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「オホーツクにも産後ケアを！」出産した女性のこころとからだのリハビリをサポートする産後セルフケアインストラクター・永野間かおりの日記です。
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2011年09月02日
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
ものすごい雨降りでしたが、今日は網走クラス９月コース１週目を開催。
赤ちゃんが濡れないように大事に抱っこしながら
足元の悪い中をお越しくださったみなさんに感謝！ですっ。
スーパーで手にしたニューズレターを読んで、妊娠中から参加を決めてた方や、
「あばしり広報」のクラス案内を読んでお電話くださった方、
また卒業生の受講オススメ（ありがたや～）やお友達のお誘い、
そして７月コースからリピート受講（最近増えてますっ！）の方と、
いろんなところ経由で集まってくださった９月コースのみなさんです
すこーしずつ、網走にも「産後ケア」の存在が知られるようになってきたんだと
実感＆感激です☆
「産後」で「体や心の不調＆違和感を感じてる」のは、
みなさんきっと同じ（もう断言しちゃう！）。
１週目ならではのよろめきや「おっとっと！」を体で味わって、
大きな鏡で自分を、そしてメンバーの動きもチラ見（笑）しつつ、
がっつり１時間エクササイズしました☆
足、骨盤、肩の基本姿勢を整えながら、
しかも「歯を出して＆目は三日月型」、
ってがんばってるうちに赤ちゃんは「ふえ～ん」、
わ！抱っこしなくちゃ！・・・って、あれ？ウンチ？？
でも日常でもご飯の支度してるのに赤ちゃんは泣き出すし、
じゃあ授乳してやっと寝かしつけできそう・・・っていうときに、
なぜか上の子もよくわかんないけど泣き出したりとか、
そんなときに限って宅急便とか電話とか
とにかくなんでもあり！なのが、産後の私たちの暮らし。
瞬発力を出せるだけの体力をつけたりと、
実は「赤ちゃんとの暮らし」は超ハード！なのです。
だからこそ、これから１カ月間掛けて、産後のリハビリと体力づくりを
がんばっていきましょうね！
コミュニケーションワークのGOOD＆NEWでは
「うちで子どもと過ごす時間はのんびりゆったりしていて、長く感じてしまう。
でもこの時間は楽しいからか、短くてあっという間だった。」
赤ちゃんはかわいいし、一緒に過ごすのは楽しい。
でも大人の私たちにはやっぱり自分のおもいを話したり、人の話を聞いたりする、
「大人のコミュニケーション」が必要です。
こんな風に「赤ちゃんと」「大人と」いろんな質の時間を過ごすことで、
子育てする時間にも大人の時間にも、より魅力を感じられますよね
「よかったこととして書き出したことは、
やってる最中はよかったなんておもってなかったことばかり。
でもこうして『よかったこと』というテーマで
１日を振り返ったからこそ、その良さに気づけた。」
赤ちゃんがいて家族がいて忙しい日々の暮らしでは、
なかなか自分の暮らしを振り返るのはむずかしいですよね。
でもたとえばモヤモヤしたりイライラしたときにこのワークをやってみると、
自分が今何を大事におもってくらしているかを客観的にみることができます。
ぜひこのかんたんな手順、覚えてやってみてくださいね☆
ではでは来週まで骨盤を起こして、おへその引き上げ練習、
そしてマタのチェック！を続けてみてくださ－い
とくにマタ問題（笑）は、来週かならず「どうですか？！」と聞きますので（予告）
＊＊
午後は網走クラス２月コース卒業生の同窓会にお呼ばれして、
ちゃっかりお茶をいただいてきました～。
総勢６名！だったけど写真を撮るのが遅くなりお二人のみ
てか、赤ちゃんめちゃ育っとるやんけーーー！
みんなマットでゴロンしてたのにねぇ…とジーンとする私は、
すでに「おばあちゃん」のような心境です（笑）
みなさん卒業後もこうして声を掛け合って集まっているのだそう。
「産後クラスで出会った仲間と、クラスで取り組んだことは
今でも大事にしてますよ～」
のおことばにすごく感激しました☆
子育て＆自分のことで悩むことも、これからしたいことも、
リラックスしてシェアできるハハ仲間がいるって、
ほんとうにすばらしいこと！
どうぞこれからも仲良くーーー
産後のボディケア＆フィットネス教室・網走クラス１０月コース
