草色のブランケット

< 新しい記事

新着記事一覧(全422件)

過去の記事 >

2011.08.31

[アトピー2011夏] 決定的に効いたもの２つ

テーマ：アトピーを治すまでの道(53)

カテゴリ：スローな価値観へ

今夏は久々に体調を崩し、辛かった。
症状自体は、過去の一番ひどかった時を10に対してせいぜい4～6くらいで、しかも顔と首と手だけだったので大したことはない。でも、もう完治したという思い込みが覆されたショックと、これまではとは違う症状パターンとペースに翻弄された。

その中で再確認したこと、新たに発見したことのメモ。

■基本はやっぱり食事

指先の湿疹がふと気づくと手の甲に広がり、これまで蓄積した自己流ノウハウでいろいろ塗って手当てしたにも関わらず悪化し続け、「やばい、手首から上も悪化してしまうかも！」というパニック一歩手前の状態で、はたと気づいた。

暑さにかまけて、夏野菜の生サラダや豆腐、ナッツなど、熱調理しないで済む食事が続いていたことに。

トマトやナスなど夏野菜は、マクロビオティックでは陰性の野菜で体を冷やすとされ、じくじくしたアトピーにはよろしくない。豆腐はマクロビ的にも陰性だし、ローフードでは発酵していない大豆食品は全般的に食べ過ぎないほうがいいと習った。ナッツは、ローフードで推奨されているのでここ一年で積極的に食べるようになったけれど、昔からそれほど相性がよくなく、そもそもマクロビでは少量たまに食べる嗜好品とされ、アトピーのときは避けるべき食品。

陰性とか陽性とか気にせずに食べたいものを食べる、ゆるビーガン生活がここ数年続いていて、体調もすこぶる良かったので、忘れかけていた。

でも、はっと気づいて、やや陽性寄りのマクロビ食にしたら、手の湿疹は数日ですっと治まった。

顔と首に関しては食事で改善も悪化もしなかったけれど、多少掻いても大丈夫、という肌の底力を実感した。

やっぱりマクロビの基本をかじっておいて、そして自己流に崩れているとはいえ、細々とビーガン食を続けながら身体を立て直してておいて正解だった。

■蒸しタオルの劇的効果

今回のアトピーは、以前ように身体の芯から沸き起こる痒さでなく、顔と首の火照りによる肌のの乾燥が主な症状だった。

氷枕などで冷やしても、室内の温度と湿度をできるだけ穏やかな涼しさに保ってもダメだった。

アトピー症状はさほど深刻でなかったけれど、顔に出ると精神的に辛く、首に出ると肩が凝って体全体の調子が崩れるので、久々に焦り、そして凹んだ。

でも前述の通り、肌の底力に実感したしてから冷静さを取り戻して「これはアトピーというより、火照りと熱が原因の乾燥肌の一種だ」と思うことにした。

そして、骨盤運動の先生が以前「蒸しタオルを当てると、アトピーがさーっと引くわよ」と教えてくれたことを急に思い出した。

でも内心、「蒸しタオルごときでアトピーが良くなったら苦労しないよ」という者に構えた思いと、蒸しタオルを頻繁に作るのが面倒臭いという気持ちから、しばらく試す気になれなかった。

でも、風邪で熱が出たときは厚着をして熱いお味噌汁を飲んでたっぷり汗をかくとすっきり熱が取れることは、何度も経験している。

それに、これだけ冷やしてもダメなら一度温めてみようか、と半ばやけくそに踏み切った。

蒸し器や電子レンジなどでタオルを温める方法は知っていたけれど、熱さの調整や簡便性からどちらも却下し、自己流の方法を編み出した。

熱湯を4分の3カップと、水道の水を4分の1カップ、ステンレスやホウロウなどの容器に入れる。

超簡単で、おすすめ！

幾つかポイント：
?・お湯は結構熱く、タオルを浸すと「アチチ！」というくらいでちょうど良い。一度絞るだけで熱が結構逃げるし、肌に当てたとき「ぷはぁ、気持ちいいぜぇ」とおやじ的ため息が漏れるくらいの熱さでないと効果半減。

・手ぬぐいのような薄手の布より、少し厚めのフェイスタオルのほうがホカホカで良い。

・タオルの四端を順番に持ち上げなら、たっぷりお湯に浸したあと、軽ーく度絞る。絞り過ぎないほうがいい。お稲荷のジューシーな油揚げのようなイメージw

・蒸しタオルを当てながら深呼吸と吐息をして、火照りが体の外に逃げていくイメージを描く。

・乾燥した肌がふやけてきたら、タオルで軽く擦ってピーリングしてしまう。

・電気ポットにお湯を沸かしてスタンバイさせ、ものの30秒で蒸しタオルができあがる体制を整えておき、肌が火照ってきたり痒くなってきたら、速やかに蒸しタオルを当てる。

・余裕があれば、顔だけでなく、首の後ろ、デコルテ、肘の裏などもついでに温めて、全般的にほぐす。

・蒸しタオルを何度か当てて肌がじんわり潤ってきたら、濡れているままの肌に、すぐクリームなどの保湿剤を塗る。

・当然のことだけど、タオルは清潔に保つこと。私はワンクール使い終わるたび、水でゆすいで硬く絞って、日光が射す窓辺に干してた。

これは、私にとって今年一番のライフハックともいえる自信作！

最初に書いたとおり、私の今回のアトピーは比較的軽症で痒さもさほどひどくなかったけれど、顔の表面がこわばるような薄くも硬い乾燥した肌の層がこびりついていて、こってりしたクリームやあっさりしたジェルなど、何を塗っても反応なし。

このしつこい乾燥層が、蒸しタオルによってほぐされて保湿剤が行き届くようになり、同時に熱も少しずつ放出されることで、劇的に効果があった。3週間近く悩んだ火照りが数日で治まり、それに伴い皮膚の状態もノーマル範囲に
戻っていった。

じくじくしたアトピー炎症にはもしかしたら逆効果かもしれない（でも試してみる価値はある）けれど、アトピーでなくても、乾燥肌には絶対効果あると思う！もしかして美容に熱心な人は普通にやっている常識的なことだったりして、、笑。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう