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2015.09.17
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ライザップ 食事指導1.糖質制限<食べてはいけないもの>炭水化物の禁止 米、パン類、麺類市販の野菜ジュース根菜類 芋類果物牛乳、豆乳<食べられるもの>肉 魚 卵納豆 豆腐ワカメ 葉野菜水 お茶類ブラックコーヒー2.禁酒お酒を飲んでしまうと、脂肪を分解する前に、アルコールを分解しなくてはならなくなるため。ダイエットに対して、飲んでも何のメリットもなし。3.腹7分目食べ過ぎない。4.1日水分4リットル冷たい水を飲むと自然に体が温めようとしカロリーを使用するため。活動代謝UP。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2015.05.31
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小松菜りんごのスムージー 59kcal材料おからパウダー 大さじ1小松菜 30g水 120g皮付きりんご 50g作り方上記の材料をミキサーにかける。おからパウダーで植物繊維が増加!おからの食材の甘味を活かします。レシピ×レシピ◆◇ 260円引き ◇◆ セール人気卓上鏡カガミ化粧台木製ドレッサーメイク用品メイク道具コンパクト白ホワイト アウトレット 送料無料ホワイト白ブラウン おしゃれ L ikea i【RCP】 ★卓上ミラーペジョン価格:2,160円(税込、送料込)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.10.05
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松の実ダイエット道端Aさんは、普段から松の実を携帯し、小腹がすいた時などに食べるそうです。松の実には、代謝を上げるビタミンEが、キャベツや玉ねぎの135倍。満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐ効果あり。注文っと!【★無添加 生ナッツ★ 極上・松の実《100g》 新物で大分お安くなりました!特級AAグレードだから、ふっくら大粒 まつの実ナッツ専門店の新鮮な品をお届けしますnuts】価格:810円(税込、送料別)【★無添加 生ナッツ★ 極上・松の実《250g》 新物で大分お安くなりました!特級AAグレードだから、ふっくら大粒 まつの実ナッツ専門店の新鮮な品をお届けしますnuts】価格:1,576円(税込、送料別)【★無添加 生ナッツ★ 極上・松の実《1kg》 新物で大分お安くなりました!特級AAグレードだから、ふっくら大粒 まつの実 ナッツ専門店の新鮮な品をお届けしますnuts】価格:5,410円(税込、送料別)↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.09.11
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今日は、仕事休み。そうだ!日焼けでもしよう!■■■サンオイル。【バナナボート ダークタンニングオイル(日焼けオイル) SPF4 180ml】<カタログ通販で好評の商品をお安くお客様へ メーカー直送又はお取り寄せ商品につきご注文後のキャンセル・返品・変更不可になります>価格:1,095円(税込、送料別)■■■日焼け後に。【バナナボート アロエヴェラジェルバレル(日焼け肌用保湿ジェル) 180g】<カタログ通販で好評の商品をお安くお客様へ メーカー直送又はお取り寄せ商品につきご注文後のキャンセル・返品・変更不可になります>価格:737円(税込、送料別)■■■気になるアイテム。【ProTan】 オーバーナイト コンペティションカラー 【コンテスト用品】〔ボディボックス〕05P01Jun14価格:4,094円(税込、送料別)にほんブログ村体質改善ダイエット ブログランキングへ
2014.07.21
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【送料無料】【DHC直販】数量限定! Q太郎CM放映中!山里亮太さんも成功★ランキング第1位!リバウンドしないダイエットに!コレウスフォルスコリエキスにビタミンB1、B2、B6を配合 フォースコリー 30日分 4個セット サプリメントケース付き_dhcsale価格:9,374円(税込、送料込)
2014.07.21
