予防医学講座 わかりやすい漢方入門
うちの母と一緒に花と輝も連れて行ってきました。
講師は辻茂子先生。
気血水
分類
気虚 すぐ眠くなる 色白 玄米はよく噛まないとピーピーになる
むくみが出る 胃腸が悪い 太ってても痩せてても虚
消化の良いものをほどほど食べるのがよい。
血虚 痩せ 細い 潤いなし 爪が割れやすい つやなしカサカサ 舌が乾燥
おしっこ少ない 元気があるが於血がたまりやすい
血を増やすものを食べると良い（くるみ 黒ごま ひじき）
陽虚 冷え性（気虚＋冷え） 基礎代謝悪い 手足共に冷え 青たんできやすい
舌に白いコケ
陰虚 熱 ほてり 口の中乾燥 おしっこ少なく濃い色 大便は黒くころころ
舌は常に乾燥 白いコケ少なく紅い
春は悪血をだす季節→卵の摂取は控えること（うんちが臭くなる）
女性はソケイリンパ ヒザ 足首 を毎晩風呂上がりにマッサージするとよい
足の裏（指の付け根）をよく揉むこと。
理に縛られないことがもっとも重要（つまり勉強しすぎるのは良くない）
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