をしています自分自信を知り、なりたい自分になる事。相手の方に良い印象を持ってもらうために、自分自身をコーディネイトする事も、大事な仕事の一つだと思っていますそれで今日は、カラーコーディネイターの方に、カラー診断をしていただいてきました自分に合う色、化粧、服装を知るには、自分の好き嫌いも大事だけど、はやり自分であれこれ悩むより、プロの方に見てもらった方が確実だし、時間の節約にもなりますカラー診断していただくのに、予約してから2か月待ちという人気ぶりで、ようやく楽しみにしていた今日がやってきましたカラーコーディネイターの片桐さんは、とっても美しくて、落ち着いていて、かっこいい女性でしたあれこれカラフルな布を胸に当てて、自分に似合う色を探していきます私は「スプリング」が似合って、「サマー」の傾向も一部合うようですアクセサリーは、シルバー・プラチナよりコールドで、ストライプやチェックより、小花や水玉。自分が好きと思うものがしっくりくるようで良かったそれから、イメージコンサルタントとして、自分に合ったお化粧の色使いを教えていただいて、好きな服装、イメージをお伝えして、服のコーディネイトをいくつか提案していただいて、最終的にカラー診断書を送っていただけます料金は23,000円ですが、このお値段がどうかと言われたら、この診断を一回していただいたら、一生物なので、無駄な買い物をし無くて済む事と、コーディネイトに迷う時間を考えたら、全然高いとは思いませんでしたお買い物がとっても楽しみになったし、自分のイメージもよりはっきりわかりましたカラー診断書が届くのが楽しみです
2012年03月12日
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今日はお友達と二人でショッピングしてきました「これを買いたい」という目的のある時は、集中したいし、一人で行く事が多いのですが、今日はなんとなくの良いものに出会えたらいいな。という、ゆるゆるな、お楽しみ女子ショッピングショッピングって、物との出会いだから、一緒に行くお相手によっても影響されるから、気持ちが前向きな、一緒にいて心地良いお友達としか行きません今日は、70%オフのボアの茶色のブーツと、茶色の革の、A4サイズが余裕で入る鞄。私の名前の一字の「天刻印」「イエローチェリー」という、瓶入りの、すごくいい匂いの室内フレグランス。というお気に入りに出会えましたテンション服は、春はこんな感じでいこうというイメージが沸かなくて、今の流行と傾向を見るだけで、買うには至りませんでした。洋服の買い物こそ、ピンとくる出会いだから、気持ち整えていかないと、なかなかいい出会いがありません。春が来る前に、タンスの中を総点検して、すっきりして、それから春の洋服選びに出かけたいと思います
2012年02月23日
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今日は、毎日ブログに訪問させていただいている、ワタナベさんのセミナーに行ってきましたワタナベさんは、コーチングのコーチをされていますが、私と同じ年なんて信じられないくらい、内も外も美人でめっちゃキュートな方ブログで出会ってから、私もワタナベさんみたいになりたいな~と憧れていたけれど、私とは別世界の成功している人・・・と、芸能人にあこがれるみたいな気持ちで、ブログに訪問していましたでも今年は、自己投資の1年。と決めていて、ピンと来た事は、出来る出来ないに関わらず、とにかくやってみる。行動する事にしていてそしたら、ワタナベさんのセミナーが、京都でも開催されると、願ったり叶ったりの出来事で、早速申し込んだのでした生ワタナベさんは(笑)ブログで想像していた通り、とっても笑顔が素敵な女性でした話し方も落ち着いていて、高すぎず、低すぎず、聞き取りやすい話し方で、心に沁みてきましたセミナーの内容は「目標達成術」「理論」と「ワーク」の4時間のセミナーは、引き込まれるように、あっという間に時間が過ぎてしまいました今回は、なりたい自分の姿。実現したい事。目標は見えているのに、モチベーションが上がったり下がったり。いつもテンション高くいられないし、自分に鞭打ってがんばり続ける事は、どこかに無理が出てくるし。どうしたら自然体の自分を認められて、いつも自分らしくいられるか。が私の課題でした今日のお土産をご紹介すると、モチベーションを保つには1、その願望を潜在意識から願う事 そのためにセルフイメージを実現させる 感情を入れたアファメーション文(自分を肯定的に捕らえる文)を作る。2、サポートシステムを得る お互いサポート出来る人探す。 人の事は自分の事より冷静に見れるので、 人をサポートする方が力が出る。 (コーチングのコーチはまさにサポーターですよね。) 等々。高いモチベーション持っている仲間達がこんなにいるのだなぁと、お互いのシェアに、こちらも勉強になったし、なりたい自分に近づくヒントをたくさんいただいてきました数年前の私だったら、ブログでしか知らない人って大丈夫って、なかなか一歩踏み出せなかったかも。でも、自分の感性を信じたらいい。って、飛び込んで、一回も後悔した事なかったし、今日もワタナベさんにお会い出来て、なりたい私像が、よりハッキリして、参加させていただいて、ほんとうによかったです
2012年01月15日
