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2006年04月13日
カテゴリ： ダイエット
前略
福島県は郡山市生まれの、
楽天4462のタケッチと申します。
今後とも、
宜しく、
ブログ友、になって下さい。
私事で、恐縮ですが、
先日、会社での、健康アドバイザーの方から、
の内容について、
ことでした。
摂取カロリーと、消費カロリーのバランスについては、
当然ですが、
次のこと、
として、
正しい姿勢、--
背筋をのばして、真っ直ぐ前を見て、
大股で、
２０分以上、週に２回以上、歩く。
呼吸は、
吸うときは、大きく３回に分けて吸い、
すこしづつ、９回にわけて吐く。
と云うことでした。
今のところ、
体重が６９.５キログラムあったのが、
０．３キログラムへりました。
１週間ですので、
たいした、効果ではないですが、
できるだけ、
継続して、
３ヶ月後には、６７キログラム
にしたいです。
私の、
ダイエットに関心のある方の、
ご意見を、
お待ちしています。
楽天４４６２のタケッチでした。
福島県は郡山市生まれの、
楽天4462のタケッチと申します。
今後とも、
宜しく、
ブログ友、になって下さい。
私事で、恐縮ですが、
先日、会社での、健康アドバイザーの方から、
の内容について、
ことでした。
摂取カロリーと、消費カロリーのバランスについては、
当然ですが、
次のこと、
として、
正しい姿勢、--
背筋をのばして、真っ直ぐ前を見て、
大股で、
２０分以上、週に２回以上、歩く。
呼吸は、
吸うときは、大きく３回に分けて吸い、
すこしづつ、９回にわけて吐く。
と云うことでした。
今のところ、
体重が６９.５キログラムあったのが、
０．３キログラムへりました。
１週間ですので、
たいした、効果ではないですが、
できるだけ、
継続して、
３ヶ月後には、６７キログラム
にしたいです。
私の、
ダイエットに関心のある方の、
ご意見を、
お待ちしています。
楽天４４６２のタケッチでした。
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んじゃ芸能人の秘密教えちゃおうかな
<br>http://dvd-synergy.com/3
<br>
??? さん
2006-04-13:0000
(2006年04月24日 09時31分53秒)
脂肪燃焼の有酸素運動、ウォーキングですね
ルイワンワン
さん
ご訪問ありがとうございました。
歩く速度が遅すぎても効果がなく、息切れすれば速すぎる。
普通に歌える程度の速さで歩くことが肝要と教わりました。
ウォーキングは最も身体に負担なく、誰でもが簡単に行える健康法だと思います。
しかし、持続しておこなうことが難しい。
タケッチさん、今もウォーキング続いてますか。
(2006年04月25日 00時20分02秒)
歩く速度が遅すぎても効果がなく、息切れすれば速すぎる。
普通に歌える程度の速さで歩くことが肝要と教わりました。
ウォーキングは最も身体に負担なく、誰でもが簡単に行える健康法だと思います。
しかし、持続しておこなうことが難しい。
タケッチさん、今もウォーキング続いてますか。
(2006年04月25日 00時20分02秒)
Re:脂肪燃焼の有酸素運動、ウォーキングですね(04/13)
楽天4462
さん
ルイワンワンさん
＞ご訪問ありがとうございました。
＞歩く速度が遅すぎても効果がなく、息切れすれば速すぎる。
＞普通に歌える程度の速さで歩くことが肝要と教わりました。
＞ウォーキングは最も身体に負担なく、誰でもが簡単に行える健康法だと思います。
＞しかし、持続しておこなうことが難しい。
＞タケッチさん、今もウォーキング続いてますか。
-----
(2006年04月25日 22時16分11秒)
＞ご訪問ありがとうございました。
＞歩く速度が遅すぎても効果がなく、息切れすれば速すぎる。
＞普通に歌える程度の速さで歩くことが肝要と教わりました。
＞ウォーキングは最も身体に負担なく、誰でもが簡単に行える健康法だと思います。
＞しかし、持続しておこなうことが難しい。
＞タケッチさん、今もウォーキング続いてますか。
-----
(2006年04月25日 22時16分11秒)
Re[1]:脂肪燃焼の有酸素運動、ウォーキングですね(04/13)
楽天4462