【日時】 １０月７・１４・２１・２８日（金） 10:00～12:00
>>くわしくは コチラ ！お申し込みは コチラ ！
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赤ちゃんが濡れないように大事に抱っこしながら
足元の悪い中をお越しくださったみなさんに感謝！ですっ。
スーパーで手にしたニューズレターを読んで、妊娠中から参加を決めてた方や、
「あばしり広報」のクラス案内を読んでお電話くださった方、
また卒業生の受講オススメ（ありがたや～）やお友達のお誘い、
そして７月コースからリピート受講（最近増えてますっ！）の方と、
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すこーしずつ、網走にも「産後ケア」の存在が知られるようになってきたんだと
実感＆感激です☆
「産後」で「体や心の不調＆違和感を感じてる」のは、
みなさんきっと同じ（もう断言しちゃう！）。
１週目ならではのよろめきや「おっとっと！」を体で味わって、
大きな鏡で自分を、そしてメンバーの動きもチラ見（笑）しつつ、
がっつり１時間エクササイズしました☆
足、骨盤、肩の基本姿勢を整えながら、
しかも「歯を出して＆目は三日月型」、
ってがんばってるうちに赤ちゃんは「ふえ～ん」、
わ！抱っこしなくちゃ！・・・って、あれ？ウンチ？？
でも日常でもご飯の支度してるのに赤ちゃんは泣き出すし、
じゃあ授乳してやっと寝かしつけできそう・・・っていうときに、
なぜか上の子もよくわかんないけど泣き出したりとか、
そんなときに限って宅急便とか電話とか
とにかくなんでもあり！なのが、産後の私たちの暮らし。
瞬発力を出せるだけの体力をつけたりと、
実は「赤ちゃんとの暮らし」は超ハード！なのです。
だからこそ、これから１カ月間掛けて、産後のリハビリと体力づくりを
がんばっていきましょうね！
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「うちで子どもと過ごす時間はのんびりゆったりしていて、長く感じてしまう。
でもこの時間は楽しいからか、短くてあっという間だった。」
赤ちゃんはかわいいし、一緒に過ごすのは楽しい。
でも大人の私たちにはやっぱり自分のおもいを話したり、人の話を聞いたりする、
「大人のコミュニケーション」が必要です。
こんな風に「赤ちゃんと」「大人と」いろんな質の時間を過ごすことで、
子育てする時間にも大人の時間にも、より魅力を感じられますよね
「よかったこととして書き出したことは、
やってる最中はよかったなんておもってなかったことばかり。
でもこうして『よかったこと』というテーマで
１日を振り返ったからこそ、その良さに気づけた。」
赤ちゃんがいて家族がいて忙しい日々の暮らしでは、
なかなか自分の暮らしを振り返るのはむずかしいですよね。
でもたとえばモヤモヤしたりイライラしたときにこのワークをやってみると、
自分が今何を大事におもってくらしているかを客観的にみることができます。
ぜひこのかんたんな手順、覚えてやってみてくださいね☆
ではでは来週まで骨盤を起こして、おへその引き上げ練習、
そしてマタのチェック！を続けてみてくださ－い
とくにマタ問題（笑）は、来週かならず「どうですか？！」と聞きますので（予告）
＊＊
午後は網走クラス２月コース卒業生の同窓会にお呼ばれして、
ちゃっかりお茶をいただいてきました～。
総勢６名！だったけど写真を撮るのが遅くなりお二人のみ
てか、赤ちゃんめちゃ育っとるやんけーーー！
みんなマットでゴロンしてたのにねぇ…とジーンとする私は、
すでに「おばあちゃん」のような心境です（笑）
みなさん卒業後もこうして声を掛け合って集まっているのだそう。
「産後クラスで出会った仲間と、クラスで取り組んだことは
今でも大事にしてますよ～」
のおことばにすごく感激しました☆
子育て＆自分のことで悩むことも、これからしたいことも、
リラックスしてシェアできるハハ仲間がいるって、
ほんとうにすばらしいこと！
どうぞこれからも仲良くーーー
産後のボディケア＆フィットネス教室・網走クラス１０月コース
【日時】 １０月７・１４・２１・２８日（金） 10:00～12:00
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