文章で飯を食う

　今日は、職場の定期検診に行ってきました。

　以前は、職場にレントゲン車とかが来て、仕事を抜けて受けていたのですが、医者の診察が必要になったとかで、こちらから健康増進センターなるところに出向いて受診してきました。

　身長が１８０センチ、体重が７３キロ、ほぼ適正体重の中に収まっています。しかし、腹回りが、なんと９１センチ。男性８５センチ以上は、メタボ予備軍である。後は、血圧とか血糖値とかコレステロールの値が標準を越せば、メタボである。　くわしくは、検診の結果が来ないとわからないが、困ったことである。

　標準体重と言っても、中身は脂肪だらけなのだ。ネットの中をさがしてみると、やせてても脂肪が多いとダメとか、恐ろしい情報がいろいろある。　しかも、あっちこっちで、微妙に違っていて困るのである。

　とりあえず、脂肪を減らさないといけないのだが、出不精（デブ症）なので、屋内でできることしかやりたくない。　食事や甘いモノを減らすとさみしくなるので、腕立て・腹筋・背筋・スクワットでもやるか。

　有酸素運動をやらずに、筋トレだけで脂肪が減るかどうか。　自信はないけど、とりあえずやってみましょう。

いつまでもデブと思うなよ

※１　筋トレだけでやせなかったら、レコーディングダイエットをやってみようかな。記録をつけるだけ。反省無し。摂取カロリーを手帳に書き続けていれば、潜在意識にお手紙を書いていることになり、自然と適正な食事になって、やせ始めるそうだ。　食べたもの全部のメモがわずらわしいけど、やらないといけなくなるかもしれないな。