草色のブランケット

アトピーは 水をうまく排出できないのが 原因、という説は何度も耳にしていたけれど、

自分の今のアトピーの 主原因 がまさにそうだ 、とようやく 確信 した。

だから、水をうまく排出できる体質になるまでの対策を考えて、

とりあえずある二つのことを、この5日間ほど心がけていたら、

○ 首、デコルテ、お腹のアトピー が一気にひいた

○　 少しじめじめしていた 鼠径部 （太ももの付け根）が、さらさらすべすべになった

○ 　鍼灸の先生がうってくれる 鍼の場所 が変わった

○ 　しかもなんと ３キロ 痩せた！

なので、

何かとマイブームをすぐ思いつくわりに、どこか中途半端だなあと、いつも反省気味な私も、

今回は、堂々と胸を張って書ける♪

さて、気をつけていることの一つ目が、

食べ物の量うんぬんではなくて、 のどが乾かないような食べ方 をすること。

たくさん食べれば、胃が荒れてのどが渇くわけだから、

同じことなんだけれど、

これを食べたら、食べすぎかな、、ではなくて、

これを食べたら、そのあとのどが渇くかな 、と自分のからだに聞きながら食べ進める。

キーワードを、

「食べすぎ」 という量のコントロールを意味する言葉ではなくて、

「のどの渇き」 という、からだの感覚に焦点を合わせたものに変えたら、

なぜかそれだけで、ずっとラクに、胃腸に優しい食事ができるようになり、

過食がピタッとおさまった。

食い意地やそのときの雰囲気などでオーバーライドされてしまうことの多い満腹感に比べて、

のどの渇きはストレートに感じとって素直に従うことができるみたい、私の場合。

塩気を減らせば、量をそれなりに食べても大丈夫なので、

食い意地を満足させることができて、ストレスも少ない。

心がけ二つめは、

ゼロステップ食品を避ける こと。

ゼロステップとは私が勝手に命名したのだけれど、そのまますぐ食べられるもの。

おせんべい、生野菜、水、ジュース、ドライフルーツ、その他既製品、

すぐ口に入れられるものを極力やめた。（フルーツだけは今のところ例外。）

これは、マクロビオティックの陰陽といったことよりも、

食材を「もの」としてバクバク食べるのではなくて

ワンステップ、ツーステップ手間をかけてあげることで

「エネルギー」または「いのち」として感謝して食べよう という気持ちを盛り上げて、

過食への暴走を未然に防ぎたいから。

実はここ数ヶ月間、わざと料理をすることを避けていて、

母親が作ったものでマクロビオティック対応のものを食べていた。

というのも、台所で自分でいろいろ料理していると、ダラダラ食べ過ぎちゃってたから。

でも、なんとなく今ならもう大丈夫な感じ。

超シンプルなものでもいいから、丁寧に自分で料理をすることが

「心の渇き」を癒してくれる 気がする。

なんのことはない。

調味料や塩分は控えめにする、

食材にはできるだけ火を通す、

スナックや既製品はちょっとにする、

って、 マクロビオティックの基本中の基本 だったりする。

だから、頭ではずっと分かっていたけれど、

そんな、何でもかんでもできないし、、と

いつのまにか、優先順位が低くなってしまっていた。

でも、今の私にとっては、おそらくかつおだしや砂糖を厳密にカットするよりも、

水分管理が一番大切 な気がするのだ。

だから、この二点以外に、こんなことも試している。

○ 　お風呂上りに、 太ももの付け根のリンパ節 をよくもみほぐす
　（そのあと、 腕の付け根 もそうじゃん、と気づき、早速実践開始）

○ 　歯みがくときに、 舌 もササッと歯ブラシでこする
　（味覚がすっきりすると、食べ物の塩気が敏感に感じ取れる）

○ 　口が渇いたり、少しだけのどが渇いたときは、 口をゆすいで みる
　（それだけで十分渇きが癒える場合が多い）

○ 　食事中は水をそのまま飲むよりも、 水気たっぷりの野菜 や、汁物などから水分を獲るようにする
　（なにげに、チンゲン菜やインゲンをゆがいたものなど、ものすごくジューシーで、本当に水代わりになる）

○ 散歩 や お風呂 などで、できるだけ余分な水分を（穏やかに）排出してから寝るようにする
　（それでも、今のところ朝起きたとき、のどがからからということはないから、脱水症状とか脳卒中のようなリスクはない、、、と思う）

○ 　日中あまり暑いときは 外出 を控える
　（水を同じ排出するのでも、私の場合、かんかん照りの中を歩き回ると、確かに汗もかくけれど、熱もすごくこもってしまい、結果的に逆効果。なので、散歩は夜、のんびりと）

水害対策を意識し始めたら、今までと鍼灸の治療の場所が少し変わったので

先生に、 「こないだまで打ってもらっていた、 背中のツボ って、もういいんですか？」

と聞いたら、

「あれは、上半身の熱をとるための鍼。もう大体、上の熱も症状もおさまってきたからな」

だって。

やったぜー。

今まで座った体勢でうってもらっていた背中の３本が一気になくなり、今や、

頭のてっぺん１本

背中１本、

足１本、

の３本。

できるだけ少ない数の鍼で、スパッと治療するのが、先生の流派（？）というか理想らしい。

なにげに（って、 歯医者のとき に実証済みですが）、痛みにすごく敏感な私は、

「うわーー、それ響いた、響いた！　痛いのイヤだあ！！」

といちいち反応してうるさいから、どんどん数を少なくされていってるだけだったりして（笑）。

現時点で、水はけの悪さ以外で、先生に指摘されているのは

○ 　自称「快便派」のわりに、結構 便が出切っていない かもしれない

○ 肩の付け根 のアトピーは、 肺の経絡 の端っこ。胃腸が強くなってきたら、そのあと肺も強くなってきて、それから肩の付け根の肌もよくなるだろうから、おそらく最後。

○ 　足に熱がこもりすぎ。　
　　（ 「手足、本当に冷えないねえ」 と指摘されたから、自慢げに、 「うん！　いつもぽかぽか♪」 と答えたら、 「ぽかぽかなんじゃなくて、熱がこもりすぎなんだよ」 とつっこまれた。。。くそお、ひっかけ問題かい！）

春の終わりから夏の初めにかけて、アトピーの治癒曲線がスランプ気味で、

あまり、つべこべ分析したり、考えすぎたりしないほうがいいのかなあ、

と自分のやり方というか、性格そのものを考え直すべきか迷っていたときもあった。

でも、ここのところ、回復曲線にぐっと良い手ごたえを感じるようになって、

やっぱり明るく前向きに、いろいろと自分で考えて試してみるのはいいことだ 、

と再び思えるになった。

あと、 自分のからだの仕組み がいろいろと分かってきて、面白い。

アトピーという枠を超えて、 今後の自分の人生にずっと役立つこと を、

日々学ばさせてもらっている気がします。