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January 28, 2009
カテゴリ： 日記
新年の目標として掲げたレコーディング・ダイエット。
今のところ、続いています♪
体重は１kg減ったか減らないか？ くらいですが(笑)
今はただ食べたものを記録するだけで、カロリー計算はしていません。
カロリー計算は面倒だからしないと思いますw
でも、書くだけで「今はダイエット中」という意識が常にあるので、以前より少しは間食が減って、外食のときはカロリーの低いものを選ぶようになりました。
この積み重ねで、間食をもっと減らせるといいな。
実は、食べたものを記録するダイエット法は10年くらい前にもやったことがあるんです。
その頃はレコーディング･ダイエットなんていう本はもちろんなかったわけですが、アルバイト先で少し流行ったのでした。
というのも、「また、お菓子をこんなに食べてしまった!!」などと罪悪感に駆られてしまい、「もう、どうせ無駄だ(>_<)」と投げ出してしまったのです。
年齢的にも今よりお腹が空く年頃だったんでしょうね。
ケーキ・バイキングに行ったりもしたし(笑)（今は、さすがにケーキ・バイキングは行きたいと思いません）
今は、その轍を踏むまい、と気楽に記録しています。
「煎餅５枚」「板チョコ半分」なんて書き込む日もあるわけですが、そこで罪悪感に駆られたり落ち込んだりせずに「まあ、今日はしょうがない」と。
翌日からは少し気を引き締めて、食べるとしても「クッキー１枚」にするなど、気をつけます。
「絶対にお菓子はダメ!!」という完璧主義でいこうとすると、かえってストレスが溜まってしまう気がします。
「甘いものを食べたけど、夜ではなく朝食べたからマシかな」とか「今日はお菓子ではなく、果物で我慢できた(^^)v」など、よいほうに考えるようにしています。
本当はお菓子を買わなければいちばんいいんでしょうけどね～。
旦那もお菓子好きだし、人が食べているのを見ると食べたくなるし(^^ゞ
今は二人で グリコのバンホーテン「ディアカカオ クリーミー」「ディアカカオ ホワイト＆ココア」 （リンク先に飛ぶと音が鳴るので注意!!）
自然に食べたくなくなるならいいけれど、「一生チョコを我慢」とかでは人生楽しくないので、その分、アンガスの散歩を早足で歩くなどしてカロリー消費に努めようと思います。
「喜んで協力するわよ」
今のところ、続いています♪
体重は１kg減ったか減らないか？ くらいですが(笑)
今はただ食べたものを記録するだけで、カロリー計算はしていません。
カロリー計算は面倒だからしないと思いますw
でも、書くだけで「今はダイエット中」という意識が常にあるので、以前より少しは間食が減って、外食のときはカロリーの低いものを選ぶようになりました。
この積み重ねで、間食をもっと減らせるといいな。
実は、食べたものを記録するダイエット法は10年くらい前にもやったことがあるんです。
その頃はレコーディング･ダイエットなんていう本はもちろんなかったわけですが、アルバイト先で少し流行ったのでした。
というのも、「また、お菓子をこんなに食べてしまった!!」などと罪悪感に駆られてしまい、「もう、どうせ無駄だ(>_<)」と投げ出してしまったのです。
年齢的にも今よりお腹が空く年頃だったんでしょうね。
ケーキ・バイキングに行ったりもしたし(笑)（今は、さすがにケーキ・バイキングは行きたいと思いません）
今は、その轍を踏むまい、と気楽に記録しています。
「煎餅５枚」「板チョコ半分」なんて書き込む日もあるわけですが、そこで罪悪感に駆られたり落ち込んだりせずに「まあ、今日はしょうがない」と。
翌日からは少し気を引き締めて、食べるとしても「クッキー１枚」にするなど、気をつけます。
「絶対にお菓子はダメ!!」という完璧主義でいこうとすると、かえってストレスが溜まってしまう気がします。
「甘いものを食べたけど、夜ではなく朝食べたからマシかな」とか「今日はお菓子ではなく、果物で我慢できた(^^)v」など、よいほうに考えるようにしています。
本当はお菓子を買わなければいちばんいいんでしょうけどね～。
旦那もお菓子好きだし、人が食べているのを見ると食べたくなるし(^^ゞ
今は二人で グリコのバンホーテン「ディアカカオ クリーミー」「ディアカカオ ホワイト＆ココア」 （リンク先に飛ぶと音が鳴るので注意!!）
自然に食べたくなくなるならいいけれど、「一生チョコを我慢」とかでは人生楽しくないので、その分、アンガスの散歩を早足で歩くなどしてカロリー消費に努めようと思います。
「喜んで協力するわよ」
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なる～
bonbon さん
レコーディングダイエットって、レコードかけながらエクササイズするダイエットかと思いました！