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「テンション上げる時って、どうやって上げる」っていう話を息子達としていて長男と次男は、「まず落ち着いて、平常心にして、 よし。やろう。と決めるとテンションが上がってくる」との事。私と三男は、「よっしゃ~ とにかく、やるって決めたからやるぞ~」って勢いでテンションを上げるタイプそして、面白い事に、長男と次男は「寒い空気の冬が好き」で、私と三男は「暑い太陽の夏が好き」たまたまかもしれませんが、面白いなぁと思ってそれから、やる気の出し方も人それぞれで、長男は、ドツボにハマった考えている事を、いったん止める。次男は、机の上を片付けたり、掃除をする。三男は、夏は冷たく、冬は暖かいシャワー好き私はブログとか、自分の事褒めまくるみなさんはテンション上げる時って、どんな風にあげますかそして、冬と夏だったらどちらが好きですか
2011年12月26日
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みなさん、こんちには今日は、私の人生初体験。人間ドックに行ってきました私が病院に行くのは花粉症の季節くらいだから、病院に行くっていうだけで緊張です昨日も「どんな結果が出るかな~。」「すぐ明日結果が出る訳じゃないから余計にドキドキだわ~」とぼやいていたら、高2の次男に、「俺らのテスト前な気分やな。」と言われました(苦笑)さて、いざ病院にいって、予約をしてあるから、看護士さんや検査技師さんの指示に従って、淡々と検査が進められ、マンモグラフィーは噂通り、思いっきり伸ばされたし(笑)バリウムの前に飲む炭酸を我慢するのは、ほんと大変だったしバリウムはまずいし…無事検査が終わってホッとしましたすぐに分かる結果はすべてでしたが、あとからすべての検査結果が郵送されて来ますが、「合格発表」みたいでドキドキです「心」を磨くのも大事だけど、「体」をメンテナンスしていくのも大事よね「心」も「体」もしっかり見て、大事にメンテナンスしながら、年相応に、より輝いていこうと思います良い結果持ってきてね~
2011年12月06日
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みなさんこんにちは今日もブログに訪問していただきありがとうございます今日は美容院に行って、髪の毛を10センチほど切ってきました毛先をパーマで巻いていて、肩が隠れるくらいだったのが肩に付くくらいの長さにしたので、見た目、なんとなく短くなった…かな。くらいしか変わってないけど以前の私は、美容院に行ったあと、髪形、気に入った事がありませんでしたなんとなく、変化が落ち着かなくて、他の人からはどういう印象になったんだろうって気になって、主人や子どもに、「どう似合う」って、何度も何度も、聞いていました誰か他の人の承認がないと、自己承認が出来なかったんですね最近の私は、まずは自分が自分を認めるという訓練をしているおかげで、美容院に行って、満足して帰って来れますほんとに、前は美容院行くの憂鬱でした。思い通りの髪型になるかな。周りの人はどう思うのかな…。そんなことばかりが気になって人生、損してましたね~でも、そんな「自分に自信がない自分」もですそこから気付けた事がたくさんあるし、まだまだ成長していけるんだ私って、どんどん生きていくのが楽しく楽になっていくもの
2011年12月02日
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みなさんこんにちは今日もブログに訪問していただき、ありがとうございます週に一回は、リビングのスッキリ大掃除をするのですが、短期間の間に、どうしてこんなに物が増えるんだろうって、びっくりします子ども達が持ち込む物。やその他からのお知らせ・情報プリント。とりあえず、置いておいて後で整理しよう。と思う物。物に対する執着を無くして、日頃気持ちすっきり暮らそうと思っているのですが、自分だけの問題じゃないから、物はどんどん増えていきます堂々巡りのような片付けに、どうしたらいつも気持ちがスッキリいられるんだろうと考えた時、「あれもこれも、キチンとまとめて整理しなければいけない。」「収納方法も工夫しなくちゃいけない。」と、「こうしなくちゃいけない事」を自分の中にたくさん作り過ぎていて、返ってそれが、イライラの原因になっていたように思います。それもある意味「執着」なのかもしれませんね(笑)今日一日は24時間しかないから、シンプルにものごと考えて行く方が、部屋の中もすっきりするみたいです。要は、自分が心地よく、すっきりした気持ちでいる事が大事ですね
2011年10月24日
