色々量ったり・・・健康体だったけど・・・。

体脂肪率・・・１５・７％　右足体脂肪率・・・１６・８％　左足体脂肪率・・・１７・７％　右腕体脂肪率・・・１２・６％　左腕体脂肪率・・・１３・６％　体幹部体脂肪率・・・１５・２％

もう、1桁は無理っぽぃ・・・。

ＢＭＩ・・・２１・８

問題が・・・内臓脂肪レベル・・・・・・・。　レベル７だった。　１～１０で、１から３は問題ない。　７は危険レベル。

腹筋をやっても上部が落ちないから、やり方が違うのか？回数が少ないのか？と思ってたが・・・。　ショック・・・。　

食生活＆運動で改善できるか・・・どの程度やればいいのか分からない・・・。