フィジカルを鍛えるトレーニング
→２人１組になり、ある一定の時間キープの正しい姿勢で勝負をする。このときキープしているプレイヤーは自分が前を向いている方向に逃げる形でキープすることは禁ずる。意味ないから。またキープの正しいというか理想の姿勢は、体を横にして遠いほうの足でボールを扱えば相手からの距離を作ることができる。そうすればボールを触られなくて良い。また高度になるが、慣れてきたら顔を上げて視野の確保に励んでもらいたいものである。下ばかり見てキープしていてもゲームじゃ使えん！！手で相手を押さえるのも有効です。つかむのではなく抑える程度ならファールにはならないはず。
・１ＶＳ１の空中での競り合い
→３人１組になる。１人はボールを上に投げる人。残りの２人は空中でヘディングの競り合いをする。できればボールを投げた人に返すようにヘディングをする。自分がジャンプして最高到達点でヘディングができるようにイメージして練習することが有効である。
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