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Jan 13, 2007
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47264)
カテゴリ： ジョーバダイエット
効果が出てきました！
今日は「ウエストコース」のみ１５分間です。
これって、最初はすごく物足りない気がして不安でしたが やればやるほど
きつくなっていきます 汗かきます。
腹筋が 「効いてる～！！」 と実感します。
確実に普段のジーパンのおなか周りが ゆるくなっているんですよ！（もとのサイズがひどいんですが・・・）
体重 ６１ｋｇ（±０） 体脂肪 ３７％（＋1.2％）
（－１．５ｃｍ）
腹囲 ９３．５ｃｍ（±０） ヒップ ９４．５ｃｍ （－0.5ｃｍ）
おへそまわりが減ったのが
今日は「ウエストコース」のみ１５分間です。
これって、最初はすごく物足りない気がして不安でしたが やればやるほど
きつくなっていきます 汗かきます。
腹筋が 「効いてる～！！」 と実感します。
確実に普段のジーパンのおなか周りが ゆるくなっているんですよ！（もとのサイズがひどいんですが・・・）
体重 ６１ｋｇ（±０） 体脂肪 ３７％（＋1.2％）
（－１．５ｃｍ）
腹囲 ９３．５ｃｍ（±０） ヒップ ９４．５ｃｍ （－0.5ｃｍ）
おへそまわりが減ったのが
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