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2019年09月13日

激怒することがあったんです。

で、いつもながら心の切り替えが遅い私は、
翌日になってもイライラが滞在していて、
でも、それを引きずった所で相手の人が改心するわけもなく。

考えてみたら、今まで学んできたことを、
活用できる場面じゃないですか。

まず、受容。
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私、怒ってるよね
めっちゃ怒ってるよね
そりゃそうでしょ
あんな対応されたら怒って当然だわ
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で、どうしたい？
このまま、今日もイライラしながら過ごしたい？

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もう怒りは1日で十分。
今度何かあった時には、違う人とやりとりさせてもらえればいいか。

うん、そうしよう。
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実は、自己対話しようとした時点で既に怒りは沈静化されている。
本当は怒りマックスの時に実践できたらいいんだけれどね。
感情が噴火中はもう何も自分にしてあげられないんよね。
まだまだだなぁ～私。

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