腰痛治療に腹筋？
不足したり、股関節が内転、外転が原因な事も多く有ります。
この事から、大事なのは、腹筋でも一番下、（頭を上げるクランチよりも）足上げ腹筋が効果的、前を鍛えたら、後ろ（背筋をお忘れなく）大事なのです。
痛いときは無理をしない、腰痛の辛さは成った人しか分かりません。
以前私も、椎間板ヘルニアに成り辛い日々を送っていました。（咳をしても痛いのです）
合わない靴、変な歩き方、変な座り方はしていませんか？腰痛は日々の生活姿勢の表れなのです。
正しい姿勢、足に合った靴、意識をした座り方が、完治への早道なのです。
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