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ymo7319
見た映画についておっさんがしたり顔でコメントする日記。 もちろんそれ以外について書くこともあったりなかったり。
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2006年05月30日
カテゴリ： ダイエット
今日の昼食も当然ダイエットメニュー。
ちなみに朝は食パン（6枚切り）に舞台のときに消えもので使った残りのチョコの破片をのっけて焼いたものを食す。
昼食
・先日と同じampmの湯葉サラダ
・おにぎり（手製。今日はちょっと大きめ。コンビニおにぎりより一回り大きい。でも具なし）
・インスタントのお味噌汁（野菜）
朝のチョコパンが残っているせいかこの量で全然平気。もしかしたら早くも体が慣れてきたか？
ストレッチ
寝る前にトータル30分くらい時間をかけて行う。
昨日のストレッチメニュー
１・肩１。腕を伸ばし反対の腕をひじより上に当て顔を伸ばしてる手と反対に向けてひねる。
２・肩２。腕を上に伸ばし肘を曲げて肩甲骨の真ん中を触る感じで下に。反対の手で伸ばしてる方の腕の肘を軽くプッシュ。
４・前屈。片足ずつ伸ばしてから両足を同時に。
５・開脚。片足ずつ伸ばしてから上半身を倒す。
今日はもう少しメニューを増やす予定。
コレもやったら？というものがあれば情報お願いします！！
ちなみに朝は食パン（6枚切り）に舞台のときに消えもので使った残りのチョコの破片をのっけて焼いたものを食す。
昼食
・先日と同じampmの湯葉サラダ
・おにぎり（手製。今日はちょっと大きめ。コンビニおにぎりより一回り大きい。でも具なし）
・インスタントのお味噌汁（野菜）
朝のチョコパンが残っているせいかこの量で全然平気。もしかしたら早くも体が慣れてきたか？
ストレッチ
寝る前にトータル30分くらい時間をかけて行う。
昨日のストレッチメニュー
１・肩１。腕を伸ばし反対の腕をひじより上に当て顔を伸ばしてる手と反対に向けてひねる。
２・肩２。腕を上に伸ばし肘を曲げて肩甲骨の真ん中を触る感じで下に。反対の手で伸ばしてる方の腕の肘を軽くプッシュ。
４・前屈。片足ずつ伸ばしてから両足を同時に。
５・開脚。片足ずつ伸ばしてから上半身を倒す。
今日はもう少しメニューを増やす予定。
コレもやったら？というものがあれば情報お願いします！！
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