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2007年04月08日
カテゴリ： ダイエット体操
油断すると、すぐに脂肪がついてしまうウエスト。
本日から紹介する３つの体操は、ひねりをつけた動作が贅肉を落としてウエストラインを引き締めてくれます。
★１★立ちひねり体操
この体操は、立ちながら腰をひねるため、アキレス腱をのばしてＯ脚を矯正する効果も期待できます。膀胱の経絡が走っている足小指を踏んでおこないますので、体全体のむくみもとれます。
１．立って正面を向いて、右足の小指の上を左足の指で踏みます。
このときに注意しなければならないことは、足を曲げずに必ずのばした状態にしてください。
２．息を吸いながら右後方を見るようにして、上体を右にひねりましょう。
３．４～５秒間このままの状態で静止してから、息を吐きながら上体を正面に戻します。
その後、左右の足を入れ替えて同様の運動をおこなってください。
同じようにダイエットに苦戦しているお友達にも、紹介してあげて下さい。
皆で、ダイエットに取り組もう！！
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過去のダイエット情報やダイエット関連商品の一覧 は こちら をクリックして下さい。
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★１★立ちひねり体操
この体操は、立ちながら腰をひねるため、アキレス腱をのばしてＯ脚を矯正する効果も期待できます。膀胱の経絡が走っている足小指を踏んでおこないますので、体全体のむくみもとれます。
１．立って正面を向いて、右足の小指の上を左足の指で踏みます。
このときに注意しなければならないことは、足を曲げずに必ずのばした状態にしてください。
２．息を吸いながら右後方を見るようにして、上体を右にひねりましょう。
３．４～５秒間このままの状態で静止してから、息を吐きながら上体を正面に戻します。
その後、左右の足を入れ替えて同様の運動をおこなってください。
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