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2017年12月27日

家族そろって睡眠の悩みがありまくりなのです・・・。

基本的に横向きかうつ伏せで寝ているのだけれど、枕をどうしたらいいのかわからない。
うつ伏せで寝やすいように低い枕を使っているけど横向きで寝た日は肩が痛い。
よく寝違える。
そのせいなのかはわからないけど眠りが浅い気がする。
目が覚めたら仰向けだった日はなんだか胸のあたり(心臓？)が痛むので、もしかしたら無呼吸で心臓に負担がかかっているのでは？と感じている。

父がうたた寝レベルでも無呼吸状態になるくらいに睡眠時無呼吸症候群っぽい。
が、本人には自覚がないらしく、医療機関には行ったことがない。

年のせいか寝ても疲れが取れないと言っているが、睡眠の質の問題ではないかと思っている。

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