練習メニュー
火曜日…朝練習：jog、補強 本練習：スピード練習
水曜日…朝練習：なし 本練習：jog
木曜日…朝練習：jog、補強 本練習：スピード練習
金曜日…朝練習：jog、補強 本練習：jog
土曜日…朝練習：なし 本練習：ロングjog or ペース走
日曜日…休養
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