新居はいかが～？
あたしも苦手な片づけにボロボロ・・
昨日のあるあるで、りんごとみかんダイエットしてたよねぇ
全部に当てはまるからどっちかやってみようと思って♪
１１月にはドームライブだし（笑） (October 23, 2006 12:05:12 PM)
あたしも苦手な片づけにボロボロ・・
昨日のあるあるで、りんごとみかんダイエットしてたよねぇ
全部に当てはまるからどっちかやってみようと思って♪
１１月にはドームライブだし（笑） (October 23, 2006 12:05:12 PM)
October 20, 2006
カテゴリ： カテゴリ未分類
美脚体操の手順デス(´艸｀*
○脚上げ・前
仰向けに寝て息を吸いながら両脚を上げ、息を吐きながらおろすのを20回！！
○脚上げ・横
片脚を上に向かって開き、少し止めてから閉じるのを左右20回！！
○脚上げ・後ろ
うつぶせに寝てお尻を引き締める気持ちで片脚を上げ、おろすのを左右20回ずつ！！
デス(´艸｀*
ではではこの辺で(o_ _o)*
○脚上げ・前
仰向けに寝て息を吸いながら両脚を上げ、息を吐きながらおろすのを20回！！
○脚上げ・横
片脚を上に向かって開き、少し止めてから閉じるのを左右20回！！
○脚上げ・後ろ
うつぶせに寝てお尻を引き締める気持ちで片脚を上げ、おろすのを左右20回ずつ！！
デス(´艸｀*
ではではこの辺で(o_ _o)*
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Re:トントン。美脚体操＆フグchan's。(10/20)
Re:しえるさんへ☆
コマネチミッキー さん
あ゛！！
あるある…見なかったです(ρ～＜。りんごとみかんですか？！
身近にあるものでダイエットできるのは嬉しい事ですね(o'ー'o)
そうか来月ですねライブ!!何日ですか？
片付けはなんで片付かないんでしょうか(笑)ドンドン散らかる一方です↓↓
(October 23, 2006 06:46:00 PM)
あるある…見なかったです(ρ～＜。りんごとみかんですか？！
身近にあるものでダイエットできるのは嬉しい事ですね(o'ー'o)
そうか来月ですねライブ!!何日ですか？
片付けはなんで片付かないんでしょうか(笑)ドンドン散らかる一方です↓↓
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