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みなさんこんにちは今日もブログにご訪問いただき、ありがとうございます今週は、ほんとうに忙しい一週間でしたPTAでも文化祭のバザーが近いので、バザー用品預かり整理、運営委員会。人づくり委員会の方でも夜の会議と、昼間に小学校の寄せていただき、携帯電話の講習会の司会進行を担当させていただいて。高専の役員会の幹部事前打ち合わせ。薬科大学の実習に出る前の4年生のための、模擬患者ボランティア。ボーイスカウトも今年度が始まり、連絡等々があちこちから入るし。その合間に家事したり、いろいろ準備物も作ったりして一日に午前、午後、夜。と用事がある日も3日ほどあったので、そりゃもう、24時間という限られた時間が貴重で一つ用事が終わったら、頭は即次の事に切り替えていましたでも、一週間振り返って、どの瞬間も、充分やりきって楽しかったなぁって感じです。考えてみると、毎朝私は、お仏壇に手を合わせる時、今日一日の、決意表明みたいな事をご先祖様に言うのですが、以前は「今日も人のために役立つようにがんばります」と言っていたけど、毎日忙しいと、人のためばかりではそんな大変な事やってられないし「人のためじゃなくて、自分が楽しむためにがんばっているんだよね」と思うようになって、「今日も一日、全力で楽しんできます」と、決意表明するようになっていましたその方が、この忙しさを自分で選択している。という自由さがあるし、なんてったって、自分が楽しく動けるからコーチングを勉強したり、いろんな経験の場をいただいたりして、だんだん、自分に正直に、自由に生きられるようになってきました。こんな風に生きたいと思っていた理想に、どんどんなっている気がします。これも年の功かしらねおばあちゃんになる頃には、どんな風になっているか楽しみパワフルでしなやかなおばあちゃん、目指しています
2011年09月17日
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リズムに乗って体動かすの大好きなんで、30分フィットネスという「カーブス」に、週3回くらい通っています自分の好きな時間に行ったらいいし、30分間というお手軽な時間と、がんばり過ぎない運動量が気に入って、もう3年続いていますそうはいっても、だんだん行くのが面倒になってきて、義務ではないし、足が遠のいてしまう…というパターンが多い中、「どうしたら続けていられるの」と、お友達に聞かれました。う~~~ん「行って体動かしたら、爽快感があって楽しい。」というのは、みんな同じだと思いますが、気が付いたのは、私は30分間体を動かしながら、ひたすら妄想の世界に浸ってるという事なりたい自分になった自分を想像ある時は舞台女優だったり、ある時はカッコいいダンサーだったり。それから、もうすぐやる何か行事が成功した妄想とか、こんな事ができちゃった♪妄想。心の中で、こんな自分ステキって、思いっきり、なりきっています。周りの人は、まさか私がそんな妄想をしながら、走ったり、マシーンを動かしたりしているとは思わないでしょうけどでもね、この妄想タイムで、だいぶイメージトレーニング出来て、なりたい自分像。欲しい結果。というのが明確になってきて、そうなるには、今自分は何をしたらいいか、見えて来ますそういう楽しみもあるから、続いているのかな~。でもまぁ。続けるために、どうしたらいいか私も、面倒くさい事嫌いで、実は動いたりしんどいの嫌いだけど、行ったらこんな良い事がある「飴」をいっぱい用意して、楽な方、マイナスな方に流れそうに流れそうになる心を、体に良い方、運気が上がる方に向かうように、日々の努力を「楽しむ」ようにしています
2011年07月27日
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主人に言わせると、私は、「やりたい事どんどん見つけて 人も巻き込んでどんどん実現して、 見ていておもしろい」と言ってもらったけど、「前から、私の性格もやってる事も同じなんだけど、 言われてみると、最近特に、 たくさんの人に助けてもらって、いろんな事実現してるよね」って感じですで、本日チャレンジしたのが、「ネイルサロン」気にはなっていても、なかなか行く機会がなかったのですが、人前に立つのに、見た目ももっと磨きたいしコーチングのトレーナー合格祝いにと、と、思っていたら、いいタイミングで、お友達がステキなお店を紹介してくれましたいつもやってみたいなぁ!と思うことは、上手い事、誰かが情報くれたり、助けてくれるものですネイルサロンは癒しの空間でしたネイリストさんも小さい男の子がいらっしゃる可愛らしい方で、子育ての話しにも花が咲いて、センスも抜群初心者なので、ジェルネイルで、そんなに派手じゃない程度に、可愛く仕上げてもらいましたなんだか、指先が光っているとウキウキするし、手の所作も優雅になってきます中味も外見も、さらにピッカピカに磨いていきま~す
2011年06月20日
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先日受けた、コーチングの準上級トレーナー検定。「合格おめでとうございます。」と、お知らせが来ましためっちゃ嬉しいです何が嬉しいって、合格した事はもちろんだけど、一緒に受けた仲間3人が揃って合格。っていうのが、とっても嬉しいですプレゼンなんかボロボロだったけど、フォローしてくれた仲間。暖かく、的確なフィードバックしてくれた仲間。個性の違うみんなが居るから、私も自信持って、自分のまんまでOK!って思えるし、誰かが欠けても、自分のまんまではいられない。って思うくらい、大事な仲間達ですさぁ、次のステージが始まりますこれから、コーチングのスキルを使って実践です。鬼が金棒を手に入れたって感じです
2011年06月13日