さん
楽天4462さん
＞ルイワンワンさん
＞＞ご訪問ありがとうございました。
＞＞歩く速度が遅すぎても効果がなく、息切れすれば速すぎる。
＞＞普通に歌える程度の速さで歩くことが肝要と教わりました。
＞＞ウォーキングは最も身体に負担なく、誰でもが簡単に行える健康法だと思います。
＞＞しかし、持続しておこなうことが難しい。
＞＞タケッチさん、今もウォーキング続いてますか。
＞-----
-----
(2006年04月25日 22時18分39秒)
＞ルイワンワンさん
＞＞ご訪問ありがとうございました。
＞＞歩く速度が遅すぎても効果がなく、息切れすれば速すぎる。
＞＞普通に歌える程度の速さで歩くことが肝要と教わりました。
＞＞ウォーキングは最も身体に負担なく、誰でもが簡単に行える健康法だと思います。
＞＞しかし、持続しておこなうことが難しい。
＞＞タケッチさん、今もウォーキング続いてますか。
＞-----
-----
(2006年04月25日 22時18分39秒)
Re:正しい姿勢と、呼吸法でダイエットをゲットしょう。(04/13)
ririco(^^♪
さん
はじめまして！
正しい姿勢って、気持ちもしゃんとしますし、大切ですよね。私もなるべく気を付けるようにしています。
呼吸法も気持ちを落ち着ける効果があるし、腹式呼吸を心掛けています。
時々寄らせていただきますね！ (2006年04月27日 19時39分18秒)
正しい姿勢って、気持ちもしゃんとしますし、大切ですよね。私もなるべく気を付けるようにしています。
呼吸法も気持ちを落ち着ける効果があるし、腹式呼吸を心掛けています。
時々寄らせていただきますね！ (2006年04月27日 19時39分18秒)
お邪魔しま～す！
パルティールアン
さん
Re:お邪魔しま～す！(04/13)
楽天4462
さん
パルティールアンさん
＞こんばんは！
＞いよいよスタートですね。
＞私、冬の間に２キロ増えてました。。。。
＞呼吸法って大事なんですよね。
＞意識して呼吸してみま～す。
-----
(2006年05月03日 00時28分29秒)
＞こんばんは！
＞いよいよスタートですね。
＞私、冬の間に２キロ増えてました。。。。
＞呼吸法って大事なんですよね。
＞意識して呼吸してみま～す。
-----
(2006年05月03日 00時28分29秒)
Re:脂肪燃焼の有酸素運動、ウォーキングですね(04/13)
楽天4462
さん
ルイワンワンさん
＞ご訪問ありがとうございました。
＞歩く速度が遅すぎても効果がなく、息切れすれば速すぎる。
＞普通に歌える程度の速さで歩くことが肝要と教わりました。
＞ウォーキングは最も身体に負担なく、誰でもが簡単に行える健康法だと思います。
＞しかし、持続しておこなうことが難しい。
＞タケッチさん、今もウォーキング続いてますか。
-----
(2006年05月03日 00時35分21秒)
＞ご訪問ありがとうございました。
＞歩く速度が遅すぎても効果がなく、息切れすれば速すぎる。
＞普通に歌える程度の速さで歩くことが肝要と教わりました。
＞ウォーキングは最も身体に負担なく、誰でもが簡単に行える健康法だと思います。
＞しかし、持続しておこなうことが難しい。
＞タケッチさん、今もウォーキング続いてますか。
-----
(2006年05月03日 00時35分21秒)
ルイワンワンさんへ
楽天4462
さん
楽天4462のタケッチです。
最近のダイエット事情ですが、
最初の勢いが、失速状態です。
頭では、やらねばならぬ。
ですが、
体が前に出ません。
でも、一歩ずつでも、毎日続けます。 (2006年05月03日 00時47分01秒)
最近のダイエット事情ですが、
最初の勢いが、失速状態です。
頭では、やらねばならぬ。
ですが、
体が前に出ません。
でも、一歩ずつでも、毎日続けます。 (2006年05月03日 00時47分01秒)
Re[1]:正しい姿勢と、呼吸法でダイエットをゲットしょう。(04/13)
楽天4462
さん
ririco(^^♪さん
＞はじめまして！
＞正しい姿勢って、気持ちもしゃんとしますし、大切ですよね。私もなるべく気を付けるようにしています。
＞呼吸法も気持ちを落ち着ける効果があるし、腹式呼吸を心掛けています。
＞時々寄らせていただきますね！
-----
(2006年05月03日 00時58分09秒)
