１、コアラのポーズ

右膝を立て左足首をその上に置き

左膝を左へ開き、右足裏を床から浮かせ
右のふとももを両手で抱え引きつけます。

これがコアラのポーズです。
木にぶら下がったコアラに変身です。

そこからヨガポーズの連絡変化をしましょう。

２．飛天のポーズ

コアラのポーズから

右足を下ろし、

手をほどき、両手は上に伸ばします。

左足首を右膝に置いたまま

左方向へ両膝を倒しツイストします

これが飛天のポーズです。
空を飛ぶ天女のポーズに似ていますね♪　

３、タツノオトシゴのポーズ

一度、膝を真中にして、
コアラのポーズのスタート姿勢に戻ります。

そこから、膝と膝を重ねるように左足を右足にを深く引っ掛け、
出来る人は右足先を2重フックします。
（ガルーダアサナ：イーグルポーズの足の形です）

息を吐きながら、両足を右へ倒しツイストします。

絡めた足が、海藻に絡みつくタツノオトシゴのようですね♪

＊以上3ポーズを逆の足の組みかたでも行ってください。

今回の「Venus　Yoga」は広池ヨーガの3ポーズ連絡をご紹介しました。