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お友達と「ブラックスワン」を見に行ってきました。いや~。気を抜く暇も無いくらい、ドキドキなホラー…というか、人間というか、女性の心理問題というか、とにかく、見終ってから、ほぇ~と、肩の荷が下りた感じでした(笑)うーん。たしかにR15指定これはほんと、20代から40代くらいの女性にお勧め見終わった後、女性同士だったら、いろいろ感想で盛り上がるけど、カップルではコメントに困るかも(笑)追い詰められていく心理なんかは、アメリカの女性より、日本の女性の方が共感出来るし、出てくる女優さんのバレーダンサーとして鍛えられた肉体美は、うっとりでした
2011年06月08日
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ゴールデンウィーク後半戦。みなさん、いかがお過ごしですか?ウチは、子ども達が部活や友達との約束。主人は仕事。私は家で、断・捨・離の実践ですまだまだ(×2)断捨離な生活を極めていないけれど、いらないものはキッパリ捨てられる性格なので、明日のゴミの日に向けて、チャキチャキやってます(笑)さて、家の中にばかりいると、体が堅くなってきて、とにかく動きたくなるので、ふと思い立って、昨日から「ビリーブートキャンプ」に再入隊しました何やってるんですか踊っているんですかみたいな、とても付いていけてない、ダメダメ隊員ですが、テンポのいいリズムと、ビリー隊長の的確な指示や「いいぞ!」「理想の君に変われるんだ!」「グッジョブ!」という承認にメロメロ久しぶりに「ビクトリ~」の快感も味わいましたがんばり過ぎると見るのも嫌になるので、明日は、DVDを付けてビリー隊長に会うだけでもOK!にしますビリー隊長、許して下さい(≧∇≦)
2011年05月04日
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今日は、特に約束も何もなかったので、やりたい事をやろうと、朝から冷蔵庫に前からあったクリームチーズで、チーズケーキを焼きました午前中、お友達が用事でに寄ってくれたので、チーズケーキを丸ごとお土産にそれから、他ににある物で作れる物いっぱい作ろうと思って、クレープと、抹茶ゼリーと、ホットケーキと。夕食の準備と冷蔵庫掃除に、豚汁、お好み焼き、チキンライス。お弁当の常備菜に、ひじきと切り干し大根、ほうれん草の和え物、それから、キャベツや玉ねぎを刻んですぐ使えるようにしておいたり、刻める野菜は刻みまくり、下ごしらえして冷凍保存出来る物はしまくり、小豆も炊いていて…。結局一日キッチンであれこれしていました冷蔵庫すっきり冷凍庫は下ごしらえした物でいっぱい(笑)気分はすっきり冷蔵庫の中のもので出来る、4日分のメニューを書き出して、当分ご飯の支度は楽が出来そう時間と気持ちの余裕が出来た分、週末は思いっきり遊ぼうっと~
2011年02月25日
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「一日に一つ、ちょっとだけしんどい事をする。」「そして一つ一つ丁寧に。」女優の黒木瞳さんの言葉ですが、今年50歳には見えない、いつも生き生きとしてる女優さんですね私もあやかりたいと、ちょっと真似をして、今日一つだけ、しんどい事をがんばった事。「毎日、一日一万歩歩く。」と決めて、がんばっていますが、時には一万歩歩けない日もありますそんな時は、明日一万歩歩いたらって自分を甘やかすことが多い私ですが、今日は時間も無いし、一万歩行くのにちょっとしんどかったけど、キチンと一万歩以上達成いくつになっても輝いていたいから、地味な日々の積み重ねも、無駄では無いよね
2010年10月22日
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夏休み前、子どもと先生との三者面談のシーズンですね学校の担任の先生や、塾の先生とお話させていただきながら思った事。子どもに、ただ「勉強しなさい。」では、子どもだって、やったほうがいい事はわかっているけど、どうしてもやる気が起きない。どうして勉強しなくちゃいけないのかわからない。やろうと思っても、どんな風に勉強したらいいかわからない…。って思ってると思うのね。だから、自分がどうなりたいのか、ワクワクする目標、ビジョンをはっきりさせる。そのために、どんな学校へ行きたいか、どんな勉強をしたらいいのか。目標を決める。その学校へ行くために、今出来る事を具体的にする。目標を見失いそうになって、やる気がなくなったら、がんばっている事を褒めてもらって、目標を再確認学校の先生はそこまでは詰めてくれないけど、塾の先生は結構突っ込んでくれるし、私も、子ども達に時々、将来の夢を聞いてみて、一緒に母は母で自分で実現したい夢があるし、一緒に夢を語り合ったりしています親という立場より、未熟者の私は、人生のちょっとだけ先輩の、同じ目線でしか子どもに接することが出来ないしで、ふと思ったんだけど、ダイエットも試験勉強に似てるなぁって。女の人なら、まぁみんなキレイでいたいと思うし、人から容姿褒められて、嫌な気持ちになる人はいないですよねじゃあ、そういう願望をもっているなら、ダイエットしようと思って、いつもキレイでいられるかというと、そうもいかないのが人間で…(いやすでに、勉強が好きで苦でなくやっている人もいるし、 ダイエットも苦も無く、日常のものとしいてやっている方もいらっしゃるけど)食べない方が良いとわかっているけど、食べちゃう人から「食べない方がいいよ」と言われたら、余計食べたくなっちゃう。そもそも、なんで我慢してまでキレイでいなくちゃいけないのなんて思っちゃう。ダイエットに成功するには、勉強と同じで、目標、動機付けをはっきりして、具体的にやる事決めて、くじけそうになったら、目標を再確認。そして、人に今の自分褒めてもらってたら、ダイエットも成功するかもね夢や希望はよりリアルに、そうなっている自分を想像して、そうなっていると仮定して行動して。はっきりビジョンが見えていばいる程、現実のものになっていくしなんて、子どもの勉強の個人懇談なのに、自分だったら…なんて考えて聞いていた母でした
