2022年03月03日
カテゴリ： 日常
昨日、いちおう朝食抜きで朝イチで検査に逝ってきました。
前回はがんばって朝早めにいったけど、ご年配の人が多くて・・・
わお～ご年配の人のサロン的な？
て思ったけど、今回はわりと少なかったですね。
タイミングもあるかな。
先に採決をして診察室へ。
軽く糖代謝のしくみを説明してくれて
「ヘモグロビンA1Cはすぐにでるからちょっと待っててね」
といったん待合室へ。
グルコース 92→100
A1C 5.5→5.6
まぁ・・・誤差の範囲かな。
空腹時血糖が100ってのが軽くショックでしたが、先生はこの数値はあてにならないとおっしゃられていました。
やはりＡ１Ｃだね。
A1Cが5.7になったらインスリンの分泌がどの程度か。
みたいな検査が必要になるけど、5.6ならまだ必要ないとのことでした。
ただ、5.6でも体重が物凄い多い・・・だったら要検査になるけど、私はまだ必要ない。
と。
個人的にはこの時点で検査してもらいたかったなー
要は糖代謝が悪いのでこの数値をたたき出してるわけですし。
かわらんかぁ
と軽く落ち込みながら家に帰りました。
夜、夫に報告。
夫には「現状維持ができてるので良いのでは？」
と言われました。
7秒スクワットでA1Cが下がる
みたいな本があったので図書館でかりましたが、10回×3セットの週2回でA1Cが改善。
てあったんですよね。
筋肉が糖の吸収を手助けしてくれる。
というシステムだったか。
私は7秒はちょっとできてないかもしれませんが、5秒くらいかけてゆっくりめのスクワットを1日2～3回。
1回20～30回を毎日休まずやっています。
スクワットもかなり腰を落とせるようになりました。
それなのに、それなのに下がってないやん。
しかも3か月前の方が下がってて、今上がってるって。
何が悪いの？
補食が悪いの？
オートミールが悪いの？
と夫に泣き言をいうと、
体重も同じだけど100キロから数キロ落とすのは簡単かもしれんけど、もともと適正体重のが数キロおとすのは大変でしょ？
それと同じで、本に乗ってた人のA1Cはもっと高くなかった？
高い数値をある程度まで落とすのは簡単だよ。
と言われました。
まぁ確かに。
本に載っていた人たちはすでに糖尿病でけっこう数値が高かった人。
10とか9とかの人が6台に戻したとかだったと思うので。
5.5と5.6なんて誤差の範囲だし。
上がらなければオッケーとしないといけないですね。
それに忘れてはいけないのが、私の低血糖症歴の長さ。
小さい頃からじっとするのが苦手ですぐ癇癪を起す。
→すでに低血糖の兆しが(笑)
高校生頃は立派な低血糖症をおこして、空腹時に胃が痛くなったり手が震えたり。
立派に血糖値スパイクを起こしてる。
でもこれが普通だと思ってた。
ようやく過食を何とかしたくて色々調べ始めたのが1年前くらい。
血糖値スパイクに本腰をいれはじめたのが半年前くらい。
補食やサプリに力をいれはじめたのが3～4か月くらい。
知らなかったとはいえ何十年も与え続けてきたダメージを数か月で治そうってのがおかしい話ですよね。
あぁ地道に粉と粒を飲んでがんばるしかない。
あ、ここの先生は物腰が穏やかで話しやすいのもあるけど、わりと良心的というか。
血液検査も必要最小限しかしてないです。
なので総蛋白とかの検査項目は今回ないです。
ALTは20はあったほうがいい。ASTよりALTが2以上低いとVB6不足と推定。
6以上はなれていたら低血糖、糖質中毒の人。
だったかな。
7月 12月
ALT 18 18
AST 19 21
こうでした。
うーん、ちょっと足りない気味と考えるか誤差の範囲と考えるか。。
中性脂肪が60以下だと夜間低血糖起こしてる→アドレナリンが出ていると推測されるようです。
