チャクラアサナ

たとえばアシュタンガヨガ(連続ヨガポーズの流派）で
鋤のポーズ（ハラアーサナ）系や、
アーチのポーズ（ウールドゥワ・ダヌラーサナ：ビバリッド・アルダ・チャクラアサナ）のあと

両手を耳の横に置き、足は伸ばしたまま、後ろへでんぐり返しをし、

アドームカシューワナアサナ（下向きの犬のポーズ：ダウンドッグ）になり

次のヨガポーズへつなげていく時使う動きです。

首の後ろを強く伸ばします。

（注意）