2010年07月13日
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私が一番ニガテな事って、人前で話をする事。って思っていたのですがここ最近、地域の歓送迎会の司会やら、団会議での団を盛り上げていくプレゼン。そして今日は、ボーイスカウトから出席している、教育委員会の「人づくりネットワーク」から、小学校のPTA支部総会でPRをして欲しい。とお時間を10分間いただき、100人近い支部の役員さんの前で、人づくりネットワークのPRをさせていただくという、役を与えていただきました前日からドキドキでもこういう、何かにチャレンジする緊張感とドキドキ感ちょっと恋に似てて実は嫌いじゃなかったりする主人の前で練習して、一番照れくさくてやりにくい身内の前で出来たら、他人は「カボチャ」と「ジャガイモ」と思って(失礼)「私には出来ません。」って断っちゃうことも出来るけど、チャンスを逃がしちゃうの嫌だし、下手は下手なりに、自分の気持ちで話をしたらいいかと、開き直ってお受けしてしまいました自己評価は、まぁ伝えたい事はちゃんと言えたし、さりげなくボーイスカウトのPRなんぞも織り交ぜていつもだったら、ちゃんと伝わったのかな私より、もっと上手に話しする人もいるし…なんて、反省するんだけど、先日のなくぞうさんのコメントの伝えたいことを伝えるけど、相手がどう取るかは相手次第と思うこと、あとは伝えたかったことをちゃんと言えたかを自己評価すればあまり腹が立ったり落ち込んだりしなくなる。という言葉のおかげで、私らしく出来たから出せました自分はこれがニガテ…って、自分が勝手に決めているだけの事かもしれない。やってみない?って声がかかると言う事は、プロじゃないんだから、上手下手関係なく、出来るんだって事。いくつになったって、自分を向上させていけるって事。若い人たちに(自分も若いと思っているから、こういう言い方嫌なんだんだけど(笑))伝えていきたいです
2010年06月15日
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ブログ&カーブスお友達の、春うららさんのブログからいただいた、「2010年のきみをあらわす漢字は」おもしろそうなのでクリックしてみました空猫じゅんの2010年を表す漢字は…「現」2010年は、何か大きなことをやり遂げる予感。才能とか魅力が開花して、色んなことをうまく表現できるようになるはず。これまでとは少し違う自分を発見することになるよ。あと、運命の人が現れる可能性も高そう。ですって~なんか良い事起こりそう今年は、自分の良い所をもっと生かせるように、スキルアップ、勉強しようと思っているの新しい事にチャレンジも考えていてついでにおみくじも引いたら「大吉」初詣で北野天満宮で引いた時も「大吉」だったしただし、「感謝の気持ちを忘れない事」漢字の言葉にも、おみくじにも書かれていたわはい今年も、感謝の気持ちを忘れず、がんばりますみなさんも「2010年のきみをあらわす漢字は?」試してみてね~
2010年01月06日
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今年1年、がんばった事、マイブームだった事を振り返ってみました。今年私の一番身近な相棒だったのは、この、父にもらった万歩計ネクタイピンサイズの小さな万歩計で、だいぶ昔にゴルフの参加賞か何かでいただいたけど、使わないからから。と譲り受けて以前もいくつか万歩計買ったけど、気が付かないうちに落としてしまって、無くしてしまいましたでもこれはこの小ささが邪魔にならず、なかなか無くさないのしかもパネル部分がいろんな角度に回る優れもの歳の始めに一日一万歩目標に動こう!と決めて、達成出来なかった日もたまにはあるけど、今も毎日、がんばっています買い物も車を使いがちな私は、普通に生活していたら、6000~7000歩程度。30分フィットネスのカーブスに行って+2000歩もう少し意識して動いて10000歩。万歩計を見ていたら、その日の自分の調子、機嫌もよくわかりますやっぱり動いている日は気持ちも元気だし。ちょっと元気のない日も、10000歩超えるように動こうと、テンション上げて、体を身軽に動かせるし来年も一日一万歩、がんばります
2009年12月19日
