消化・吸収のしくみ～痩せ型さん？ぽっちゃりさん？～


バストアップのための栄養やサプリが、どのように消化・吸収をされているのか・・・

その仕組みを知ることは、とても重要だと咲月は思います☆

自分のバストアップのためのアクションがどのように体に作用しているか分かりますので。

根拠を理解して行動すると、効果も倍増する気がしません？

消化・吸収機能がしっかり働いていないと、バストアップの効果も半減・・・

それに、痩せ型さんとぽっちゃりタイプとでは、少しだけバストアップの考え方がちがうんです。

では、まずは消化・吸収の工程の基礎から・・・

消化・吸収されるまでの流れと、消化器官の働き

1.口

食べ物を細かくくだき、 唾液 と混ぜ合わせてから食道に送る働きをします。

唾液には 糖分を分解 する酵素が含まれています。

（ごはんを噛み続けると甘くなるのはでんぷんが糖に分解されるから。）

細かく砕き、糖を分解することで、胃で 消化しやすい形 にするのです。


2、胃

胃液を分泌し、胃の運動によって 胃液と食べ物を混ぜ合わせます 。

それによって食物は かゆ状 に、どろどろになります。

また、胃液で たんぱく質が分解 されたり、 カルシウムが水溶性 になるので

吸収されやすい 形になるのです。

唯一、ここで吸収されるのは 鉄分 のみです。


3.十二指腸

胃の内容物が十二指腸に送られると、すい臓から すい液 、胆嚢から 胆汁 が分泌します。

すい液は 糖質・たんぱく質・脂質を分解 します。

胆汁は 脂肪の乳化 を行い、吸収を助けます。

つまり、ここで食物はさらに吸収されやすい形となるわけです☆


4.小腸

ここで腸液が分泌され、 ほとんどの栄養分が吸収されます 。

吸収された栄養素は、各器官へと下のような経路で運ばれます。

・糖質、たんぱく質、ミネラル、水溶性ビタミン、水などは、

腸の毛細血管→門脈→肝臓→静脈→心臓→全身へ

・脂質や脂溶性ビタミンは、

リンパ管→胸管→静脈→心臓→全身へ


5.大腸

ここで、小腸で吸収されなかった 水分とミネラルが吸収 されます。

最後まで吸収されなかったものが便として体外へ 排せつ されます。

便は、大腸の ぜん動運動 によって運ばれます。

なので、このぜん動運動が活発でないと、 便秘 となります。

腸内細菌 が常に活動していて、便を排泄しやすい形にする働きをしています。

水分をとりすぎたりすると、大腸での吸収が追いつかず 下痢 になります。




簡単に説明するとこんな感じです。

口から入った食物が体外に排泄されるまでの道のりは、およそ9ｍ。

食べてから排泄までの時間は、食物の成分にもよりますが24時間ほどだそうですよ。

上であげた五つの器官のひとつでも支障をきたすと、

それ以下の器官に負担がかかってしまいます。。。

あなたは痩せてる？太ってる？？

いくら食べても太らない痩せ型さんと、食べた分だけ太っちゃうぽっちゃりさん。。。

なにが違うのかというと、この 消化・吸収能力 が違うんです。

胃下垂の人が痩せているのは、胃下垂のせいで胃の消化能力が弱まり、

消化・吸収不全をおこしているからです。

体質が違うのだから、 バストアップ の視点から見ても対策が少しちがってきます。




痩せ型バストアッパーさん

痩せている人は、 脂肪がつきにくく バストの小さい人が多いですね。

栄養のページで、バストの脂肪は他の部位の脂肪と別で、乳腺の量に比例して増えると書きました。

しかし、せっかく乳腺が発達していても、まわりにつく 脂肪がない状態 なのが痩せ型さんの特徴。

さらに、サプリや栄養分が 吸収されにくい 体質なのです。

なので対策としては、まず 栄養の豊富な食べ物をとる ことは大前提ですが・・・

同時に 胃腸を強化 する必要があります！！

できるだけ胃の負担になること（暴飲暴食や食後に寝るなど）を避けること。

それから、胃の負担を軽減するためにも、 よく噛んで 食べましょう。

一度にたくさんの量を食べるのでなく、少量を回数を多くたべるのも、

消化・吸収に効果的です。


ぽっちゃりバストアッパーさん

消化・吸収能力に関しては問題ないので、 マッサージやエクサ で乳腺を発育させれば、

自然と脂肪はついてきやすいです。

トップを増やす努力と併用して、 アンダーを減らす努力 （エクサなど）をすれば、

痩せ型さんより バストアップしやすい体質 です。

体が太っているのに胸が無いという人は、女性ホルモンが十分に分泌されていなくて、

乳腺が発達していない 可能性があります。

乳腺が発達しないと、いくら体内に脂肪があっても、バストについてくれませんから。。。

なので、マッサージやエクサで乳腺の発達とアンダーを細くする努力をすれば、

豊かなバストが手に入ります♪

バストアップの味方のたんぱく質は、動物性を控えめに、植物性中心にすると良いです。

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