☆さくらの日記☆

頑張った事。

☆低温期☆

１．腹巻

楽天お友達のリコちゃんが妊娠した周期に腹巻をしていたと聞き、私も早速リセットした日から始めました。低温期からお腹を温めるのはイイらしいです。

今回私が妊娠できたのは「腹巻」のおかげだと本当に思っています！これは妊娠を望む方にはお勧めです！！

私は常にお腹が冷たい冷え性なんですが、腹巻をしているとお腹がポカポカしていて手応えみたいなのを感じました。

私は日中も夜もず～っと腹巻をしていました。(^-^)

２．葉酸

これもリコちゃんのアドバイスで試してみました。

今までは高温期だけ思い出した時に飲んでいたのですが、今周期は低温期も高温期も毎日欠かさず２粒飲んでいました。

３．大豆イソフラボン

卵ちゃんを育てる効果があると聞いていたので、大豆イソフラボンはだいぶ前から低温期のみ飲んでいました。

４．納豆

大豆イソフラボンと同じ働きをするようですが、これも毎日１パックぐらい食べていました。

５．ビタミンE

何に良いのかよくわからないのですが（苦笑）、とにかくこれを飲んでいると肌の状態が良いのもあって毎日飲み続けました。

☆高温期☆

１．腹巻

低温期に続いて高温期も巻いていました。

２．葉酸

低温期に続いて飲んでいました。

３．グレープフルーツジュース

以前は高温期に思いついた時にしか飲んでいなかったのですが、今周期は毎日欠かさず飲み続けました。子宮内膜をフカフカにし、着床をしやすくすると聞いたことがあります。

４．ビタミンE

低温期に続けて飲んでいました。

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今周期に頑張った事は以上です。

ごくごくシンプルな事しかしていませんでした。(^-^;)

以前は「体を冷やさないように」と思って半身浴をたまにしてみたり、イイと聞くことは結構たくさん試していましたが、今周期は「頑張り過ぎることに疲れ始めていた時期」だったので、本当に簡単な事しかしていませんでした。

やっぱり決定的だったのは「腹巻」のような気がします。

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今周期は飲みませんでしたが、今年の春ぐらいからマカやザクロエキスも飲み続けていました。

去年は平均３８日周期で、ひどい時は４９日周期ということもあるぐらい生理不順でしたが、「マカ・ザクロエキス・大豆イソフラボン」の摂取を始めてからは周期が３０～３２日周期に落ち着きました。

低温期と高温期の差が小さく、「本当に排卵しているのだろうか？」と疑う程でしたが、これらを飲み始めてからは高温期の体温が高くなり基礎体温表も安定するようになったと思います。

３種類いっぺんに摂取を始めたので、どれが効いたのかはわからないですが、かなり効果はあったと思います。(^-^)

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