貧血にならないために･･･
☆食事療法
１日３食 規則正しく 食べる。でもただ食べるのではなく 鉄分 や タンパク質 を多く含む食品をとる。
なぜなら 鉄分 と タンパク質 は 赤血球（ヘモグロビン） の素材だからです。あと、 ビタミンＣ を欠かさず毎日食べること。 ビタミンＣは鉄の吸収を高める 働きをもっています。
※コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれる タンニン やインスタント食品中の添加物は鉄の吸収を妨げるので一緒に取らないようにしましょう！
もう少し勉強しよう
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