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先週までまだまだ暑くて、半袖や軽い服装だったので、足元も、ミュールやサンダルが多かったのですが、そろそろ秋の装いと言うことで、お気に入りのショートブーツも復活となりました23センチ。ヒール8センチはありそうな厚底大好き履いてて背筋が伸びるのよこってりしたデザインと、先が丸いところが好き後ろに茶色皮と、内張りも茶色のタータンチェック。ってところがお気に入りジーンズの裾をめくり上げて、さりげなく見せたり、スカートとの相性もなかなか可愛いのよ今年の3月頃に買ったので、ヘビロテする前に、暖かい季節になっちゃって残念だったけど、この秋冬は、たくさん履こうと思います
2009年10月05日
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ある程度の年齢になって、自分に自信が付いたらしてみたかった服装がありました。それは、「白いぴったりサブリナパンツ」に「綺麗なピンク色のトップ」というコーディネイト私なりに、なんとなくあこがれる、セレブっぽい組み合わせ若いうちではチャラチャラ派手に見えるし、あまり年になり過ぎても、白とピンク色に肌が負けてしまうし、ある程度の歳で、体型もそれなりに気になるし、自分に自信を持って着ないと、キレイに見えないしそのコーディネイトを、自分に自信が持てた訳じゃないけど、そろそろがんばってる自分認めてあげてもいいんじゃないか?と思い、やってみましたジャーン先日、主人と二人で、デパートに買い物に行った時のコーディネイトこれに白のヒールのあるサンダル「このコーディネイトで大丈夫?」「やっぱり派手?」「無理がある?」と何度も主人に確認「大丈夫!」「どうも無い。」「似合ってる!」と、自信が持てるまでひつこく聞いて自信を持って買い物にレッツゴー意外に自分が気にする程、周りは気にしていない。ウインドーに映る自分を見て、「鏡の中の自分だけ見てると、 目立つ気がするけど、街に出るとそうでもないなぁ。」と自然と背筋正して歩くし顔だって綺麗なピンクの服着ていたら、不機嫌な顔では歩けないし街を歩いていて、みんなもっと綺麗な色の服着れば、街も明るくなるのになぁ。と、思っていたけど、自分がそうしたらよかったんだ。って綺麗な色の服を、「勘違いにならないように」着て、周りも自分も明るい気持ちになるのって、いいなぁと思いました
2009年06月29日
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お友だちのご主人が、納豆を白く糸が引くまで良く混ぜ、そこに、生玉ねぎを1/6くらい刻んだ物を混ぜて毎日食べ続けていたら、一ヶ月で3キロ痩せたとか題して「納豆・玉ねぎ・血液さらさらダイエット」だそうで、納豆と玉ねぎは、ドロドロの血液をさらさらにしてくれるので、血の流れが良くなると、代謝も良くなり、脂肪が燃えやすくなるとかお友だちのご主人は、劇的に痩せた訳ではないけど、二重あごが確かにすっきりしていました我が家でも、以前「納豆キムチ」ダイエットが流行ったけど、毎日と言うのが続かず、三日坊主になったことがあったけど旦那は、「この前より、今回は本気だし、 毎日納豆玉ねぎ食べるから毎日出してくれ!」と、言うので、今日で三日目。とりあえず、続いています明日も食べたら、とりあえず三日坊主は避けられるかな効果あったら、またお知らせしま~す
2009年04月11日
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最近急に暖かくなってきて、つい先週までは、外出するのにジャンパーでもOKか?と思っていたのに、今週はもうジャンパーなんて時代遅れ。セーターだって、ちょっと暑い感じ?というくらい、一気に春になってきましたで、こういう季節の変わり目、タンスの中を見て、いつも思う。「着る物が無い…」「無い訳じゃないけど、何着たらいいんだろう」「昨年の今頃は、一体何着ていたんだろう」と考えても、思い出せないくらい、着るものに迷ってしまうあれこれタンスの中を引っ張り出してみて思うのは、最近、基本デニムが多いのですが、「赤」とか、「ピンク」、「サンゴ色」、「チェック」がお気に入りで、黒い服を着なくなったなぁ。と、いう事。以前、黒い色を好んできている時期がありました。「着痩せ」効果と「ちょっと落ち付いて、品良く見られるかな?」と。でも今は、気分的に、ちょっと明るい、可愛い服が着たいのです。子ども達も男の子だから、暗い色の服ばかりだし、せめてお母さんくらい、明るい色の服を着て、家の中、華やかにしたいしねもっとみんなも、明るい色の服を着たら、気持ちも、街も、明るい雰囲気になるんじゃないかな?なんて思っていましたまぁ私も、大阪のオバちゃんのような、派手なファッションは出来ないけど赤いジャンパーとか、マフラーをピンクとかね今週は外に出ても、黒いジャンパーやコート姿の人は見かけなくなって、みんな白っぽい、ちょっと明るい色の服を着ている方が多くなりました。なんだか、外を歩いていても、みんなウキウキ、元気に見えます
2009年04月09日
