セルライトその1 | クラブ「元気堂」

セルライト　その1

主に下腹部、お尻、太ももにできやすく、皮膚の表面がオレンジ(果物)の皮のようにデコボコになるため、見た目にも悪いばかりか、肌もかさつく原因になります。セルライトができると、血行の低下をまねき、脂肪細胞同士がくっついてさらに大きなかたまりとして成長し、セルライト脂肪はますます厚みを増します。

このセルライトという脂肪はとてもやっかいで、運動しても、食事法によるダイエットをしても落とすことはできません。ダイエットをしても下半身が痩せにくいのは、セルライトが原因だったのです。

セルライトを落とすには、血行不良を改善することが必須です。血行不良を改善する効果的な方法は、お風呂に20分以上つかり体をあたためた後、マッサージを10分以上、最低2ケ月間続ける必要があります。

セルライトの原因
セルライトとは、血管から脂肪細胞が離れ、離れた脂肪細胞に老廃物などがくっついて大きくなったものです。冷え性は脂肪細胞を血管から離れ易くして、むくみは脂肪細胞に老廃物をくっつき易くするのです。セルライトは皮下脂肪の一部が肥大化して、その周りに老廃物や水分が溜まって大きな固まりになってしまったものです。

セルライトがひどくなると、皮膚の表面がオレンジの皮のようにデコボコになってしまのです。
冷え性とむくみでセルライトができ、徐々に大きく広がっているのです。このことから、むくみ易い人や冷え性は、太ってるやせてるに関係無く、セルライトができやすい体質と言えるのです。

セルライトには通常のダイエットをしても効果はなく、目に見えないところで毎日少しずつ増え、気がつくと太ももは太く、肌はデコボコになっているのです。

セルライトの解消法
セルライトを悪化させない食べ物を選びが重要になってきます。まず、できるだけ、冷たいもの、甘いものを食べないようにして下さい。冷たいものはもちろんのことですが、甘いものも身体を冷やしてしまいます。食べる時は身体を暖かくしてから食べることをおすすめします。

それと、体を温める食べ物を食べて下さい。暖かい野菜、香辛料、食物繊維、ねぎやお酒などがおすすめです。また、セルライト解消には家で簡単にできるストレッチがあります。
セルライト解消ストレッチは、仰向けに寝て、右足首はまっすぐ、左足首を曲げる。その後、左足首はまっすぐ、右左足首を曲げる。
このストレッチをを３０～５０セット行うとセルライト解消効果につながってくるのです。

ジャンル別一覧