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しょ〜きち
田舎人しょ～きちの日記＆減量記でーす
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2004.11.09
カテゴリ： カテゴリ未分類
・とりあえず 急ぎの仕事が今日は ない。
・オレが休んだ方が 奥さんも少しは気楽になるかも。
・家でしたい仕事があった。
というのが理由。
■
お昼に食べた、ほっかほっか亭のビッグチキンカツ弁当。
キャンペーンが始まる前から、一度は食べてみようと狙ってたんだけど、
食べてから、ホームページで調べてビックリ。
ガックリ。
■
昼寝をしなかった次男が 夕方からグズリ始めた。
フロに入ると機嫌が良くなることが多いので、長男と３人でフロへ。
次男は、最初はご機嫌だったが、長男とケンカになり、長男のアタマを「フロおけ」で叩いた。
長男のアタマは大丈夫だったが、かなり痛かったはずだ。
「お兄ちゃんに ゴメンナサイしなさい！」と何度言っても「イヤ！」の一点張り。
オレがキレてしまい、次男に虐待に近いようなことをしてしまった。。。。
次男は狂ったように泣きつづけた。。。
■
オレがキレてどうする。。。
夕飯のとき、オレは次男に謝った。
次男にも、長男に謝るように言い、次男が長男に「ゴメンネ」をした。
それを見ていた妻はウレシそうだったけど、オレは凹んで日本酒をたくさん飲んでしまった。
今日は 次男と一緒のベッドで寝た。
★今日食べたもの
納豆(100kcal)
カラシ明太子(100kcal)
お茶
昼：ビッグチキンカツ弁当(1050kcal)
お茶
夜：サバ塩焼き(300kcal)
おでん(200kcal)
日本酒(400kcal)
乾き物(100kcal)
その他：
合計：2450kcal
★毎日やること
×朝、３枚の紙を読んだ。
×朝、３０分散歩をする。
○サプリメントを飲んだ。
○ゴハンをよくかんで食べた。
×晩ゴハンはおかずだけにした。
○黒酢を飲んだ。
×アブスライド・腹筋・腕立て・スクワットを３０回、寝る前にやった。
★特別やったこと
・特になし
★寝る前の体重：?kg ＢＭＩ：? 体脂肪：?%
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