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ぽん子^_^
主婦ぽん子 PR含みます ズボラ✕甘党✕節約 気になったものや好きなものを載せてます ダイエットが好き、子育て中です 旅行行きたいわー✈️
サイド自由欄
👩 ぽん子（ママ）
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
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家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
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「幸せならOK！」
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🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
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2026.04.28
カテゴリ： ポン子のダイエット日記
🍽️✨ぽん子ファミリー式！食べながら痩せるダイエット献立1日プラン✨🍽️
「我慢しすぎない・続けやすい・家族みんなで食べられる」が成功のコツ💖
⸻
🌞朝ごはん（代謝スイッチON）
✅ ごはん100g
✅ 納豆1パック
✅ ゆで卵1個
✅ わかめ味噌汁
✅ キウイ1個🥝
⸻
🌤️昼ごはん（満足感重視）
✅ 鶏むね肉の照り焼き
✅ 雑穀ごはん120g
✅ キャベツ千切り山盛り🥗
✅ 豆腐ときのこのスープ
👉 タンパク質たっぷりで午後も元気💪
⸻
🌙夜ごはん（軽めがコツ）
✅ サバの塩焼き🐟
✅ 冷ややっこ
✅ ごはん80g
👉 夜は糖質控えめで寝てる間にスッキリ✨
⸻
🍩間食（ここ大事）
✅ ナッツ10粒
✅ 高カカオチョコ2粒🍫
👉 お菓子爆食い防止に少量OK🙆♀️
⸻
💖ぽん子ポイント
🐶ぽん太と30分散歩
🚲 夜に軽く自転車こぎ
🍰 スイーツは週2回ご褒美制
⸻
🔥痩せる合言葉
「食べないダイエット」❌
「食べ方を変えるダイエット」⭕
⸻
🌸ぽん子ファミリー応援メッセージ
ぽん子「ケーキは半分こなら実質ゼロカロリー…ではないわよ〜🤣」
ぽん吉「まずはごはん大盛り卒業や…🍚」
ぽん太「散歩なら任せろワン🐶」
⸻
#ダイエット献立 #痩せるごはん #食べながら痩せる #主婦ダイエット #簡単ダイエット #健康的に痩せる #ぽん子ファミリー #脂肪燃焼 #夜ごはんダイエット #継続が大事
「我慢しすぎない・続けやすい・家族みんなで食べられる」が成功のコツ💖
⸻
🌞朝ごはん（代謝スイッチON）
✅ ごはん100g
✅ 納豆1パック
✅ ゆで卵1個
✅ わかめ味噌汁
✅ キウイ1個🥝
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🌤️昼ごはん（満足感重視）
✅ 鶏むね肉の照り焼き
✅ 雑穀ごはん120g
✅ キャベツ千切り山盛り🥗
✅ 豆腐ときのこのスープ
👉 タンパク質たっぷりで午後も元気💪
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🌙夜ごはん（軽めがコツ）
✅ サバの塩焼き🐟
✅ 冷ややっこ
✅ ごはん80g
👉 夜は糖質控えめで寝てる間にスッキリ✨
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🍩間食（ここ大事）
✅ ナッツ10粒
✅ 高カカオチョコ2粒🍫
👉 お菓子爆食い防止に少量OK🙆♀️
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🍰 スイーツは週2回ご褒美制
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「食べないダイエット」❌
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