＞はじめまして！
＞正しい姿勢って、気持ちもしゃんとしますし、大切ですよね。私もなるべく気を付けるようにしています。
＞呼吸法も気持ちを落ち着ける効果があるし、腹式呼吸を心掛けています。
＞時々寄らせていただきますね！
-----
(2006年05月03日 00時58分09秒)
正しい姿勢と呼吸法でダイエットを！！
楽天4462
さん
ririco ∝♪さんへ
楽天4462より
複式呼吸の効果は大したものですね。
僕も、最近は複式呼吸にこだわってます。
良い習慣は
少しでも、早くから取り入れたい。
と、おもいます。
経済的であり、誰でも、
自分の意思次第で、できることは、
大変に健康的でもある。
おおいに、自信と確信をもって、
更に、継続します。 (2006年05月03日 01時20分58秒)
楽天4462より
複式呼吸の効果は大したものですね。
僕も、最近は複式呼吸にこだわってます。
良い習慣は
少しでも、早くから取り入れたい。
と、おもいます。
経済的であり、誰でも、
自分の意思次第で、できることは、
大変に健康的でもある。
おおいに、自信と確信をもって、
更に、継続します。 (2006年05月03日 01時20分58秒)
Re:お邪魔しま～す！(04/13)
楽天4462
さん
パルティールアンさん
＞こんばんは！
＞いよいよスタートですね。
＞私、冬の間に２キロ増えてました。。。。
＞呼吸法って大事なんですよね。
＞意識して呼吸してみま～す。
-----
(2006年05月03日 01時24分54秒)
＞こんばんは！
＞いよいよスタートですね。
＞私、冬の間に２キロ増えてました。。。。
＞呼吸法って大事なんですよね。
＞意識して呼吸してみま～す。
-----
(2006年05月03日 01時24分54秒)
パルティールアンさんへのメッセージ！！
楽天4462
さん
しばらくです
そのご、呼吸法や正しい姿勢の継続は如何ですか。？
僕はなかなか思うようにいきません。
自分のとしのせいや、
腎臓の不具合のせい。
に、してしまいがち。
です。
でも、できるだけ、時間をつくって実施
してます。
体に良いことは、積極的に継続したい。
とおもっています。 (2006年05月03日 01時34分21秒)
そのご、呼吸法や正しい姿勢の継続は如何ですか。？
僕はなかなか思うようにいきません。
自分のとしのせいや、
腎臓の不具合のせい。
に、してしまいがち。
です。
でも、できるだけ、時間をつくって実施
してます。
体に良いことは、積極的に継続したい。
とおもっています。 (2006年05月03日 01時34分21秒)
Re:パルティールアンさんへのメッセージ！！(04/13)
楽天4462
さん
バルテイールアンさん
＞ しばらくです
＞そのご、呼吸法や正しい姿勢の継続は如何ですか。？
＞僕はなかなか思うようにいきません。
＞自分のとしのせいや、
＞腎臓の不具合のせい。
＞に、してしまいがち。
＞です。
＞でも、できるだけ、時間をつくって実施
＞してます。
＞体に良いことは、積極的に継続したい。
＞とおもっています。
書き込みの空白が長くなってしまい
すみませんでした。
心を再度入れ替えて
あらたな気持ちで実施しています。
具体的なＫｇは0.7キロ位です。
でも、梅雨の合間に松林の中を、
森林浴をすることは、気持ちも体も
若返るようです。
これからも、時間をつくって実行して行きたい
です。
-----
(2006年07月13日 23時45分57秒)
＞ しばらくです
＞そのご、呼吸法や正しい姿勢の継続は如何ですか。？
＞僕はなかなか思うようにいきません。
＞自分のとしのせいや、
＞腎臓の不具合のせい。
＞に、してしまいがち。
＞です。
＞でも、できるだけ、時間をつくって実施
＞してます。
＞体に良いことは、積極的に継続したい。
＞とおもっています。
書き込みの空白が長くなってしまい
すみませんでした。
心を再度入れ替えて
あらたな気持ちで実施しています。
具体的なＫｇは0.7キロ位です。
でも、梅雨の合間に松林の中を、
森林浴をすることは、気持ちも体も
若返るようです。
これからも、時間をつくって実行して行きたい
です。
-----
(2006年07月13日 23時45分57秒)
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