今回中性脂肪は検査になかったけど、人間ドックでは53.46.51とか。
めちゃめちゃ酷い数値ではないけれど、アドレナリンで血糖値を上げながら頑張って生きてきたんだな、よしよしヾ(・ω・｀)
って感じ(笑)
ただ、尿素窒素が18.8に上がっていました。
これはタンパク質の残りかすを測定するみたいで、タンパク質の過不足を推定できるみたいです。
去年が14.5、一昨年が15.4、その前が・・・10！！！(笑)
たんぱく質すくな！！！(笑)
まだマクロビ頑張ってたころかな(笑)
でもそれが18.8ってすごくない？？？
プロテインと卵2個のおかげだなー
メンタルも安定してるし。
フラッシュバックも少なくなってきたような気がします、
何事にも動じない鋼のメンタルになりたいよー（それは無理だ(笑)
あと、eGFR（推算式）という初めて聞くような検査項目。
これは腎臓のろ過がどのくらい働いているか。
という検査らしいです。
私は93.2で基準は60迄らしいです。
なんか高いね。
高い＝ろ過機能高いのか！？
と一瞬ぬか喜びしたけど、どうやらそうではなく。
「糖尿病の初期の人はこの数値が上がる。100を超えるとちょっと。」
みたいな(笑)
他の臓器（膵臓かな？肝臓かな？）がお疲れなので、その分腎臓ががんばっている証拠なんだそうです。
それってあんまりよくないよね。
嫌だなー
私の膵臓はかなりお疲れモードだとは思うけど。
次回の検査は3～4か月後くらいでよいそうです。
楽天お買い物マラソンがはじまるようなので、マグテイン買ってみようかと考え中。
亜鉛も糖代謝に良いみたいなので、しばらく飲み続ける予定です。
ただ、ネイチャーメイドの亜鉛の含量ってまじ少ないんですね。
知らずに飲んでたわ。
吸収率が少ないらしいので、もう少し容量が多いのを買ってもいいかな。
と悩み中。
前回はがんばって朝早めにいったけど、ご年配の人が多くて・・・
わお～ご年配の人のサロン的な？
て思ったけど、今回はわりと少なかったですね。
タイミングもあるかな。
先に採決をして診察室へ。
軽く糖代謝のしくみを説明してくれて
「ヘモグロビンA1Cはすぐにでるからちょっと待っててね」
といったん待合室へ。
グルコース 92→100
A1C 5.5→5.6
まぁ・・・誤差の範囲かな。
空腹時血糖が100ってのが軽くショックでしたが、先生はこの数値はあてにならないとおっしゃられていました。
やはりＡ１Ｃだね。
A1Cが5.7になったらインスリンの分泌がどの程度か。
みたいな検査が必要になるけど、5.6ならまだ必要ないとのことでした。
ただ、5.6でも体重が物凄い多い・・・だったら要検査になるけど、私はまだ必要ない。
と。
個人的にはこの時点で検査してもらいたかったなー
要は糖代謝が悪いのでこの数値をたたき出してるわけですし。
かわらんかぁ
と軽く落ち込みながら家に帰りました。
夜、夫に報告。
夫には「現状維持ができてるので良いのでは？」
と言われました。
7秒スクワットでA1Cが下がる
みたいな本があったので図書館でかりましたが、10回×3セットの週2回でA1Cが改善。
てあったんですよね。
筋肉が糖の吸収を手助けしてくれる。
というシステムだったか。
私は7秒はちょっとできてないかもしれませんが、5秒くらいかけてゆっくりめのスクワットを1日2～3回。
1回20～30回を毎日休まずやっています。
スクワットもかなり腰を落とせるようになりました。
それなのに、それなのに下がってないやん。
しかも3か月前の方が下がってて、今上がってるって。
何が悪いの？
補食が悪いの？
オートミールが悪いの？
と夫に泣き言をいうと、
体重も同じだけど100キロから数キロ落とすのは簡単かもしれんけど、もともと適正体重のが数キロおとすのは大変でしょ？
