ダイエットのポイント
・記録をつける
毎日の歩いた歩数の記録をつける
毎日決まった時間に体重を図り、記録をつける
・食べ物のカロリーに気をつける
の２点です。
記録をつけることにより体重が減らなかったり、増えたり
した場合は翌日頑張らなければと努力をするようになるからです
食事をするときカロリーを気にをつけるようになり、知らない
間にカロリーの高いものを取らないようになることです。
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