Long Long way

ビタミン

ビタミンの特徴は糖質や脂質たんぱく質のように、血や肉になったりエネルギーになったりするものではありません
ごく微量でほかの栄養素の働きをよくするものであって
まぁなんていうか　ほかの栄養素のお助け役？見たいな感じですね

ビタミンの名前の由来

ビタミンの「ビタ」はドイツ語で生命という意味だそうです
生命にとって大切なものという意味をこめて「ビタミン」って命名されたそうです

まぁ　名前の通り　「ビタミン」は人間に取って不可欠な栄養素なのです

ビタミンの種類
ビタミンは（いまのとこ）全部で13種類

ビタミンには脂溶性、水溶性があり　脂溶性は水溶性と違って取りすぎには注意しましょう　
水溶性は過剰に取りすぎても排出されますが、脂溶性は体内に蓄積されていき頭痛　痙攣　吐き気などの症状が起こる可能性があるので注意しましょう

ビタミンの通称名・・・科学名
通称・・・科学名
ビタミンA ・・・レチノール
ビタミンB1 ・・・サイアミン
ビタミンB2 ・・・リボフラミン
ニコチン酸・・・ナイアシン
ビタミンB6 ・・・ピリドキシン
ビタミンB12 ・・・コバラミン
葉酸・・・プテロイルグムルタミン酸
ビタミンC ・・・アスコロビン酸
ビタミンE ・・・トコフェノール
ビタミンK ・・・フィロキノン

栄養剤（サプリメント）について

生活習慣病を予防目的等でサプリメントとか摂ってる方とかいると思います
不足しているビタミンを補う分として摂取するのはいいのですが過剰にとりすぎるのは気をつけましょう
摂取するときは必ず商品の一日の目安量を守ってください
過剰に摂りすぎるのは逆に体に毒です！

ビタミンの大まかな説明は以上です

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