かすみがうら大会レポート幻の自己ベスト | スローダウン！

◆ギター

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「かすみがうら」を代走で走ってきました。

荒川市民マラソン後、もう一回だけフルに挑戦したいと思いつつも、
あきらめてウルトラ＆山岳練習に焦点を当ててました。
先週初めに友人ルートから代走申し入れが２本もあり、
迷ったあげく木曜日に出場を決めたんです。
それでも、金・土の社員旅行を兼ねて「箱根トレイル」の練習をメインにしよう、
と決めていたから、練習のつもりで挑みました。

結果は･･･自己ベスト更新！
グロス　３時間10分（前半）秒
ネット　３時間９分（前半）秒
（誰の代走かが分かってしまうため、「秒」は伏せておきます）
自分の名前でないのが、残念。幻の自己ベストとなりました。

昨年の勝田以来、１年３ヶ月ぶりの２分更新。
２分短縮がこんなにかかるなんて、秋のつくばの時には予想していませんでした。

この１ヶ月は、フルを意識したトレーニングを、
なにひとつしてなかったのに、どういうことなんでしょう？
前日は、芦ノ湖周辺ジョグ、ぐちょぐちょの山道登りを20分（道迷いで途中断念）、
「早雲山」から「宮ノ下」までの舗装路下りラン。
疲れが残ってたはずなのに、このぐらいのタイムなら走れるものなんですね。
不思議です。

考えるには･･･
１．コースと自分のペースが合っていた？
２．ＬＳＤ（35キロ）と山登り（15キロ）を一週間前にやったのがよかった？
３．単に体調がよかった？
４．今までの自分が組んだフルの練習なんて役だってなかった？
５．欲を捨ててイーブンペースを維持したのがよかった？

等々です。
最初は4分15秒ペースで行けるところまで行ってみよう！
後半つぶれたら、練習してないんだからしょうがないって思っていたのですが、
やはりスピード練習をしていないせいか、２～３キロ地点でも渋滞が多かったから、
それだけであきらめ気味になり、
実際に走ってみても4分15秒のキープはも今の私には厳しかった。
ということで5キロの時点で、5キロラップを22分台で推移させることに変更しました。
とはいっても、30キロ過ぎ辺りから自然と落ちてくるタイムを維持するのはしんどい。
後半35キロからは、やはり苦しかったです。

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「かすみがうら」を走ったのは初めてのこと。
コースは前半に４～５回の緩やかなアップダウンがあるくらいで、
あとは長めの下りが２～３回。
後半はほぼフラットで走れるのがいいですね。
疲れてもそれ以上に落ち込まないコースという印象です。
後半、私設エイドが充実しているのは、うれしい限り。
食べ物は、梅干しとバナナ1/3、グレープフルーツ２ヶを頂きました。

前半２～３キロ地点でスピードアップしている Ｙくん 発見。
５キロあたりの登り坂で見たことのあるバンダナ発見！
ライムグリーン さんでした。
しばらく併走しながらおしゃべり。

次に７～８キロ地点だったか、NSVAのユニフォームを発見！
あっ！　ひょっとしたらこの女性が、 akelin さん？
まだお目に掛かってませんでしたが、横に並んだ時にお声をかけてみました。
人違いでしたぁ･･･（失礼しました）。
でもNSVAのシャツを着てるだけあって、akelinさんのことは知ってらっしゃいました。

20キロ過ぎに おサルさん 目撃。
２週間前に３時間１分で快走したというのに、「もうダメ～」と撃沈気味の様子。

ゴール後は、楽天プログでは、 ライムグリーン さん、 TAKA38 さんと、
お会いでき、しばし談笑。
仲間うちで光ったのが青梅高水トレイルレースでも好成績の Ｈ野くん が、
2時間47分で年代別4位表彰。
出るたびに速くなっている･･･恐ろしや。
陣地を共にしたＳ木さん作の「諭吉」は、涙が出るほど笑えました。

左から「ターバン諭吉」、「ベレー諭吉」。
ネットで流行っているらしいけど、こういうの考えて作る人ってユニークな頭してますね
バックの赤いのは、私がこの日に来たシャツ

大会後は、トライアスロン仲間と合流し、そのうちのひとり Ｈ沢さん オススメの草加の焼鳥屋で乾杯。
おサルさんと、チャレンジ富士五湖、カモシカ、富士登山についてのもろもろを確認。
Ｙくんと北千住から徒歩１分の銭湯で汗を流してから飲みましたが、
結構、日焼けしていることに気づきました。
熱い風呂に入るとピリピリして痛いほどでした。