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最近、風水の本を読んで、なるほどと思って、実行していることなんですが、一日の時間の流れを、風水を意識して動くと、イライラしたり、疲れることなく、一日の時間が、気持ちよく流れるような気がします風水とは、万物がもつ「気」の力を利用した環境学の事。環境を整えて運を鍛えていく。と言う事。なんだそうです。風水では、五行といって、万物は「木・火・土・金・水」の5つの要素に分類されます。一日の時間別風水AM5:00~11:00 「木」の時間一日の世紀が生まれる時間。新しい運気を生み出したり、チャンスに強い自分を作るための時間。AM11:00~PM1:00 「火」の時間気の最も強い時間帯。PM1:00~5:00 「土」の時間気を充実させて安定や自分の土台を築く時間。この時間の運気を吸収するポイントは、ゆったりと過ごす事、お茶を飲むこと。PM5:00~11:00 「金」の時間楽しみながら食事をすると運気が得られる時間。運気の降下を感じてる時には、この時間に楽しい食事をすると、失った運気取り戻してくれる。PM11:00~AM5:00 「水」の時間この時間はリラックスする事で運気を蓄える事が出来る。で、私の一日は、朝5時に起きて、午後1時までは家の事、その他の仕事、頭を使って集中して、とにかく行動午後1時から5時まで、気を緩めてリラックス楽しい仕事や、あまり頭を使わないで出来る仕事をする午後5時から11時までは、夕ご飯の準備や家族の事で再び活動。軽く集中だけど、午前中ほど一生懸命にはやらない。夜は11時には寝るって感じで一日過ごしています。仕事や子供の予定もあって、そんな都合よく時間使えないってでも、一日の力の入れ方配分心がけるだけで、とっても楽に過ごせますよ
2009年01月17日
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お肌の乾燥気になるシーズンですね私もどちらかと言うと乾燥肌で、色も白い方だから、夏に日に焼いてしまったりすると、焼けたあと白く戻ってきても、シミになって残ったりします若い頃はほっておいても、冬には戻っていたけど、最近はやっぱりお手入れしないとねぇで先日、久々に「よーじや」で「ぬか袋」を買って来ました。よーじや美肌洗粉 ぬか袋 「鞍馬」京都では「よーじや」といえば、シルクとか、自然な素材を使った化粧品で有名なお店だけど、この「ぬか袋」は私もおすすめの絶品お風呂に入っているとき、お湯に浸かりながら、このぬか袋で、シミとか、気になるところをつるつるなとなく、しっとり♪白くなる気がします。何日か続けていると、ちょっとシミが薄くなってきますそれから、ささやかな抵抗ですが、きれいなお肌でいる秘訣は、いつもキレイな心でいる事。と聞いたことがあって、どんな事も、善い方向に受け止めるように、嫌な心が出たら、そんな気持ちはすぐ捨てるように。と、心がけています。これなら毎日の気持ちの問題だし、高い化粧品も要らないしねそれから、小さい頃母親から「あなたはは美人じゃないけど、笑っていたら可愛いから。」と言われて、それから、「いつも笑顔でいないと、おブスになってしまう」と、いつも笑顔でいよう。と、子どもの頃から心がけています。これもほんと、美人で生まれてこなかった、ささやかな抵抗だけどね女の人って、どうしてキレイになりたいって思うんだろうね~。お肌の調子がいいとか、だれかにちょっと褒められただけで、ウキウキ気分になるんだからでも、世の男の方も、女の人が、美人ばかりじゃなくても、ニコニコと機嫌良くいてくれた方が、きっと嬉しいよね
2008年11月08日
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今日はお友達と、最近近所にオープンした、サーキット形式のジムへ行ってきました今年の3月に、三男が長年通っていたスイミングスクールを辞めて、私も親子ペアチケットで、同じスポーツクラブでエアロビやっていたけど、なんとなく、子どもが行かなくなって、私も足が遠のいていました。でも、体が鈍ってきて、ウォーキングでもなんでもいいから、とにかく体動かしたい!と決意した矢先、お友達が誘ってくれたのだ結構私、「こうしたい!」と決めたら、なんとなく、そういう事とめぐり合えるから不思議これも何かのご縁かと、体験と説明を何回かしてもらって、気に入ったので入会する事に。このジムは、輪になって、30秒ランニング、30秒加圧式マシーンを使って部分筋力トレーニングを3週、25分くらい続けるというもの。やったあとは、程よい爽快感。しんどかった~。という思いが無いし、自分の都合のいい30分間と言う手軽さ、女性専用ということと、音楽に乗って体を動かす楽しさがグッドというわけで、ただでさえ毎日バタバタ忙しい生活ですが、さらに忙しく旦那にも、元気やな~と、いつも驚かれていますが、人間に与えられた時間って、限りあるし、使い方次第だもの。やりたい事やらなくっちゃね
2008年11月05日
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ちょっと寒くなってきたので、秋物の服を出してみたのだけれど、毎年思うの。「昨年の冬って何着てたっけ~」って、タンスの中身を見ても、なんとなく、これが着たい!という服が無くて…。なぜだろう?1年で好みが変わったのか、流行が変わったのか、それともこの1年の成長と体型のせいかぁ~と言う事で、今日はお友達と秋物の服の買い物に行ってきましたあれこれ見ながら、だいたい気になるのは似たような雰囲気の服で。似たようなの、持っていたなぁ…とか、こうして合わせたら、持っているのでいけるなぁ。とか、ウインドーショッピングもいい勉強になりますそして、タンスの中身と、お財布の中身と、いろいろ考えながらチョイスしてきたのがこちらこうしてみると、若向きって感じ?でも、すごく気に入ってん今年はベストも流行りだしね赤いチェックのキャミソールは、季節物で、とっても安くなっていたけど、チェックと胸のフリフリがかわいいと、一目惚れでお買い上げ。これからの季節も、デニムに長Tやジャケット、カーディガンと合わせて、ちょっとアクセントのベスト代わりに着ようと思います