それと同じで、本に乗ってた人のA1Cはもっと高くなかった？
高い数値をある程度まで落とすのは簡単だよ。
と言われました。
まぁ確かに。
本に載っていた人たちはすでに糖尿病でけっこう数値が高かった人。
10とか9とかの人が6台に戻したとかだったと思うので。
5.5と5.6なんて誤差の範囲だし。
上がらなければオッケーとしないといけないですね。
それに忘れてはいけないのが、私の低血糖症歴の長さ。
小さい頃からじっとするのが苦手ですぐ癇癪を起す。
→すでに低血糖の兆しが(笑)
高校生頃は立派な低血糖症をおこして、空腹時に胃が痛くなったり手が震えたり。
立派に血糖値スパイクを起こしてる。
でもこれが普通だと思ってた。
ようやく過食を何とかしたくて色々調べ始めたのが1年前くらい。
血糖値スパイクに本腰をいれはじめたのが半年前くらい。
補食やサプリに力をいれはじめたのが3～4か月くらい。
知らなかったとはいえ何十年も与え続けてきたダメージを数か月で治そうってのがおかしい話ですよね。
あぁ地道に粉と粒を飲んでがんばるしかない。
あ、ここの先生は物腰が穏やかで話しやすいのもあるけど、わりと良心的というか。
血液検査も必要最小限しかしてないです。
なので総蛋白とかの検査項目は今回ないです。
ALTは20はあったほうがいい。ASTよりALTが2以上低いとVB6不足と推定。
6以上はなれていたら低血糖、糖質中毒の人。
だったかな。
7月 12月
ALT 18 18
AST 19 21
こうでした。
うーん、ちょっと足りない気味と考えるか誤差の範囲と考えるか。。
中性脂肪が60以下だと夜間低血糖起こしてる→アドレナリンが出ていると推測されるようです。
今回中性脂肪は検査になかったけど、人間ドックでは53.46.51とか。
めちゃめちゃ酷い数値ではないけれど、アドレナリンで血糖値を上げながら頑張って生きてきたんだな、よしよしヾ(・ω・｀)
って感じ(笑)
ただ、尿素窒素が18.8に上がっていました。
これはタンパク質の残りかすを測定するみたいで、タンパク質の過不足を推定できるみたいです。
去年が14.5、一昨年が15.4、その前が・・・10！！！(笑)
たんぱく質すくな！！！(笑)
まだマクロビ頑張ってたころかな(笑)
でもそれが18.8ってすごくない？？？
プロテインと卵2個のおかげだなー
メンタルも安定してるし。
フラッシュバックも少なくなってきたような気がします、
何事にも動じない鋼のメンタルになりたいよー（それは無理だ(笑)
あと、eGFR（推算式）という初めて聞くような検査項目。
これは腎臓のろ過がどのくらい働いているか。
という検査らしいです。
私は93.2で基準は60迄らしいです。
なんか高いね。
高い＝ろ過機能高いのか！？
と一瞬ぬか喜びしたけど、どうやらそうではなく。
「糖尿病の初期の人はこの数値が上がる。100を超えるとちょっと。」
みたいな(笑)
他の臓器（膵臓かな？肝臓かな？）がお疲れなので、その分腎臓ががんばっている証拠なんだそうです。
それってあんまりよくないよね。
嫌だなー
私の膵臓はかなりお疲れモードだとは思うけど。
次回の検査は3～4か月後くらいでよいそうです。
楽天お買い物マラソンがはじまるようなので、マグテイン買ってみようかと考え中。
亜鉛も糖代謝に良いみたいなので、しばらく飲み続ける予定です。
ただ、ネイチャーメイドの亜鉛の含量ってまじ少ないんですね。
知らずに飲んでたわ。
吸収率が少ないらしいので、もう少し容量が多いのを買ってもいいかな。
と悩み中。
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