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2006年08月31日

シニアの運動音痴

週３回スポーツクラブのスタジオで運動をしたり
ジムで筋トレ、ぐるりをウオーキング、エアサイクル

プールで泳いでいます

昨日の運動は、午後１時２０分からシェイプYOGA2時０５分まで

２時１０分から入門太極拳　２時４０分まで　
終わってから、筋トレ　エアサイクル２０分

暫く口の運動

友達をお話、昨日の話は
友達の内に一人が体脂肪が下がったそうで、どうしたら下がったのか

成果は出ている・・・・その後温めのお風呂でゆったり

午後７時４０分近くの体育館へ、卓球（ラージボールの練習）
８時半に一度１０分間の休憩を挟み、９時半まで

９時頃からダブルスの試合結果は一勝一敗
充実した一日だった

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最終更新日 2006年08月31日 11時26分00秒
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