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加圧トレーニングというものが気になり、楽天で安い加圧ベルトを注文!ネットでいろいろ調べてみると素人がやると危険みたいな情報が多い…とりあえず、やってみよう。【初級用】ロングゴムベルト/加圧ベルト 加圧 ベルト ゴムベルト/ トレーニングベルト/ 加圧筋力トレーニング/加圧エクササイズ/筋力トレーニング/リハビリテーション/加圧/ダイエットベルト/トレーニング/腕用2本/脚用2本/ 計4本セット 【あすらく発送対応】価格:5,980円(税込、送料別)
2014.07.19
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■■■S■■■栄養成分エネルギー:249kcalたんぱく質:2.9g脂質:13.2g炭水化物:29.5g食塩相当量:0.3g■■■M■■■栄養成分エネルギー:454kcalたんぱく質:5.3g脂質:24.2g炭水化物:53.7g食塩相当量:0.6g■■■L■■■栄養成分エネルギー:571kcalたんぱく質:6.6g脂質:30.4g炭水化物:67.7g食塩相当量:0.8gフィリップス ノンフライヤー HD9220/27 <黒>【送料無料】価格:19,047円(税込、送料込)
2014.07.18
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Mapion キョリ測MAP上のルートの距離を測れ、徒歩、ジョギング、自転車、自動車でのおおよその所要時間が分かります。徒歩、ジョギング、自転車に関しては、カロリーも出ます。自分用のコースをたくさん増やしていきたいと思います。HALEO(ハレオ) イグナイト 180カプセル【あす楽対応】価格:8,380円(税込、送料込)
2014.07.17
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Citta T82★正規販売店★【2年保証に延長中】【純正マット付】ルームランナー / ランニングマシン / 電動ウォーカー / トレッドミル ジョンソン【激安 価格 比較】 運動器具 ダイエット johnson 有酸素運動 電動 楽天スーパーセール SALE価格:99,360円(税込、送料込)
2014.07.17
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腹筋は、構造上もともと割れていて、脂肪の多さにより割れているように、見えたり、見えなかったりします。腹筋が割れて見えるには、体脂肪率が関係します。レベル1:体脂肪率19%以上「割れていない」レベル2:体脂肪率15〜18%「うっすら割れている」レベル3:体脂肪率10〜14%「割れている」レベル4:体脂肪率7〜9%「かなり割れている」レベル5:体脂肪率6%以下「腹筋バキバキ」※筋肉量により見え方の個人差がでます。【送料無料】【当店ダントツ人気No1体組成計】【テレビ朝日 日曜X芸人で放送されました!】両手両脚で測定できる高い測定精度の最上位機種。 オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-701【体組成計・体脂肪計付体重計】【楽ギフ_包装】fs04gm価格:9,000円(税込、送料込)
2014.07.15
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男性の場合(女性の場合 +2~5%程度)体脂肪率25%以上:チートデイの必要なし20%前後:2週間に1度15%前後:10日に1度10%前後:7日に1度8%以下:3~4日に1度【1000円以上送料無料】食べ順爆発ダイエット/石川英明価格:1,296円(税込、送料込)
2014.07.15
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小腹がすいた時や間食の時、満腹感、満足感を得るために食べます。辛いものが、得意ではない私にとって2、3つかみ以内ですみます。【新品】スナック菓子 お菓子◆ 【BOX】 スティックカラムーチョ ホットチリ味 117g (12個セット)【10P13Jun14】【画】価格:2,170円(税込、送料別)栄養成分(100g当り)エネルギー:528kcalたんぱく質:5.6g糖質:29.5g炭水化物:60.1gナトリウム:646mg■■■唐辛子唐辛子に含まれているカプサイシンがダイエットに効果があります。カプサイシンは、体内に入ると小腸で吸収されて血液中に入ります。その後脂肪を分解するアドレナリンというホルモンを分泌します。アドレナリンが出ると興奮状態になって脂肪を効率よく燃焼させます。その他、便秘解消、新陳代謝向上、持久力UP、免疫力UPという効果もあり。しかし、刺激物ですので、取りすぎると胃を悪くします、ほどほどに。
2014.07.12
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有酸素運動は、ウォーキングと自転車をやっています。有酸素運動をやる上で、長く継続できる自分にあったコースがあると思います。コースの雰囲気や距離、自分にちょうどいい運動時間など。そこで、私は、google mapより自宅から近いダムを調べました。数か所調べ、現地に行ってみて、実際に歩いてみて決めました。今のお気に入りは、ダムの外周で、1周 歩き 40分 自転車 10分 のコースです。ダムだけではなく、池、湖などで見つけるのもいいのではないでしょうか。ルイガノ 2014 LGS-CTR /シーティーアール ロードバイク【自転車】【LOUIS GARNEAU】【送料無料_沖縄・離島除く】【ドロップ ハンドル】価格:135,108円(税込、送料込)
2014.07.11
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体調の変化を把握するために、表を作成して、毎日、記録します。日付、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、BMIなど。体重計により、項目は自由に。正確な数値が必要なのではなく、変化の把握が大切です。例えば、体重が増えた場合。1日を振り返ってなぜ、増えたのかを考える。体重が増えたのに、体脂肪率が下がってる場合。筋肉が増えたから。などなど。【送料無料】【当店ダントツ人気No1体組成計】【テレビ朝日 日曜X芸人で放送されました!】両手両脚で測定できる高い測定精度の最上位機種。 オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-701【体組成計・体脂肪計付体重計】【楽ギフ_包装】fs04gm価格:9,000円(税込、送料込)例■体重表
2014.07.09
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小腹がすいた時や間食の時、水分補給などにおすすめです。森永製菓 アイスボックスグレープフルーツ 20入【冷凍】価格:1,620円(税込、送料別)ボリボリかじりながら食べるので、満腹中枢を刺激するのか、お腹もいっぱいになりやすく、なんといっても低カロリー!他にコーラ味もありますが、私の場合すぐ飽きる・・・栄養成分(1カップ=135ml当り)熱量:13kcalたんぱく質:0g脂質:0g炭水化物:3.3gナトリウム:16mg■■■グレープフルーツグレープフルーツには果糖、ショ糖、ブドウ糖などの糖分が含まれていますが、他の柑橘類に比べると少な目。他の柑橘類を同量食べるよりカロリーが少なくダイエットに適しています。 グレープフルーツに含まれるイノシトールは、水溶性のビタミンB群の一種で、肝臓に脂肪が溜まるのを抑えたり、コレステロールの過剰蓄積を防ぐ調整作用など、脂肪の代謝を良くする効果があります。そのため、脂肪肝・肝硬変等の予防や治療薬、総合ビタミンドリンクなどに広く利用されています。 ダイエット食として最適なグレープフルーツですが、香りを嗅ぐだけでも痩せる効果が期待できます。香りを嗅ぐと、グレープフルーツに含まれる精油成分のリモネン(Limonene)が鼻腔を通って脳に伝わり、交感神経が速効的に活性化します。交感神経は、呼吸や脈拍をコントロールし、血行促進、エネルギー消費を促して、身体の動きを活発にするため、痩せられるというわけです。 また、2002年に資生堂が確立した新スリミング理論(UCP理論)では、グレープフルーツの香りを嗅ぐことによって、中性脂肪を燃焼させるタンパク質「UCP(uncoupling protein:脱共役タンパク質)」が多く現れるのに効果的なノルアドレナリンの分泌が増えるため、中性脂肪を燃焼させることがわかっています。
2014.07.09
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ダイエットや筋肉質な体にするのに1番大切なことは、7、8割くらいは、”食事”が重要だと思います。よく言われることが、・摂取カロリー < 消費カロリー分かっていても、なかなか実行できません。そこで、考え方を追加しました。・朝食>昼食>夜食と、・できるだけ、低カロリーで満腹感を長く得る。ということで、朝食に野菜ジュースをとることにしました。ネットでいろいろ調べて試しましたが、ほとんどが、飲みにくく毎日続けることができません。試行錯誤の末、満腹感を長く得るために、大根と、リンゴ。飲みやすくするために、パイナップル。・大根、ニンジン、リンゴ、パイナップル、オレンジ、はちみつ、ショウガ、水・大根、ニンジン、リンゴ、パイナップル、水(手抜き用)毎日継続するために、使いやすいミキサーも必須です。私のおすすめは、こちら!【正規品】【ミキサー】マジックブレット デラックス専用レシピをお付けしてもお値段そのまま!さらに送料無料!価格:10,584円(税込、送料込)
2014.07.04
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