2022年07月28日
カテゴリ： 日常
ジム18日目。
少しづつ負荷や回数が増えてきています。
腹筋は最初全然できなくて、へその左下が物凄い筋肉痛になり、無駄に首も痛い。
首が痛いのは腹筋がなさすぎるから。
らしいのですが。
あまりにも腹筋も首も痛いのでトレーナーさんに相談したら、マシンでの腹筋を進められました。
これだと私でも腹筋ができます！
最近だいぶ回数が出来るようになり、自宅でもクランチが少しづつできるようになってきました。
あと・・・
婦人科系の病気に特化したトレーナーさん？
三雅さんという方が考案された理論。
お腹が冷えるので子宮周りの血流が悪くなり婦人科系の病気になる。
血流をよくしましょう。
みたいな感じです。
ご本人曰く、「本来は有料レベルの情報」をブログに惜しげもなくアップしてくださっています。
誰でも家で無料でできます。
なので思い出した時にやるようにしています。
気のせいかもしれませんが、横になった時にぽっこり盛り上がっていたお腹が若干なめらかなになってきた気がします。
お風呂に入った時にお腹のマッサージもするようにしました。
筋トレでだいぶ汗をかけるようになってきたので、すこしづつ血流もアップしてきてるのかな？
筋腫を小さく。
なんて贅沢は申しません。
とにかくこれ以上大きくしないように。
閉経にもっていきたい。
今4か月弱生理きてないけど、体重減少で生理が止まってるのか閉経で間があいてるだけなのか不明。
私の体重は今ギリ18です。
100グラム単位ではありますが、少しづつ体重は増えてきています。
体重ある程度増えたら生理来るかしら？
このまま閉経してもらってもまったく困らんのだけど(笑)
少しづつ負荷や回数が増えてきています。
腹筋は最初全然できなくて、へその左下が物凄い筋肉痛になり、無駄に首も痛い。
首が痛いのは腹筋がなさすぎるから。
らしいのですが。
あまりにも腹筋も首も痛いのでトレーナーさんに相談したら、マシンでの腹筋を進められました。
これだと私でも腹筋ができます！
最近だいぶ回数が出来るようになり、自宅でもクランチが少しづつできるようになってきました。
あと・・・
婦人科系の病気に特化したトレーナーさん？
三雅さんという方が考案された理論。
お腹が冷えるので子宮周りの血流が悪くなり婦人科系の病気になる。
血流をよくしましょう。
みたいな感じです。
ご本人曰く、「本来は有料レベルの情報」をブログに惜しげもなくアップしてくださっています。
誰でも家で無料でできます。
なので思い出した時にやるようにしています。
気のせいかもしれませんが、横になった時にぽっこり盛り上がっていたお腹が若干なめらかなになってきた気がします。
お風呂に入った時にお腹のマッサージもするようにしました。
筋トレでだいぶ汗をかけるようになってきたので、すこしづつ血流もアップしてきてるのかな？
筋腫を小さく。
なんて贅沢は申しません。
とにかくこれ以上大きくしないように。
閉経にもっていきたい。
今4か月弱生理きてないけど、体重減少で生理が止まってるのか閉経で間があいてるだけなのか不明。
私の体重は今ギリ18です。
100グラム単位ではありますが、少しづつ体重は増えてきています。
体重ある程度増えたら生理来るかしら？
このまま閉経してもらってもまったく困らんのだけど(笑)
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