母乳によいとされる食べ物フランス編 | 大海の一滴

母乳によいとされる食べ物　フランス編

フランスでの母乳育児指導　母乳によいとされる食べ物　フランス編

【フランスの病院や保健士、小児科医に薦められた母乳分泌促進のための食品リスト】

＝＝レンズ豆＝＝　
仏語名はLentille（Verte、Noireなどいろいろありますが、特に指定されていません）。
肉の煮込みに使ったり、茹でてトマトと一緒にサラダにもなります。

＝＝ういきょうのハーブティー＝＝
英語でフェンネル、仏語ではフヌイユ（Fenouil)。
ハーブティーとして飲めるのは種子の部分で、Bioショップなどで買えます。

＝＝干し杏・レーズン＝＝
ドライフルーツは全般的によいとのことですが、その中でも杏（Abricot)、
レーズン（Raisin）は効果的だそう。

＝＝サラダ菜＝＝
とりわけクレソンがいいらしい。

他は粟などの雑穀類（Millet)、アーモンド（Amandes）にカシューナッツ
（noix de cajou）、なつめ椰子の実（dattes）もいいと聞きました。

それから日記にも書きましたが、ノンアルコールビール。
どうやらモルトや大麦が母乳分泌に有効なので、手っ取り早く摂取できる
食品として推薦されているようです。

他、私は病院で処方された母乳分泌促進剤、Merck社のOSTRAMという粉薬を
飲んでいました。主成分はカルシウム。飲みやすくライム味になっています。

そして現在でも続けているのが、ホメオパシー。

* Ricinus communis 5CH
* +Urtica Urens 5CH

のふたつをそれぞれ3錠、毎授乳後に飲んでいます。

【関連日記】

ホメオパシー（オメオパチ）はじめました
ヨギティー発見とホメオパシーその後

フランスでの母乳育児指導 　その他のコンテンツ

マタニティーにて

PMI（保健所）にて

母乳育児協会（アソシエーション）

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