でもよく考えたらレコードって今かけないですよね（笑）。
そっか～記録しておくってことですね。
私は毎日会社で4時頃お腹がすくので、チョコを2粒食べます。
これだけはやめられません！ (January 30, 2009 10:17:15 PM)
でもよく考えたらレコードって今かけないですよね（笑）。
そっか～記録しておくってことですね。
私は毎日会社で4時頃お腹がすくので、チョコを2粒食べます。
これだけはやめられません！ (January 30, 2009 10:17:15 PM)
がんばってますね＾＾
体重はそんなに減らさなくても増えることに注意すればいいか～って私自身思ってます＾＾；
我慢してストレス抱えたら、逆に過食になるのも怖いですよね
うちもご主人がお菓子好きでつい一緒に食べちゃってます（汗
バンホーテンかぁ～おいしそう～
私もアビーに協力してもらわなくっちゃ (January 31, 2009 02:45:04 PM)
我慢してストレス抱えたら、逆に過食になるのも怖いですよね
うちもご主人がお菓子好きでつい一緒に食べちゃってます（汗
バンホーテンかぁ～おいしそう～
私もアビーに協力してもらわなくっちゃ (January 31, 2009 02:45:04 PM)
尊敬ｗｗ
水色姫 さん
おはようございます。
お正月、鹿児島で食べ過ぎて、
明らかに胃袋が大きくなっている私。。
ダイエットしなきゃ・・・っと思っても
美味しいものを目の前にすると誘惑に勝てず。。
レコーディングダイエット、テレビで最近良くやっていますよね。。
私も何かしらしなくちゃ！ (February 2, 2009 09:14:58 AM)
お正月、鹿児島で食べ過ぎて、
明らかに胃袋が大きくなっている私。。
ダイエットしなきゃ・・・っと思っても
美味しいものを目の前にすると誘惑に勝てず。。
レコーディングダイエット、テレビで最近良くやっていますよね。。
私も何かしらしなくちゃ！ (February 2, 2009 09:14:58 AM)
bonbonさん
tokiwaU・x・U
さん
＞そっか～記録しておくってことですね。
bonbonさんってばぁ(笑)
そうです。記録するってことですよ～♪
＞私は毎日会社で4時頃お腹がすくので、チョコを2粒食べます。
＞これだけはやめられません！
２粒で我慢できるなんて素晴らしいです(>_<)
私は昨日もバンホーテンのチョコを４個も食べてしまいました…^^; (February 5, 2009 07:48:20 AM)
bonbonさんってばぁ(笑)
そうです。記録するってことですよ～♪
＞私は毎日会社で4時頃お腹がすくので、チョコを2粒食べます。
＞これだけはやめられません！
２粒で我慢できるなんて素晴らしいです(>_<)
私は昨日もバンホーテンのチョコを４個も食べてしまいました…^^; (February 5, 2009 07:48:20 AM)
abbey_my_loveさん
tokiwaU・x・U
さん
＞我慢してストレス抱えたら、逆に過食になるのも怖いですよね
そうですよね。我慢はよくない!!
＞うちもご主人がお菓子好きでつい一緒に食べちゃってます（汗
＞バンホーテンかぁ～おいしそう～
＞私もアビーに協力してもらわなくっちゃ
アビちゃん、お互い頑張ろうねー♪byアンガス (February 5, 2009 07:56:15 AM)
そうですよね。我慢はよくない!!
＞うちもご主人がお菓子好きでつい一緒に食べちゃってます（汗
＞バンホーテンかぁ～おいしそう～
＞私もアビーに協力してもらわなくっちゃ
アビちゃん、お互い頑張ろうねー♪byアンガス (February 5, 2009 07:56:15 AM)
水色姫さん
tokiwaU・x・U
さん
＞お正月、鹿児島で食べ過ぎて、
＞明らかに胃袋が大きくなっている私。。
お正月はご馳走がいっぱいですもんね(*^。^*)
でも、短期間で増えた体重は短期間で減らせるそうですよ♪
＞レコーディングダイエット、テレビで最近良くやっていますよね。。
＞私も何かしらしなくちゃ！
テレビでもやっているんですね。
ジェニチャコちゃんとお散歩に行けば運動になりますよ～(^^)v (February 5, 2009 07:59:04 AM)
＞明らかに胃袋が大きくなっている私。。
お正月はご馳走がいっぱいですもんね(*^。^*)
でも、短期間で増えた体重は短期間で減らせるそうですよ♪
＞レコーディングダイエット、テレビで最近良くやっていますよね。。
＞私も何かしらしなくちゃ！
テレビでもやっているんですね。
ジェニチャコちゃんとお散歩に行けば運動になりますよ～(^^)v (February 5, 2009 07:59:04 AM)
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