2008年10月02日
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明後日からいよいよ夏休みいい感じに毎日暑くなってきて、気分も盛り上がっていますとはいえ、主婦の夏休みなんて、朝早く起きて旦那のお弁当作って見送るのは変わらないし、平日も、三食子どもたちのご飯作らなきゃいけないし、子どもたちと思いっきり遊ぶ時間は出来るけど、自分一人の時間がなくなる訳で…でも今日は、珍しく会議や約束、どうしても今日しなくてはいけない用事が無くて、午後には子どもが帰ってくるから、今日の午前中は、唯一夏休み前、自分だけの時間が持てる日なので、今日の午前中は思いっきりやってみたい事をやる事に朝から掃除洗濯をサッサと済ませて、まずは地域の図書館へ子どもが読みたいといっていた本を探したり、私も発達障害児の本や、ホームスティ受け入れ体験談の本とか、いろいろ借りてきて。それから、昼間からごめんなさい一人で1時間ほど、カラオケへ行ってきましたぁコレ、やってみたかったんです仲間と行くのも楽しいけど、やっぱりたまには思いっきりわがままに歌ってみたい歌いたい歌ガンガン入れて、ガンガン歌って踊りまくって、楽しかったぁ~これめっちゃダイエットになりますよ1時間250円で、これだけ楽しめるんだから、安いもんです午後からは、三男のお友達がにたくさん来て、ワイワイやってます。私も、ゆっくり皆さんのブログ訪問させてもらったり、今度読み聞かせでみんなで役割分担して読む、「しちどぎつね」という上方落語の絵本を、台本にしてで打ったり。明日はボーイスカウト、キャンプ前日の買出しと積み込みと、いろいろ準備。明日からキャンプが始まるようなもんです。さぁいよいよ夏休み本格的突入だぁ~
2008年07月17日
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私の場合、毎年、6月から7月にかけて、チョコレートとかこってりしたものが食べたく無くなって、寒い時よりよく動くようになって、自然と2,3キロ落ちる。そして、11月から年末にかけて、こってりしたものが食べたくなって、動くのもだんだん寒さでマメで無くなって、自然と2,3キロ増える…。京都に住むようになってから11年間、ずっとこのパターンを繰り返していますところが、ここ1ヶ月ほど、気分的にすっきりしない事が多くて、そういう、気持ちが落ち着いてない時ってついつい甘いものに手が出てしまいます6月から7月にかけて痩せるどころか、絶対増えている毎日体重計に乗らなくても、自分の体重は大体見当がついて、48キロがベスト体重なんだけど、この体の重さは、3キロオーバーした感じ…恐々体重計に乗ったら、ご名答やっぱりね~1,2キロならちょっと生活に気を付けるだけで戻るけど、3キロはちょっとがんばらないと痩せない重さこれはちょっとヤバいでしょうということで、ブログでもみんなに決意表明して、7月中に2キロ落とします私のダイエットは、甘いもの食べないぞ!運動するぞ!と決めた瞬間、しなければならないものになって、ストレスで、返って甘いもの食べたくなるし、運動もしたくなくなるので、体に気持ちいいくらいのストレッチと、マメに動く事と、食事はローカロリーの手作りにする事体重管理=精神状態 な私は、とにかく気持ちをに、いつも上機嫌でいると、不思議とそんなに太らないです40代になったら、そんなのんきな事では痩せないかもしれないけど…とにかく、痩せた状態の自分をイメージして、「ご機嫌ダイエット」がんばりまーす
2008年07月08日
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今日はボーイスカウトお友達でもあり、化粧品もお世話になっている友達がうちに来て、「蒸しタオル美容法」というやつで、お肌のお手入れをしてもらった年に数回だけど、お互いの予定があいた時にお茶飲みながらお手入れして、ひとしきり、お互いの近況などをしゃべり合って。「自分でも、毎日家でやったら絶対違うよ。」と言われるけど、どうも自分の事となると面倒臭くて、なかなか続かないのんきな私でも、どこそこのサロンのエステ。なんてヤツには行った事がないけれど、彼女のやってくれるお手入れは、めっちゃ気持ちがい~し時々は自分でもがんばってみる女の人にとって、「外見がキレイ」と言うのは、「頭がいい。」とか、「お金がある。」と同じくらい、出来たら手に入れたい望みの一つだと思う。持って生まれた顔のパーツの、かわいい、美人もあるけど、やっぱり、外見はその人の中身も映し出すし、がんばっている女性はキレイに見える中身を磨くことも大事だけど、外見を磨くことも大事だよねそろそろ、子供の手も離れて来たし、若いし…じゃ済まされないお年頃になってきたので、真剣に「キレイなお母さん」がんばりますよ
2008年02月21日
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