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しょ〜きち
田舎人しょ～きちの日記＆減量記でーす
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2004.11.03
カテゴリ： カテゴリ未分類
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朝は、近所の知り合いの家にカキ狩りに出かけた。
庭に３本のカキの木があって、カキが鈴なりだった。
２時間ばかりかけて、１０００個近いカキをとった。
おみやげに１００個くらいもらってしまったけど、
とても食べきれないから、どんどんお裾分けしなきゃ。
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昼は、ほっかほっか亭でお弁当を買って、信玄橋（釜無川）の近くで食べた。
子供達も芝生の上を走り回って楽しそうだ。
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食後は息子２人をクルマに乗せ、甘利山に行った。
２人ともクルマで寝てしまったので、頂上には行けなかったけど、
紅葉がとてもキレイだった。
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夕方、「ゆーぷる韮崎（温泉）」へ。
俺は次男を連れて、妻は長男と入った。
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そして、最後は俺のオゴリで居酒屋へ。
たらふく食べて、飲んで、家に帰り、寝た。
妻もだいぶ 元気になったようだ。
ま、トイレトレーニングはゆっくりとやろう。
★今日食べたもの
朝：ラーメン(350kcal)
昼：沖縄タコライス＆からあげ(500kcal)
ナンコツから揚げ(150kcal)
山芋ステーキ(200kcal)
ビール(150kcal)
日本酒(150kcal)
焼酎梅割(150kcal)
その他：息子にもらったお菓子(100kcal)
もろみ酢入りリンゴジュース(30kcal)
合計：1930kcal
★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
×サプリメントを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
○晩ゴハンはおかずだけにした。
○黒酢を飲んだ。
×スクワットを３０回、寝る前にやった。
★特別やったこと
・特になし
★寝る前の体重：81.2kg ＢＭＩ：26.5 体脂肪：28%
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Last updated
2004.11.08 10:12:25 コメントを書く
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