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[運動] カテゴリの記事
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高御位山へ・・
昨日・・クマさんと高砂の鹿島神社にある高御位山に登ってきました入り口にはイノシシよけの柵がしてありその柵を開けて入っていきますあとから知ったのですがここは播磨アルプスといわれているそうですほとんど岩稜歩きで・・登山したことのない私は急な岩稜を登るときの体重のかけ方がわからなくて後ろにひっくり返りそうに・・(((｡･´ω`･｡)))ｵｫ怖～スイスイと登っていくクマさんの背中を見ながらゆっくり・ゆっくり確実に足を運んで・・1時間ちょっとで頂上に・・上からの眺めは最高・・黄砂でかすんでいるのが残念・・一番急な馬の背を越えておりました(;￣ー￣)...ン?この急な岩を降りるの？？？？降りるほうが登るよりもっと怖い・・比ｪｪｪｪｪΣ(ﾟДﾟ,,)ｪｪｪｪｪﾗｲｺｯﾁｬ!本当は鹿島神社の方に降りたかったのですがまだ山をもう1つ越えないといけないとうことでクマさん・・今日はここで堪忍したろ・・・ヾ( ´( ェ )｀)ノ フッ10時半に登り始めて下に降りたのが1時過ぎ・・それのあと・・鹿島神社にお参りをして帰ってきました筋肉痛を覚悟していたのですがアレレレ!?(・_・;?痛くない・・FC2・・はこちらから
2019/04/05
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たった5分・・
先日月一回の内科受診で先生から1セット5分の体感運動をするように言われました看護師さんに教えてもらいながらやってみるとかなりきつい・・身体が熱くなってきて汗がでてきますこれは効きそう・・・前に教わったのは画像上から2番目の体勢を1分・・それは1分以上できると先生に話をしたらこんどはこれ・・・めっちゃしんどい・・たった5分・・されど5分・・(ﾒﾟ皿ﾟ)ﾌﾝｶﾞｰFC2・・はこちらから
2018/09/27
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(*゜・゜)ンッ?・・お香？・・
昨日はとっても暖かくてジムを休んで朝から薔薇の剪定をしていました・・一日かかったけど全部やっちゃった・・ずっと気になっていたからこれで一安心今日は・・朝からジムに行って筋トレ1時間・・ヨガ１時間・・たっぷり汗かいてきました大汗かいたあとなのに仲良くしていただいているスタッフさんからポットさん・・いつも身体から・いい匂いがしてるんだけど何かつけてます？お香とか・・(*゜・゜)ンッ?何にもつけてないですよ・・そんなにいい香りします？お香・・・・・・薪ストーブ焚いてるから・薪の香りかも・・それ・・それ・・お香みたいないい香りがするんです・・そんなこといわれたの初めてだったからびっくり！確かに木の種類によって香りが違う・・我が家は欅がメインです欅ってお香を焚いたような独特な香りがしますだから・・身体に香りがついてたんだね・・いい匂いがするなんて言われると・・ちょっと嬉しい・・FC2・・はこちらから
2018/01/19
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肩こり酷くない？・・って言われた・・
年末に筋トレメニューを見直してもらっていた私今年に入ってまだ教えてもらっていないマシーンの使い方を教わった胸筋を鍛えるマシーンが二種類増えたのマシーンも使い方を間違うとせっかくやっても無駄になっちゃうからねで・・言われたとおりにやったらポットさん・・肩こり酷くないですか？パソコンばっかり触ってるから凄いんです・・わかります？肩甲骨見たらわかるの・・硬いねぇ・・このマシーンしてたら肩こりも治るから頑張りましょうね・・(o^∇^o)ノ去年は足の筋トレをメインでやってて今は足・かなり締まってきてクマさんも足・かなり締まってきたね・・ヾ( ´( ェ )｀)ノ フッって・・豚もおだてりゃ木に登る今日も筋トレ5種類＋ウォーキング40分合計・2時間くらいやってきましたジムってデイタイムの方は高齢の方が殆ど・・皆さん・お顔の血色がとってもいいの・・運動して汗かいて代謝がいいからかしら・・お口の悪いおじさんここは元気な人の来るデイケアや・・って座布団3枚！ヾ(≧▽≦)ノギャハハ☆FC2・・はこちらから
2018/01/13
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どこまで落とせるか・・
去年の8月からジムに通い始めていますと言っても8月はクマさんが左肩骨折しちゃってほとんど行けなかった・・9月はアラスカ旅行後半で風邪ひいちゃって帰ってからも中々治らなくてジムにも行けなかった・・10月からやっと行けるようになって週に2～4回のペースで行ってます筋トレとバイク・スタジオ・・骨のこと知ったから今日からバイクをウォーキングに変更しましたスタジオのある日は筋トレのあとスタジオに・・ウォーキングはしません・・汗でぐっしょりになるから夏はシャワーだけ浴びて寒くなってからはお風呂で温まってから帰ります体重は3.5キロ減・・あと3キロは落としたい・・なぁ・・FC2・・はこちらから
