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楓0601
わたしのブログへようこそ 週間に５日体を動かして体力作りに励んでいる、最近筋肉がついてきて、悦に入っている
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2025年10月02日
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日の午前5時頃に起きたのですが、遠くで雷音が聞こえて
気象予報を見ると北陸は雷雨、予報の地図が黄色や赤になっていました
普通の傘と雨の時用の短い靴を準備しました
雨の時濡れても良い様に・・・・
午前8時20分、近くのコミセンに小型のバスが着ていました
雨になると思い、近くだけど車で行きました
今回のウオーキングIn三国海浜公園です 指導してくださったのは
健康運動指導士の○○さんでお笑いを交えて楽しいウオーキングになりました
タラソテラピー「海洋療法」
喉や気道にについて連鎖状球菌などを殺菌する効果があります
肺活量も増加し、血液循環も高まり、又海の砂には足の裏を刺激する効果があります
こちらの海の近くにホテルがありこちらで食事でしたが、ウオーキングコースは階段を
登り、階段を下り、木々が茂っている場所は森林浴が出来ました
広場で体操は両手を後ろに回し，手の平を太陽にかざして太陽光を受け
足を高くあげます
略1時間位を歩いたり、体操をしたり、運動強度把握は脈拍を測りませんでしたが
強いと思いませんでした
先生は帰ったらお昼寝は15分で終えてください、私は1時間位の昼寝です
夜良く眠れますと言われましたが、成る程納得です
雨用の傘と靴は邪魔でしたが、来年の参加したいとおもいました
因みに雨の時はホテルでお話を聞くそうです
靴迄持って行かなくても良かったです
気象予報を見ると北陸は雷雨、予報の地図が黄色や赤になっていました
普通の傘と雨の時用の短い靴を準備しました
雨の時濡れても良い様に・・・・
午前8時20分、近くのコミセンに小型のバスが着ていました
雨になると思い、近くだけど車で行きました
今回のウオーキングIn三国海浜公園です 指導してくださったのは
健康運動指導士の○○さんでお笑いを交えて楽しいウオーキングになりました
タラソテラピー「海洋療法」
喉や気道にについて連鎖状球菌などを殺菌する効果があります
肺活量も増加し、血液循環も高まり、又海の砂には足の裏を刺激する効果があります
こちらの海の近くにホテルがありこちらで食事でしたが、ウオーキングコースは階段を
登り、階段を下り、木々が茂っている場所は森林浴が出来ました
広場で体操は両手を後ろに回し，手の平を太陽にかざして太陽光を受け
足を高くあげます
略1時間位を歩いたり、体操をしたり、運動強度把握は脈拍を測りませんでしたが
強いと思いませんでした
先生は帰ったらお昼寝は15分で終えてください、私は1時間位の昼寝です
夜良く眠れますと言われましたが、成る程納得です
雨用の傘と靴は邪魔でしたが、来年の参加したいとおもいました
因みに雨の時はホテルでお話を聞くそうです
靴迄持って行かなくても良かったです
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Re:三国海浜公園をウオーキング(10/02)
nik-o
さん
Re:三国海浜公園をウオーキング(10/02)
カクジイ さん
Re:三国海浜公園をウオーキング(10/02)
USM1
さん
こんばんは（USM）
源氏物語〔34帖 若菜 2〕を更新しました。
眩暈は今に始まった事ではなく62歳過ぎた頃より自覚症状が出た。
妻の介護をしていたころ立ち上がった拍子に目の前が真っ暗に。
一瞬意識障害を起こし耳鼻科へ行きメニエール病を疑われた。
液体状の不味い薬を2か月間飲まされた事があるが効果はなかった。
その時貧血ではと思い鉄分補給で27，000の円南部鉄瓶を購入した。
(2025年10月02日 18時25分48秒)
源氏物語〔34帖 若菜 2〕を更新しました。
眩暈は今に始まった事ではなく62歳過ぎた頃より自覚症状が出た。
妻の介護をしていたころ立ち上がった拍子に目の前が真っ暗に。
一瞬意識障害を起こし耳鼻科へ行きメニエール病を疑われた。
液体状の不味い薬を2か月間飲まされた事があるが効果はなかった。
その時貧血ではと思い鉄分補給で27，000の円南部鉄瓶を購入した。
(2025年10月02日 18時25分48秒)
Re:三国海浜公園をウオーキング(10/02)
朗らか４２９
さん
Re:三国海浜公園をウオーキング(10/02)
ごねあ
さん
Re:三国海浜公園をウオーキング(10/02)
♪テツまま
さん
【毎日開催】
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