2018/01/10
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今朝の風景・・
昨日までの雨が嘘みたいにいいお天気でもでも・・ε-(´ｏ｀;A アチィ日中は30度超え雨で畑もウォーキングもできなかったクマさん身体を持て余して本の書き写しばかりしていたあのね・・最近は読んだだけでは頭にはいらないからとノートに書き写しているのよ書き写したノートが数冊になってます今日はいいお天気になって颯爽と着替え・・行くで・・いつものコース歩いてきました土手には曼珠沙華が満開随分色づいてきた稲・・田舎の風景ですいいなぁ・・暑いけど風が気持ちいい5キロ弱1時間弱のウォーキングいい汗かきました・・(´∀｀*)ｳﾌﾌFC2・・はこちらから
2016/09/27
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朝の風景・・
5時過ぎに目覚めるとそっと起きだしてクマさんより一足先にウォーキング綺麗な朝日に出会えます最近は7時前の起床目が覚めないんだよねぇ・・こうなるとクマさんと8時ころからのウォーキングに綺麗な空に出会えました先を歩くクマさん・・いつもクマさんの背中を見ながら歩いている私時々小走りに追いかけて・・クマさんは鳥や虫を見つけてはほれ・・見てみ・・あそこに◯◯がおる・・田んぼの稗を見つけては稗抜かんと・・種が落ちて来年・・稗だらけになるのに・・川の中に亀が顔を出しているとアカミミガメばっかりや日本本来の亀を見んようになった・・と・・いろいろと教えてくれますだからかな・・1時間のウォーキングはあっという間・・(´∀｀*)ｳﾌﾌFC2・・はこちらから
2016/09/06
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今朝の風景・・
8月12日（金）今朝も綺麗な朝日に出会えたよ思わず手を合わせて生かされていることに感謝いつものコースを歩いていて(*'ω'*)......ん?草ぼうぼうで歩けなかったところ綺麗に草を刈っていた冬はいつも土手の横にあるこのコースを歩いていますこの左側が車が走る土手になっててその左に川が流れています今まで草ぼうぼうで歩けなかったのやっぱり土っていいな・・このコースの先で階段を降りて田畑の方に向かいます稲が成長して青々しています今日は雲ひとつない青空真ん中の奥に鴨がいます左の奥には白鷺が私の足音であっちへ移動しちゃった・・ちょっと残念お墓には・・お盆前でもあり草刈りをしているおばあちゃんがいました我が家のお墓は毎日クマさんがウォーキングの途中で綺麗にしてるから雑草はありませんこの時間はクマさんはまだ夢の中・・帰宅してシャワーを浴びてすっきりし珈琲のいい香りがし始める7時頃に起き出してきて(* ゜∀`*)ﾉ☆｡ﾟ+.おはよう.+ﾟ｡☆の挨拶でいつもの日常が始まりますいつも寄り添ってくれる人がいる幸せを感じる瞬間(´∀｀*)ｳﾌﾌFC2・・はこちらから
2016/08/14
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早起きは三文の得・・
昨夜はいい風が入ってきて涼しかったので窓を開けて爆睡気持よく寝ていたらいきなりセミのすごい鳴き声が窓にへばりついて鳴いてました時計を見ると5時目が覚めてしまったのでウォーキングへ途中でしんどかったら帰ろうと思ったけどいきなり綺麗な朝日に出会って・・田植えをしていない水の張った田んぼ一人だと時々立ち止まってはアイフォンでパチリご先祖様のお墓にご挨拶をしてもう一頑張りお気に入りのくすのきここまで来るとあと少し・・約5キロ・・1時間弱で歩きますシャワーを浴びて窓を全開して珈琲をセット洗濯物を干してちょっと一息ついているとクマさんが起きてきて(* ゜∀`*)ﾉ☆｡ﾟ+.おはよう.+ﾟ｡☆・・起きたの早かったん・・ぉは(σ。ゝω・)σYO!!セミの声がうるさくて目が覚めちゃった・・いつもの挨拶でいつもの一日が始まりますσ(*´∀｀*)ﾆｺｯ☆FC2・・はこちらから
2016/08/08
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こんなのみつけちゃった・・
ぉばんm(*ゝω’*)mですぅ3日前・・クマさんがウォーキング中にそろそろこの靴も傷んできたなぁ・・・・……(-。-) ボソッウォーキングから帰ってくるとこの前イトーヨーカドーの靴屋さんで安売りしていたから行こうと見てみたけどいいのは高いそれならスポーツオーソリティーに行けば・・σ(*´∀｀*)ﾆｺｯ☆ということで最初に目についたのは8000円弱のお品履き心地は悪くない・・悪く無いのかぁ・・店員さんに声をかけて相談するとおすすめのお品があるんですと出してきてくださったのがこの靴12000円弱・・高いけど履き心地・・すっごくいいってお値段で悩んでるクマさん・・この前2月のお誕生日で10000円あげたでしょ・・履きやすい方にしといらたいいやん・・(b´∀｀)ﾈｯ!ということでお買い上げ・・私も試しに履いてみるとなんと・・本当に足の裏にピタッと吸い付く感じ気に入った色が欠品してたし何より特注のインソールも持っていってなかったしねモートン病でどんな靴でもというわけにいかないんですよ(;´д｀)トホホインソールを入れ替えて試し履きしてからにしないとということで予約して帰りました今日・・3時過ぎに・・商品が入りましたと電話がはいってクマさんに話すと今から行こうとニューバランス WZANTPB2 レディース ランニングシューズ クマさんも私もいつも履いているサイズよりワンサイズ上のサイズでピッタリ・・インソールもピッタリとあって履き心地最高痛みもありませんこんな綺麗な色のランニングシューズでウォーキングすると歩くのが更に楽しくなりそうだわ・・(´∀｀*)ｳﾌﾌニューバランス newbalance WZANTPB2 レディース ランニングシューズ 【2016/2月発売モデル】 【ネコポス不可】 【NB、ロムスポーツ、ROM】 P20Feb16価格：10,690円（税込、送料込）ニューバランス newbalance MZANTBG2 メンズ ランニングシューズ 【2016/2月発売モデル】 【ネコポス不可】 【NB、ロムスポーツ、ROM】 P20Feb16価格：10,690円（税込、送料込）FC2・・はこちらから
2016/03/02
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健康のために・・
ぉばんm(*ゝω’*)mですぅ今日はいいお天気になりましたクマさん畑に行くと言ってでかけたけどすぐに帰ってきました畑がドロドロで草引きもできんわぁ・・(￣(エ)￣)y-゜゜゜そう思ったけど一度行くと言ったら・・絶対に行くクマさんあえて止めません歩きに行く？最近健康のために二人で午後から歩いているんです今日は私は午後からバレエ・・だから・・今歩く？ッて聞いてくれたそれならばと出発揖保川沿いに歩くクマさんその後をついて歩きますここには白鷺がたくさんいます公園の中を・・春には桜が咲いて綺麗ですぐるっと回って・・途中でお墓参りをして4キロコースを50分くらいで歩いていますクマさん一人ならもっと速いんだけど私のペースにあわせてくれてますから暖かくて、いいお天気だったから汗が額から流れでて・・午後からはバレエのレッスン・・汗・びっしょりかいてきました今夜は・・じっくりお風呂で温まって軽くストレッチしておこう(´∀｀*)ｳﾌﾌFC2・・はこちらから
2015/11/16
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(* T-)アダダダ
ぉばんm(*ゝω’*)mですぅ今日は月曜日バレエのレッスン日一週間があっという間午前中に夕食を作ったりお風呂を洗ったり庭の手入れをすませてお昼ごはんを食べたらちょっとゆっくりして出かけますレッスン場まで車で30分2時半から4時まで1時間半・・たっぷりレッスンですまず・・ストレッチ時間をかけてゆっくり伸ばしていきます(* T-)アダダダ7月から初めて2ヶ月ちょっとまだまだ身体が硬いですそしてバーレッスン・・汗が流れます最後にセンターレッスンを少しして今日は祭日だったので学生も来ていましたレッスンが終わったあと学生はトウシューズを履いてセンターレッスンに右端が先生です・・とっても素敵な先生なんですよ・・学生さんにはとっても厳しいです・・先生が見本を見せて・・ﾟ+｡:.ﾟ(ﾉ*´∀｀)ﾉｵｵｫｯﾟ.:｡+ﾟ動きがしなやかです・・幼稚園の頃からはじめたそうで身体が自然に動いています今の私では・・まだまだトウシューズは無理ですもう暫くタンスの中で眠っていてもらいましょう8年前に戻るまで・・私・・く(￣Д￣)ノガンバレーーー♪FC2・・はこちらから
2015/09/21
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再チャレンジ・・
ぉばんm(*ゝω’*)mですぅずいぶん前にやめていたバレエまた始めましたこここの発表会にでてから仕事で行けなくなっちゃった・・あれから8年眉のアートメイクの先生から以前通っていた教室の息子さんのお嫁さんが教室を開いていて・・すごくいいから・・一緒にしない？と声をかけていただいていたの仕事もやめたことだし今月から週一回通うことにしました先月は・・お試しに参加して・・8年前に比べるとかなり体重がふえちゃってるから身体が重くて思うように動かないし足は広がんないし・・上がんないし・・ナイナイ尽くしの( ;￣ω￣)ゞイテテ・・・イテテ・・・の連続だけどレッスンした日の体脂肪・・すっごく減ってるんです・・体幹を使うからなのかな・・今日も1時間半・・めいっぱい汗をかいてきました週一回だけどぼちぼちと・・頑張ろうとおもいますお仲間さんは知ってる方ばかりだしこころ強いです今回のバレエは・・なにより・・先生がとっても素敵な方で4月に二人目のベビーを産んだばかりとは思えないほどスリムもちろん・・教室にはベビーも一緒にとってもいい子でおとなしく寝てくれてますよ起きても・・大泣きしたりしないですとっても楽しい雰囲気で汗をかく楽しみが増えました・・(´∀｀*)ｳﾌﾌFC2・・はこちらから
2015/07/06
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全13件 (13件中 1-13件目)
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